Dr. Alex Jimenez, DC, presenta come lo stress cronico può avere un impatto sul corpo e come è correlato con l'infiammazione in questa serie in 2 parti. Parte 1 ha esaminato in che modo lo stress è correlato a vari sintomi che influenzano i livelli genici del corpo. La parte 2 esamina come l'infiammazione e lo stress cronico sono correlati ai vari fattori che possono portare allo sviluppo fisico. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che forniscono trattamenti disponibili per molte persone che soffrono di stress cronico associato al sistema cardiovascolare, endocrino e immunitario che colpisce il corpo e sviluppa infiammazioni. Incoraggiamo ciascuno dei nostri pazienti menzionandoli ai fornitori di servizi medici associati in base alla loro analisi in modo appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo delizioso per porre domande ai nostri fornitori su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
In che modo lo stress può influire su di noi?
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Lo stress può creare molte emozioni che possono avere un impatto enorme su molti di noi. Che si tratti di rabbia, frustrazione o tristezza, lo stress può portare chiunque a raggiungere un punto di rottura e causare condizioni sottostanti che possono trasformarsi in problemi cardiovascolari. Quindi quelle persone con il più alto livello di rabbia, quando guardi la letteratura cardiovascolare, hanno la minima probabilità di sopravvivenza. La rabbia è un cattivo giocatore. La rabbia provoca aritmia. Questo studio ha esaminato, ora che abbiamo persone con ICD e defibrillatori, possiamo monitorare queste cose. E vediamo che la rabbia può scatenare aritmie ventricolari nei pazienti. Ed ora è facile da seguire, con parte della nostra tecnologia.
La rabbia è stata collegata a episodi di fibrillazione atriale. Quando ci pensi, è l'adrenalina che si riversa nel corpo e provoca la costrizione coronarica. Sta aumentando la frequenza cardiaca. Tutte queste cose possono portare all'aritmia. E non deve essere fibrillazione atriale. Può essere APC e VPC. Ora, sono emerse alcune ricerche molto interessanti sulla telomerasi e sui telomeri. I telomeri sono piccoli cappucci sui cromosomi e la telomerasi è l'enzima legato alla formazione dei telomeri. E ora, possiamo capire attraverso il linguaggio della scienza, e stiamo iniziando a usare la tecnologia e usare la scienza in un modo che non avremmo mai potuto fare prima per capire l'impatto dello stress sui telomeri e sugli enzimi telomerasi.
I fattori che portano allo stress cronico
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi una delle persone chiave per studiare questo è la vincitrice del premio Nobel, la dottoressa Elizabeth Blackburn. E quello che ha detto è che questa è una conclusione, e torneremo ad alcuni dei suoi altri studi. Ci dice che i telomeri dei bambini delle donne in utero avevano molto stress o erano ancora più corti nella giovane età adulta rispetto alle madri che non avevano le stesse situazioni stressanti. Lo stress psicologico materno durante la gravidanza può esercitare un effetto di programmazione sullo sviluppo del sistema biologico dei telomeri che è già evidente alla nascita, come si evince dall'impostazione della lunghezza telemetrica dei leucociti appena nati. Quindi i bambini possono entrare impressi e, anche se lo fanno, questo può essere trasformato.
Che dire della discriminazione razziale, queste scatole qui mostrano un'elevata discriminazione razziale che porta a una bassa lunghezza dei telomeri, a cui la maggior parte di noi ha mai pensato. Quindi, la lunghezza più corta dei telomeri porta ad un aumento del rischio di cancro e mortalità generale. I tassi di incidenza del cancro sono 22.5 per 1000 anni-persona nel gruppo con telomeri più corti, contro 14.2 nel gruppo medio e 5.1 nel gruppo con telomeri più lunghi. Telomeri più corti possono portare all'instabilità del cromosoma e provocare la formazione del cancro. Quindi, ora comprendiamo, attraverso il linguaggio della scienza, l'impatto dello stress sull'enzima telomerasi e sulla lunghezza dei telomeri. Secondo la dottoressa Elizabeth Blackburn, 58 donne in premenopausa si prendevano cura dei loro figli malati cronici rispetto alle donne che avevano figli sani. Alle donne è stato chiesto come percepiscono lo stress nella loro vita e se influisce sulla loro salute influenzando il loro invecchiamento cellulare.
Questa era la domanda dello studio mentre osservavano la lunghezza dei telomeri e l'enzima telomerasi, e questo è ciò che hanno scoperto. Ora, la parola chiave qui è percepita. Non dobbiamo giudicare lo stress dell'altro. Lo stress è personale e alcune delle nostre risposte potrebbero essere genetiche. Ad esempio, qualcuno che ha comp omozigoti con un gene pigro può avere molta più ansia di qualcuno che non ha questo polimorfismo genetico. Qualcuno che ha un MAOA in un MAOB può avere più ansia di qualcuno che non ha quel polimorfismo genetico. Quindi c'è una componente genetica nella nostra risposta, ma quello che ha scoperto è stato lo stress psicologico percepito. E il numero di anni di cura dei bambini con malattie croniche è stato associato a una minore lunghezza dei telomeri e a una minore attività della telomerasi, fornendo la prima indicazione che lo stress può influire sul mantenimento e sulla longevità dei telomeri.
Come trasformare la nostra risposta allo stress?
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: È potente e molti operatori sanitari sono sotto qualche forma di stress. E la domanda è: cosa possiamo fare per trasformare la nostra risposta? Framingham ha anche esaminato la depressione e ha identificato la depressione clinica come un rischio maggiore di eventi cardiovascolari e scarsi risultati rispetto a fumo, diabete, LDL alto e HDL basso, il che è pazzesco perché passiamo tutto il nostro tempo su queste cose. Tuttavia, non dedichiamo molto tempo ad affrontare gli aspetti emotivi delle malattie vascolari. Questo è depressione influenzata, inventario, un semplice test di screening per la depressione, guardando le persone con alti livelli di depressione rispetto a bassi livelli di depressione. E puoi vedere che mentre passi dal livello più basso a quello più alto, mentre ti fai strada, le possibilità di sopravvivenza diminuiscono.
E molti di noi hanno le nostre teorie sul motivo per cui ciò accade. Ed è perché se siamo depressi, non diciamo: "Oh, mangerò dei cavoletti di Bruxelles, prenderò quelle vitamine del gruppo B, e uscirò a fare esercizio, e farò un po' di meditazione". Quindi il fattore di rischio indipendente post-IM per un evento è la depressione. La nostra mentalità riguardo alla depressione ci rende incapaci di funzionare normalmente e può far sviluppare al nostro corpo problemi che colpiscono i nostri organi vitali, muscoli e articolazioni. Quindi, la depressione gioca un ruolo importante, poiché il 75% dei decessi post-IM è correlato alla depressione, giusto? Quindi guardando i pazienti, ora, dovete porre la domanda: è la depressione che causa il problema, o è la malattia da citochine che ha già portato alla malattia cardiaca che causa la depressione? Dobbiamo tenere conto di tutto questo.
E ancora un altro studio ha esaminato oltre 4,000 persone senza malattia coronarica al basale. Per ogni aumento di cinque punti sulla scala della depressione, il rischio aumentava del 15%. E quelli con i punteggi di depressione più alti avevano un tasso di malattia coronarica più alto del 40% e un tasso di mortalità più alto del 60%. Quindi quasi tutti pensano che sia una malattia da citochine che porta a IM, malattie vascolari e depressione. E poi, ovviamente, quando hai un evento e ne esci fuori con tutta una serie di problemi intorno, sappiamo che le persone depresse hanno un doppio aumento della mortalità, un aumento di cinque volte della morte dopo un attacco di cuore, e scarsi risultati con la chirurgia. È così, cosa è venuto prima, la gallina o l'uovo?
In che modo la depressione è collegata allo stress cronico?
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Ogni chirurgo lo sa. Non vogliono fare interventi chirurgici su persone depresse. Sanno che il risultato non è buono e, naturalmente, è meno probabile che seguano tutte le nostre ottime raccomandazioni di medicina funzionale. Quindi quali sono alcuni dei meccanismi della disfunzione autonomica sono stati valutati variabilità della frequenza cardiaca e bassi livelli di omega-3, che hanno un profondo effetto sul cervello, e bassi livelli di vitamina D. Ci sono quelle citochine infiammatorie di cui abbiamo parlato che non ottengono sonno ristoratore e molti dei nostri cardiopatici soffrono di apnea. E ricorda, non pensare solo che siano i cardiopatici robusti con il collo corto e spesso; può essere abbastanza ingannevole. Ed è davvero importante osservare la struttura del viso e, ovviamente, la connessione sociale, che è la salsa segreta. Quindi la disfunzione autonomica è un meccanismo? Uno studio ha esaminato la variabilità della frequenza cardiaca nelle persone con un IM recente e hanno esaminato oltre 300 persone con depressione e senza depressione. Hanno scoperto che quattro indici di variabilità della frequenza cardiaca si abbasseranno nelle persone con depressione.
Infiammazione intestinale e stress cronico
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi ecco due gruppi di persone che hanno un infarto e variabilità della frequenza cardiaca, che salgono in cima come possibile eziologia. Una delle tante cose che possono anche influenzare lo stress cronico nel corpo è il modo in cui il microbioma intestinale svolge la sua parte nello stress ossidativo. L'intestino è tutto e molti cardiopatici ridono perché chiedono ai loro cardiologi: "Perché ti interessa il mio microbioma intestinale? Perché questo dovrebbe influenzare il mio cuore? Bene, tutta quell'infiammazione intestinale sta causando la malattia da citochine. E quello che molti di noi hanno dimenticato dai tempi della scuola di medicina è che molti dei nostri neurotrasmettitori provengono dall'intestino. Quindi l'infiammazione cronica e l'esposizione alle citochine infiammatorie sembrano portare ad alterazioni della funzione della dopamina e dei gangli della base, riflesse da depressione, affaticamento e rallentamento psicomotorio. Quindi non possiamo enfatizzare abbastanza il ruolo dell'infiammazione e della depressione se diamo uno sguardo alla sindrome coronarica acuta e alla depressione, che era associata a marcatori più alti per l'infiammazione, CRP più elevata, HS inferiore, variabilità della frequenza cardiaca inferiore e qualcosa che mai viene controllato in ospedale, che è carenze nutrizionali.
E in questo caso, hanno esaminato i livelli di omega-3 e vitamina D, quindi come minimo, un controllo di omega-3 e un livello di vitamina D sono giustificati in tutti i nostri pazienti. E certamente, se riesci a ottenere una diagnosi completa per l'infiammazione indotta dallo stress. Un'altra condizione che devi considerare quando si tratta di infiammazione indotta dallo stress è l'osteoporosi delle articolazioni. Molte persone con osteoporosi avranno perdita muscolare, disfunzione immunitaria, grasso intorno alla linea mediana e glicemia alta sono associati all'invecchiamento e possono derivare da livelli elevati di cortisolo nel corpo.
I rischi elevati di malattie cardiache da cortisolo sono due volte superiori nelle persone che assumono alte dosi di steroidi. Piccole quantità di steroidi non hanno lo stesso rischio, quindi non è un grosso problema. Certo, cerchiamo di liberare i nostri pazienti dagli steroidi. Ma il punto qui è che il cortisolo è un ormone dello stress ed è un ormone dello stress che aumenta la pressione sanguigna e aumenta il peso sulla linea mediana, ci rende diabetici, provoca insulino-resistenza e l'elenco è infinito. Quindi, il cortisolo gioca un ruolo importante, e quando si tratta di medicina funzionale, dobbiamo esaminare i vari test che riguardano livelli elevati di cortisolo come la sensibilità alimentare, una valvola delle feci di 3 giorni, una nutra-valvola e uno stress surrenale indice di prova per vedere cosa sta succedendo con i pazienti. Quando c'è un sistema nervoso simpatico intensificato e cortisolo alto, abbiamo discusso di tutto, dalla coagulopatia alla diminuzione della variabilità della frequenza cardiaca, all'obesità centrale, al diabete e all'ipertensione.
Relazioni parentali e stress cronico
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: E l'attivazione del sistema renina-angiotensina è tutto legato allo stress. Diamo un'occhiata a questo studio che ha esaminato 126 studenti di medicina di Harvard, e sono stati seguiti per 35 anni, una lunga ricerca. E hanno detto, qual è l'incidenza di malattie significative, malattie cardiache, cancro, ipertensione? E hanno posto a questi studenti domande molto semplici, qual era il tuo rapporto con tua madre e tuo padre? Era molto vicino? Era caloroso e amichevole? Era tollerante? Era teso e freddo? Questo è quello che hanno trovato. Hanno scoperto che se gli studenti identificavano la loro relazione con i loro genitori come un'incidenza tesa del 100% di un rischio per la salute significativo. Trentacinque anni dopo, se dicevano che era caldo e vicino, i risultati dimezzavano quella percentuale. E sarebbe d'aiuto se pensassi a cos'è e cosa può spiegarlo, e vedrai come le esperienze infantili avverse ci fanno ammalare in pochi minuti e come apprendiamo le nostre capacità di coping dai nostri genitori.
Conclusione
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: La nostra tradizione spirituale viene spesso dai nostri genitori. I nostri genitori sono quelli che spesso ci insegnano come arrabbiarsi o come risolvere i conflitti. Quindi i nostri genitori hanno avuto un profondo effetto su di noi. E se ci pensi, anche la nostra connessione non è molto sorprendente. Questo è uno studio di follow-up di 35 anni.
Lo stress cronico può portare a molteplici problemi che possono essere correlati a malattie e disfunzioni nei muscoli e nelle articolazioni. Può colpire il sistema intestinale e portare a infiammazioni se non viene curato immediatamente. Quindi, quando si tratta dell'impatto dello stress sulla nostra vita quotidiana, possono essere numerosi fattori, dalle condizioni croniche alla storia familiare. Mangiare cibi nutrienti ricchi di antiossidanti, fare esercizio fisico, praticare la consapevolezza e sottoporsi a trattamenti quotidiani può ridurre gli effetti dello stress cronico e ridurre i sintomi associati che si sovrappongono e causano dolore al corpo. Possiamo continuare il nostro percorso di salute e benessere senza dolore utilizzando vari modi per ridurre lo stress cronico nel nostro corpo.
Il Dr. Alex Jimenez, DC, presenta come lo stress può avere un impatto su molti individui e correlarsi con molte condizioni nel corpo in questa serie in 2 parti. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che forniscono molteplici trattamenti disponibili per molte persone che soffrono di ipertensione associata al sistema cardiovascolare, endocrino e immunitario che colpisce il corpo. Incoraggiamo ciascuno dei nostri pazienti menzionandoli ai fornitori di servizi medici associati in base alla loro analisi in modo appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo delizioso per porre domande ai nostri fornitori su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Come lo stress influisce sul corpo
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Ora ognuno risponde ai cambiamenti nell'ambiente in modo diverso. Quando si tratta di molte persone che svolgono attività quotidiane dal lavoro al lavoro, apertura nei fine settimana, ingorghi, sostenere esami o prepararsi per un discorso importante, il corpo passa attraverso uno stato costante di iperreattività a uno stadio di esaurimento emotivo e mentale che lascia l'individuo esausto e stressato. E la chiave è riconoscerlo prima che accada, poiché vediamo questo impatto dello stress sui nostri pazienti e su noi stessi. E la prima cosa da capire è quale sia l'evento scatenante che sta causando questo impatto.
Qualunque sia l'evento scatenante, la parte più importante è la nostra percezione dell'evento. Cosa significa per noi? È la nostra percezione? Quando il corpo attraversa questo evento iniziale, può far sì che la percezione porti alla risposta e all'effetto sul nostro corpo. Quindi la percezione è tutto mentre parliamo di stress e della risposta allo stress. Ora, abbiamo oltre 1400 reazioni chimiche che si verificano nel corpo. Quindi, ai fini di questo discorso, discuteremo i tre fattori chiave: adrenalina e neuro-adrenalina, aldosterone e, naturalmente, cortisolo.
E perché sono importanti? Perché ognuno di questi ha un enorme impatto sulle malattie cardiovascolari. Ora, negli anni '1990, molti medici stavano iniziando a comprendere l'effetto dello stress sul corpo fisico. E cosa succede alle persone quando il loro asse HPA segnala che sono minacciate e iniziano a inondare i loro corpi di ormoni dello stress? Bene, vediamo una coagulazione migliorata. Vediamo uno spostamento nel sistema renina e angiotensina. Aumenta di giri. Vediamo aumento di peso nelle persone e insulino-resistenza. Quello che molte persone non capiscono è che i lipidi diventano anormali con lo stress. Quasi tutti i nostri pazienti sanno che la tachicardia e l'aritmia si verificano quando la nostra adrenalina scorre e la nostra pressione sanguigna aumenta. Ora, pensa a questo attraverso il linguaggio della medicina.
Intorno agli anni '1990, all'epoca i medici somministravano aspirina e Plavix per la coagulazione. Continuiamo a fornire ACE e ARB ai nostri pazienti. L'impatto del cortisolo provoca aumento di peso e resistenza all'insulina. Diamo statine; diamo metformina. Forniamo beta-bloccanti per quello, tachicardia e calcio-antagonisti per quella pressione alta. Quindi ogni singolo ormone che viene attivato con lo stress, abbiamo un farmaco che stiamo usando per bilanciarlo. E francamente, per anni, abbiamo parlato di quanto fossero buoni i beta-bloccanti per il cuore. Bene, quando ci pensi, i beta-bloccanti bloccano l'adrenalina. Quindi, quando i medici guardano questo, iniziano a pensare: “Beh, forse abbiamo bisogno di medicare e meditare, giusto? Usiamo tutti questi farmaci, ma potremmo aver bisogno di cercare altri modi per trasformare la risposta allo stress".
Cos'è la vasocostrizione?
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Non leggeremo ognuno di questi sintomi perché ce ne sono così tanti, ma tutto si riduce alla stessa cosa. Fatica. Dobbiamo pensare a qualcuno che ha avuto un incidente d'auto, per esempio, e quella persona sta sanguinando. Quindi il corpo è bello in quanto mette insieme un modo per fermare l'individuo dal sanguinamento o dalla vasocostrizione. La vasocostrizione sta costruendo questi vasi sanguigni e rendendo le piastrine appiccicose in modo che formino un coagulo e il sangue possa fermarsi. Ciò aumenta la gittata cardiaca aumentando la frequenza cardiaca e aumenta l'aldosterone, che provoca ritenzione di acqua e sale per aumentare la pressione sanguigna. Quindi per qualcuno in un'emergenza medica, come un incidente, sanguinamento o perdita di volume, questa è la bellezza del corpo umano. Ma sfortunatamente, vediamo persone che vivono in questo modo, letteralmente 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. Quindi conosciamo la vasocostrizione e la viscosità piastrinica e vediamo aumenti dei marcatori di infiammazione, omocisteina, CRP e fibrinogeno, che aumentano il rischio cardiovascolare.
Vediamo l'impatto del cortisolo, non solo aumentando la pressione sanguigna, non solo causando diabete e insulino-resistenza, ma anche depositando grasso addominale intorno alla linea mediana. E poi, come vedrai tra pochi minuti, ci sono collegamenti tra eventi stressanti e aritmie come la fibrillazione atriale e persino la fibrillazione ventricolare. Per la prima volta in medicina, in cardiologia, abbiamo una sindrome chiamata cardiomiopatia di takosubo, affettuosamente chiamata sindrome del cuore spezzato. E questa è una sindrome in cui il miocardio diventa acutamente stordito al punto da causare una grave funzione o disfunzione del ventricolo sinistro. E di solito, questo è innescato da cattive notizie e da un evento emotivamente stressante. Sembra che qualcuno abbia bisogno di un trapianto di cuore. Quindi, quando pensiamo ai vecchi fattori di rischio di Framingham, diciamo, quali di questi sono influenzati dallo stress?
Sintomi di stress
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Le persone hanno tutti i tipi di comportamenti disadattivi da sottolineare, che si tratti di 20 amici in questo pacchetto di sigarette, mangiando questo Cinnabon perché mi fa sentire bene in questo momento, o tutto il cortisolo mi farà ingrassare e diventare diabetico. I lipidi salgono sotto stress; la pressione sanguigna sale sotto stress. Quindi ognuno di questi fattori di rischio è influenzato dagli ormoni dello stress. E, naturalmente, sappiamo che con l'attivazione del sistema RAS o del sistema renina-angiotensina, assistiamo sempre a un peggioramento dell'insufficienza cardiaca. E questo è molto descritto in letteratura. E, per quelli di voi che potrebbero lavorare al pronto soccorso, chiedete ai vostri pazienti cosa stavano facendo prima di entrare con il loro episodio di insufficienza cardiaca congestizia o dolore toracico. E ascolterai storie come, stavo guardando un brutto film, o stavo guardando un film di guerra, o mi sono arrabbiato per la partita di football, o qualcosa del genere.
Parleremo della variabilità della frequenza cardiaca, che viene influenzata dallo stress. E, naturalmente, lo stress influisce sulla nostra capacità di resistere alle infezioni. E sappiamo che le persone sono sotto stress quando vengono vaccinate. Ad esempio, i laser Cleco funzionano ma non producono anticorpi contro il vaccino quando sono sotto stress. E, naturalmente, come vedrete tra un minuto, un forte stress può causare morte cardiaca improvvisa, infarto del miocardio e così via. Quindi è un cattivo giocatore che viene trascurato. E per molti dei nostri pazienti, lo stress guida il treno. Quindi, quando parliamo di mangiare cavoletti di Bruxelles e cavolfiore e, sai, un sacco di verdure a foglia verde, e qualcuno è così stressato che sta cercando di capire: “Come farò a superare la giornata? " Non sentono nessuna delle altre cose che raccomandiamo.
Quindi, lo stress cronico e i disturbi affettivi, che siano depressione, ansia o panico, mettono il piede sull'acceleratore e mandano su di giri il sistema nervoso simpatico. Sappiamo che le stesse cose che vediamo con l'invecchiamento, come vedrai tra un minuto, sono legate all'aumento dei livelli di ormoni dello stress, in particolare il cortisolo. Quindi, che si tratti di osteoporosi, diminuzione della densità ossea, disfunzione endoteliale, attivazione piastrinica, ipertensione, obesità centrale o insulino-resistenza, questo deriva da una risposta allo stress. E dobbiamo avere un piano per i nostri pazienti su come gestirlo. L'American Institute of Stress afferma che dal 75 al 90% di tutte le visite degli operatori sanitari derivano da disturbi legati allo stress. Ed è troppo alto, ma guardando i pazienti e dove stavano arrivando, raccontano le loro storie ai loro dottori. I risultati sono gli stessi; non importa se si trattava di mal di testa, tensione muscolare, angina, aritmia o intestino irritabile; ha quasi sempre avuto qualche fattore scatenante dello stress.
Stress acuto e cronico
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: C'è una differenza tra stress acuto e cronico con la nostra percezione e connessione sociale. Anche se otteniamo un po' di forza da un potere superiore, lo stress può avere un impatto su chiunque e la maggior parte di noi potrebbe non essere in grado di gestirlo bene. Quindi un grande studio è stato fatto molti anni fa dal Dr. Ray e Holmes che affermava, 50 anni fa, messo insieme un metodo per quantificare gli eventi che cambiano la vita. Quindi diamo un'occhiata ad alcune aree, come gli eventi che cambiano la vita. In che modo gli eventi che cambiano la vita e come si classificano? Quali sono i grandi e quali i piccoli?
E in che modo questa classifica porta a gravi problemi medici come cancro, infarto e morte improvvisa in futuro? Quindi hanno esaminato 43 eventi che cambiano la vita, li hanno classificati in origine e li hanno riclassificati negli anni '1990. E alcuni di loro sono rimasti gli stessi. Hanno assegnato un punteggio di aggiustamento all'evento e poi hanno esaminato i numeri che sarebbero stati collegati a malattie gravi. Quindi, ad esempio, un evento che cambia la vita. Il numero uno, 100 unità che cambiano la vita, è la morte di un coniuge. Chiunque potrebbe identificarsi con quello. Il divorzio era il numero due, la separazione il numero tre e la fine di un familiare stretto. Ma ho anche notato che alcune cose sono state classificate che potrebbero non essere equiparate a essere un importante evento che cambia la vita che può avere un impatto su una risposta allo stress come il matrimonio o il pensionamento.
Conclusione
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi non è stato il singolo evento a fare la differenza. Era la somma degli eventi. E quello che hanno scoperto dopo aver esaminato 67 medici è stato che se avevi un punteggio unitario che cambia la vita da qualche parte tra zero e uno 50, non è un grosso problema, nessuna vera malattia grave, ma una volta raggiunto quel limite di 300, c'era un 50% possibilità di malattia grave. Quindi questa cronologia degli eventi nella vita del paziente. Vogliamo sapere cosa stava succedendo nella loro vita quando sono iniziati i sintomi e poi riportarlo prima per capire l'ambiente in cui viveva questo individuo. L'impatto dello stress può far sviluppare a molte persone condizioni croniche e mascherare altri sintomi che possono portare a dolori muscolari e articolari. Nella parte 2, approfondiremo il modo in cui l'impatto dello stress influisce sul corpo e sulla salute di una persona.
In molte situazioni, stress o cortisolo nel corpo permette all'ospite di entrare in una risposta di "combatti o fuggi" che lavora insieme al sistema nervoso simpatico. Nella sua forma acuta, lo stress consente all'individuo di sperimentare vari sintomi rapidamente e non dura molto a lungo. Tuttavia, quando c'è ancora uno stress residuo nel corpo per un lungo periodo può causare danni al corpo e influenzare il benessere di una persona è noto come stress cronico. A quel punto, quando il corpo sta affrontando uno stress cronico, nel tempo può diventare a rischio di sviluppare disturbi cronici associati a problemi cronici che colpiscono il sistema endocrino. Uno dei disturbi endocrini correlati allo stress cronico è la sindrome di Cushing. L'articolo di oggi esamina la sindrome di Cushing, i suoi sintomi e i modi per gestire la sindrome di Cushing nel corpo. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in trattamenti endocrinologici per aiutare le persone che soffrono della sindrome di Cushing. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la sindrome di Cushing?
Hai riscontrato un aumento di peso anomalo intorno al tuo tronco? Che ne dici di sentirti stanco per tutto il giorno? O il tuo umore è cambiato tutto il giorno? Molti di questi sintomi che stai riscontrando potrebbero potenzialmente metterti a rischio di sviluppare la sindrome di Cushing. sindrome di Cushing è una malattia endocrina che induce l'ipofisi anteriore del cervello a produrre un eccesso di ACTH (ormone adrenocorticotropo), portando a un rilascio eccessivo di cortisolo dalle ghiandole surrenali. Nel sistema endocrino, il cortisolo è un ormone prodotto nelle ghiandole surrenali sopra i reni. Questi ormoni aiutano il corpo:
Mantenimento della pressione sanguigna
Regola i livelli di glucosio
Riduce l'infiammazione nel corpo
Converte il cibo in energia
Gestisce la respirazione
Quando le ghiandole surrenali producono un eccesso di cortisolo, il corpo è in allerta e può diventare un rischio di sviluppare sintomi cronici associati alla sindrome di Cushing. Gli studi rivelano che la malattia di Cushing (una condizione in cui le ghiandole pituitarie producono un eccesso di ACTH e si trasformano in cortisolo) si associa a un aumentato rischio di disturbi cardiovascolari e metabolici che si sovrappongono ai sintomi cronici, colpendo così il corpo.
I sintomi
Quando il corpo ha a che fare con la sindrome di Cushing, gli studi rivelano che l'esposizione cronica all'eccesso di cortisolo potrebbe potenzialmente essere coinvolta con le sue comorbilità associate che contribuiscono a ridurre la qualità della vita di una persona. Quando una persona ha i segni della sindrome di Cushing, i sintomi sono inconfondibili poiché i sintomi variano nelle diverse persone. Uno dei sintomi principali della sindrome di Cushing è il rapido aumento di peso lungo il viso, l'addome, la parte posteriore del collo e il torace. Alcuni altri sintomi associati alla sindrome di Cushing includono:
Alta pressione sanguigna
Smagliature viola/rosse lungo l'addome
stanchezza
Muscoli deboli e sottili lungo le braccia e le gambe
Crescita eccessiva dei peli in alcune regioni del corpo
Difficoltà cognitive
Una panoramica della sindrome di Cushing-Video
Hai riscontrato un rapido aumento di peso lungo il viso, il collo e l'addome? Che ne dici di sentirti costantemente stressato? O hai notato che la tua memoria sta peggiorando? Molti di questi sintomi sono associati a un disturbo endocrino chiamato sindrome di Cushing. Il video sopra spiega cos'è la sindrome di Cushing, le sue cause e sintomi e come trattare la sindrome di Cushing. La sindrome di Cushing si sviluppa quando le ghiandole surrenali producono una quantità eccessiva di cortisolo nel corpo. Quando il corpo soffre di troppo cortisolo causato dalla sindrome di Cushing, uno dei sintomi sono le fratture ossee associate alla sindrome di Cushing. Gli studi rivelano che il sistema scheletrico è uno dei bersagli comuni che causano l'adesione dei glucocorticoidi alle articolazioni scheletriche. A quel punto, la sindrome di Cushing causa in molti individui un danno strutturale e funzionale al sistema scheletrico associato a morbilità e disabilità. Fortunatamente, ci sono molti modi per gestire la sindrome di Cushing e abbassare i livelli di cortisolo nel corpo.
Come gestire la sindrome di Cushing
Poiché lo stress/cortisolo è benefico e dannoso per il corpo, ha una relazione causale con gli organi e i tessuti del corpo. Il corpo ha bisogno di cortisolo per regolare il metabolismo e la funzionalità degli organi endocrini. Troppo cortisolo provoca lo sviluppo della sindrome di Cushing e, fortunatamente, ci sono modi in cui molti individui possono farlo gestire questo disturbo endocrino tenendo d'occhio i loro livelli di cortisolo. Molte persone che soffrono di aumento di peso dalla sindrome di Cushing dovrebbero cercare di trovare un regime di esercizio che il loro medico di base consiglia per perdere peso e migliorare un po' la forza muscolare. Altri modi in cui gli individui possono gestire la sindrome di Cushing sono:
Mangiare cibi nutrienti che sono antinfiammatori e assumere integratori che contengono calcio e vitamina D.
La meditazione o lo yoga possono aiutare a calmare la mente e fare respiri profondi può aiutare a rilassare il corpo abbassando i livelli di cortisolo.
Incorpora massaggi e cure chiropratiche per alleviare i dolori muscolari e articolari causati dalla sindrome di Cushing. La cura e i massaggi chiropratici possono aiutare a sciogliere i muscoli rigidi e sostenere le articolazioni per riguadagnare la loro libertà di movimento nel corpo.
Incorporare lentamente questi cambiamenti nello stile di vita può abbassare i livelli di cortisolo e aiutare a prevenire la progressione della sindrome di Cushing nel corpo, aiutando l'individuo a riprendere il proprio percorso di salute.
Conclusione
Il corpo ha bisogno di cortisolo o stress per superare le situazioni stressanti che una persona sta attraversando. Il cortisolo è un ormone formato dalle ghiandole surrenali che aiutano a regolare il metabolismo del corpo e forniscono la funzionalità agli organi e ai tessuti. Nella sua forma acuta e cronica, il cortisolo può variare da lieve a grave a seconda della situazione del corpo. Il corpo rischia di sviluppare la sindrome di Cushing quando le ghiandole surrenali producono un eccesso di cortisolo. La sindrome di Cushing è una malattia endocrina che causa un aumento del rischio di disturbi metabolici associati a sintomi cronici come l'aumento di peso intorno al viso, al collo e all'addome. Fortunatamente, ci sono modi per gestire la sindrome di Cushing e abbassare i livelli di cortisolo incorporando un regime di esercizio, mangiando cibi antinfiammatori pieni di calcio e vitamina D, meditando per calmare la mente e incorporando respiri profondi per abbassare i livelli di cortisolo. L'utilizzo di questi piccoli cambiamenti può avere un impatto significativo sul corpo mentre aiuta l'individuo a gestire meglio i propri livelli di cortisolo.
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Tutti si occupano stress ad un certo punto della loro vita. Che si tratti di un colloquio di lavoro, di una scadenza enorme, di un progetto o anche di un test, lo stress è lì per mantenere il corpo funzionante in ogni scenario che il corpo sta attraversando. Lo stress può aiutare a regolare il corpo sistema immunitario e aiuto metabolizzare l'omeostasi poiché il corpo aumenta la sua energia durante il giorno. Quando si ha a che fare con stress cronico può causare disfunzioni metaboliche nel corpo come disturbi intestinali, infiammazioni e un aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Lo stress cronico può anche influenzare l'umore e la salute di una persona, le abitudini alimentari e la qualità del sonno. L'articolo di oggi esaminerà se lo stress è positivo o negativo, come influisce sul corpo e gli effetti di ciò che lo stress cronico fa al corpo. Indirizzare i pazienti a fornitori certificati e qualificati specializzati in trattamenti intestinali per individui che soffrono di neuropatia autonomica. Guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia fondamentale per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
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Avere lo stress fa bene o male?
Ti senti sempre ansioso? Che ne dici di provare mal di testa che sono costantemente una seccatura? Ti senti sopraffatto e perdi concentrazione o motivazione? Tutti questi segni sono situazioni stressanti che una persona sta attraversando. Gli studi di ricerca hanno definito stress o cortisolo come ormone del corpo che fornisce una varietà di effetti su diverse funzioni in ciascun sistema. Il cortisolo è il glucocorticoide primario che proviene dalla corteccia surrenale. Allo stesso tempo, l'asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) aiuta a regolare la produzione e la secrezione di questo ormone al resto del corpo. Ora il cortisolo può essere benefico e dannoso per il corpo, a seconda della situazione in cui si trova una persona. Ulteriori studi di ricerca hanno menzionato che il cortisolo inizia e colpisce il cervello e il resto del corpo poiché lo stress nella sua forma acuta può indurre il corpo ad adattarsi e sopravvivere. Le risposte acute del cortisolo consentono la funzione neurale, cardiovascolare, immunitaria e metabolica nel corpo.
In che modo influisce sul metabolismo del corpo?
Ora il cortisolo influenza il metabolismo del corpo quando viene controllato in un ciclo del sonno lento e costante che diminuisce l'ormone di rilascio della corticotropina (CRH) e aumenta l'ormone della crescita (GH). Studi di ricerca hanno dimostrato che quando le ghiandole surrenali secernono cortisolo, inizia ad avere una complessa interazione con l'ipotalamo e le ghiandole pituitarie nel sistema nervoso ed endocrino. Ciò fa sì che la funzione surrenale e tiroidea nel corpo sia strettamente collegata mentre è sotto il controllo dell'ipotalamo e degli ormoni tropici. La tiroide compete con gli organi surrenali per la tirosina. Studi di ricerca hanno trovato che la tirosina viene utilizzata per produrre cortisolo sotto stress prevenendo il declino della funzione cognitiva che risponde allo stress fisico. Tuttavia, quando il corpo non è in grado di produrre abbastanza tirosina, può causare ipotiroidismo e causare la cronicizzazione dell'ormone cortisolo.
Una panoramica sullo stress-Video
Hai avuto mal di testa che si manifestano casualmente dal nulla? Hai costantemente guadagnato peso o perso peso? Ti senti sempre ansioso o stressato perché influisce sul tuo sonno? Questi sono tutti segni e sintomi dei livelli di cortisolo che si stanno trasformando nel loro stato cronico. Il video sopra mostra cosa fa lo stress al tuo corpo e come può causare sintomi indesiderati. Quando c'è stress cronico nel corpo, l'asse HPA (neuro-endocrino) è sbilanciato a causa degli attivatori mediati dallo stress coinvolti nelle malattie autoimmuni della tiroide (AITD). Quando c'è stress cronico nel corpo, può causare un'eccessiva produzione di composti infiammatori nel corpo che possono generare IR. Le sostanze infiammatorie possono danneggiare o inattivare i recettori dell'insulina portando all'insulino-resistenza. Ciò contribuisce quindi alla rottura di uno o più fattori necessari per completare il processo di trasporto del glucosio nel corpo.
Gli effetti del cortisolo cronico nel corpo
Quando c'è stress cronico nel corpo e non è stato trattato o ridotto subito, può portare a qualcosa noto come carico allostatico. Il carico allostatico è definito come l'usura del corpo e del cervello dovuta all'iperattività cronica o all'inattività dei sistemi corporei tipicamente coinvolti nelle sfide ambientali e nell'adattamento. Studi di ricerca hanno dimostrato quel carico allostatico provoca un'eccessiva secrezione di ormoni come il cortisolo e la catecolamina per rispondere a fattori di stress cronici che colpiscono il corpo. Ciò fa sì che l'asse HPA faccia una delle due cose: essere sovraccarico di lavoro o non riuscire a spegnersi dopo eventi stressanti che causano disturbi del sonno. Altri problemi che lo stress cronico causa al corpo possono includere:
Aumento della secrezione di insulina e deposito di grasso
Funzione immunitaria alterata
Ipotiroidismo (esaurimento surrenale)
Ritenzione di sodio e acqua
Perdita del sonno REM
Instabilità mentale ed emotiva
Aumento dei fattori di rischio cardiovascolare
Questi sintomi fanno sì che il corpo diventi disfunzionale e hanno evidenziato studi di ricerca che vari fattori di stress possono danneggiare il corpo. Questo può rendere estremamente difficile per una persona far fronte allo stress e alleviarlo.
Conclusione
Nel complesso, lo stress o il cortisolo è un ormone di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Lo stress cronico nel corpo dovuto a vari fattori di stress può causare molte disfunzioni metaboliche come ipotiroidismo, aumento di peso, insulino-resistenza e sindrome metabolica, solo per citarne alcuni. Lo stress cronico può anche causare disturbi del sonno poiché l'asse HPA è cablato e può sembrare minimamente calmarsi. Quando le persone iniziano a trovare modi per affrontare questi vari fattori di stress, possono ridurre i loro livelli di stress alla normalità ed essere senza stress.
Riferimenti
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Poiché il mondo è in continuo movimento, molte persone devono sopportare situazioni stressanti che intaccano il loro corpo e la loro salute. Il corpo ha bisogno di ormoni come cortisolo per continuare a funzionare in quanto influisce sul sistema immunitario, nervoso, cardiovascolare e muscolo-scheletrico, per dirne alcuni. Un'altra funzione essenziale di cui il corpo ha bisogno è il glucosio, che richiede energia per essere in costante movimento. Le situazioni che causano un aumento dei livelli di cortisolo e di glucosio nel corpo possono portare a problemi cronici come il diabete e lo stress cronico. Ciò fa sì che l'individuo sia infelice e si trovi in una situazione seria se non viene controllato immediatamente. L'articolo di oggi esamina come il cortisolo e il glucosio influenzano il corpo e la connessione intrecciata tra stress e diabete. Indirizzare i pazienti a fornitori qualificati e certificati, specializzati nella gestione dello stress e nei trattamenti endocrini per i soggetti diabetici. Guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia fondamentale per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
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In che modo il cortisolo influisce sul corpo?
Hai avuto problemi di sonno durante la notte? Che dire dei frequenti mal di testa che sono una seccatura per l'intera giornata? O hai notato un'eccessiva perdita di peso o aumento di peso intorno al tuo tronco? Alcuni di questi sintomi sono segni che i livelli di cortisolo e glucosio sono alti e possono influenzare il tuo corpo. Il cortisolo è un ormone prodotto nel sistema endocrino e può essere benefico o dannoso per l'organismo se non viene controllato regolarmente. Studi di ricerca hanno definito il cortisolo come uno dei principali glucocorticoidi secreti a causa della risposta delle sostanze biochimiche del corpo, caratterizzato dall'asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) aiuta gli eventi cognitivi. Tuttavia, quando i livelli di cortisolo diventano cronici nel corpo a causa di circostanze che fanno sì che il corpo diventi disfunzionale, può avere un impatto significativo su una persona e causare uno squilibrio nell'asse HPA. Alcuni dei sintomi che il cortisolo cronico porta al corpo possono includere:
Squilibri ormonali
Resistenza all'insulina
Aumento di peso
Aumento del grasso viscerale della "pancia".
Aumento della produzione di cortisolo
Problemi immunitari
Allergie e asma
Articolazioni infiammate
Scarso recupero dell'esercizio
Ulteriori informazioni sono state fornite che la presenza di cortisolo nel corpo può aiutare ad aumentare la disponibilità di glucosio nel sangue al cervello. Con il cortisolo che fornisce funzionalità d'organo, il glucosio nel sangue fornisce energia per il corpo.
Come funzionano il cortisolo e il glucosio nel corpo
Il cortisolo aiuta a stimolare la mobilizzazione di massa del glucosio nel fegato, consentendo alla sintesi proteica di bloccare di spingere gli aminoacidi nello zucchero per il corpo. Questo è noto come liberazione di acidi grassi biotrasformata in glucosio. Quando ciò accade, aiuta a stimolare l'accumulo di grasso viscerale se non viene utilizzato il glucosio in eccesso, causando così un aumento di peso. Studi di ricerca hanno dimostrato che una mancanza di cortisolo può causare una diminuzione della produzione di glucosio epatico nel corpo. Ciò causerà ipoglicemia, in cui il corpo non ha abbastanza glucosio nel suo sistema. Ulteriori ricerche mostrano che il cortisolo risponda a qualsiasi fattore di stress che colpisce una persona con bassi livelli di glucosio ma può anche diventare positivo dopo un carico di glucosio. Gestire i livelli di glucosio e cortisolo nel corpo può aiutare a far progredire lo sviluppo del diabete.
Come il cortisolo è collegato al diabete di tipo 2 - Video
Hai vissuto situazioni stressanti che causano tensioni muscolari? Che ne dici di sentire il livello di zucchero nel sangue aumentare o diminuire? Senti effetti infiammatori su tutto il corpo che li fanno soffrire? Lo stress può causare effetti dannosi al corpo, attivando l'infiammazione, aumentando il tono simpatico e riducendo la reattività ai glucocorticoidi. Lo stress può anche essere collegato al diabete, poiché il video sopra mostra come l'ormone dello stress cortisolo è collegato al diabete di tipo 2. Gli studi di ricerca hanno menzionato che il cortisolo può associarsi negativamente alla meccanica dell'insulino-resistenza, aumentando la funzione delle cellule beta e aumentando l'insulina rilasciata nell'organismo. Questo può diventare pericoloso per molte persone che hanno il diabete preesistente e hanno affrontato costantemente lo stress.
La connessione intrecciata tra stress e diabete
Viene mostrata la connessione intrecciata tra stress e diabete hanno scoperto studi di ricerca che la fisiopatologia dell'ansia e del diabete ha aumentato il rischio di insulino-resistenza per l'organismo. Quando una persona ha a che fare con lo stress cronico, può causare molti problemi come:
Intolleranza fredda
Cognizione e umore diminuiti
Sensibilità alimentari
Bassa energia per tutto il giorno
Quando ciò accade, il corpo è ad alto rischio di sviluppare insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Gli studi di ricerca hanno menzionato che il diabete di tipo 2 è caratterizzato da insulino-resistenza e disfunzione delle cellule beta. Il glucocorticoide nel corpo può diventare eccessivo per influenzare le cellule, causando disfunzioni. Ulteriori studi di ricerca hanno dimostrato che qualsiasi stress percepito può diventare un fattore di rischio vitale che non solo colpisce il corpo, come l'ipertensione, l'indice di massa corporea (indice di massa corporea) o la qualità della dieta, ma può causare un aumento del diabete di tipo 2. Quando le persone trovano il modo di ridurre il loro stress cronico, possono aiutare a gestire i loro livelli di glucosio dal raggiungere livelli critici.
Conclusione
Lo stress cronico del corpo può causare insulino-resistenza e far sì che il diabete diventi preesistente. Il corpo ha bisogno di cortisolo e glucosio per continuare a funzionare e avere l'energia per muoversi. Quando le persone iniziano a soffrire di stress cronico e diabete, può diventare difficile da gestire; tuttavia, apportare piccole modifiche al corpo come trovare modi per ridurre lo stress, mangiare cibi sani e monitorare i livelli di glucosio può aiutare il corpo a riportare i livelli di glucosio e cortisolo alla normalità. Fare questo può alleviare molte persone che vogliono continuare il loro viaggio verso la salute senza stress.
Riferimenti
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Svegliarsi stanco anche dopo aver dormito sei o più ore di sonno?
Sotto un alto livello di stress?
Se si verifica una di queste situazioni, ciò potrebbe essere dovuto ai livelli di melatonina e cortisolo che influenzano il corpo e il ritmo circadiano.
In tutto il mondo, milioni di persone hanno difficoltà a dormire. Negli Stati Uniti ce ne sono circa 50-70 milioni di persone che hanno una scarsa qualità del sonno. Quando una persona ha dormito per meno di otto ore, si stanca e possono presentarsi molti problemi, soprattutto se la sua vita è frenetica. Con uno stile di vita frenetico e un sonno scarso, il corpo può avere una bassa energia per svolgere qualsiasi compito, l'ormone dello stress cortisolo verrà sollevato e malattie come l'ipertensione e il diabete possono causare problemi che possono essere cronici se non lo sono trattata.
Nell'endocrinologia funzionale, la melatonina e il cortisolo sono ormoni che il corpo produce naturalmente. L'ormone cortisolo o l'ormone dello stress aiuta il corpo ad essere in uno stato di "lotta o fuga", che può essere una buona cosa per chiunque stia facendo un progetto o andando a un colloquio di lavoro. Anche se quando i livelli di ormone cortisolo sono alti, può portare al corpo ad avere complicazioni come infiammazione, stress ossidativo cronico e ipertensione.
Il ritmo circadiano della melatonina
Con l'ormone melatonina, questo ormone dice al corpo quando è il momento di dormire. A volte, tuttavia, le persone hanno difficoltà a dormire e l'assunzione di integratori di melatonina può effettivamente rilassare il corpo e far addormentare la persona. Poiché la ghiandola pineale produce melatonina dal cervello, può anche essere trovata negli occhi, nel midollo osseo e nell'intestino per rilassare il corpo e far addormentare naturalmente la persona. Alcuni studi dimostrano che il ritmo circadiano della ghiandola pineale che produce melatonina. In questo modo, la ricerca mostra che la somministrazione di melatonina può:
Uno: indurre il sonno su individui che hanno difficoltà ad addormentarsi.
Due: impedisce al corpo di svegliarsi naturalmente dal pacemaker circadiano.
Tre: sposta gli orologi biologici circadiani per aumentare l'assunzione di sonno quando una persona sta cercando di dormire in un momento precedente per ottenere tutti i benefici di otto ore del sonno.
Quando una persona lavora con un lavoro dalle 9 alle 5, si alza con il proprio corpo e rilassa il proprio corpo dopo una dura giornata di lavoro. Gli studi hanno scoperto che gli ormoni della melatonina e del cortisolo aiutano a regolare il modello di 24 ore della funzione del corpo e le risposte tremendamente. Con il ciclo di produzione dell'ormone del corpo, può essere disturbato se la persona sta sveglia a tarda notte o dorme durante il giorno. Quando ciò accade, la persona può avere disturbi distruttivi come sbalzi d'umore, vertigini, essere irritabile e depresso e avere disturbi metabolici. Non solo, ma anche il sistema immunitario e il suo sistema endocrino possono essere danneggiati, causando l'organismo ospite di infezioni e malattie.
Ci sono stati più studi sui ritmi circadiani nel corpo, come gli studi mostrano come le persone che lavorano nel turno di notte sono state associate a un gran numero di problemi di salute avversi che attaccano il sistema cardiovascolare e gastrointestinale e disturbano il sistema metabolico. Chiunque abbia lavorato il turno di notte deve cambiare il proprio programma di sonno e adattarsi al rapido riorientamento del proprio programma di sonno / veglia per andare a lavorare e fare il proprio lavoro. Dal momento che tutti lavorano a turni, può essere stressante e influire sulle prestazioni corporee di un lavoratore, nonché sulla secrezione di melatonina e cortisolo.
Modi per supportare il cortisolo e la melatonina
Sorprendentemente, ci sono modi per abbassare i livelli di cortisolo e assicurarsi che i livelli di melatonina funzionino correttamente affinché il corpo funzioni. Per abbassare i livelli di cortisolo, una persona dovrebbe praticare pratiche meditative, trovare un passatempo divertente e, soprattutto, provare esercizi di respirazione profonda per rilassare il corpo dallo stress indesiderato. Con esercizi di respirazione profonda, può aiutare il corpo a rilasciare qualsiasi tensione che una persona tiene, ei muscoli del corpo hanno iniziato a rilassarsi e il sangue inizia a fluire. Con i livelli di melatonina, lavorano insieme al ritmo circadiano del corpo e si assicurano che il corpo sappia quando è il momento di svegliarsi, dormire e mangiare. L'ormone melatonina può anche aiutare a regolare la temperatura corporea, pressione sanguignae livelli ormonali per assicurarsi che funzioni correttamente. Quando ci sono alti livelli di questi sistemi, può causare il corpo a sviluppare malattie croniche e danneggiare il corpo nel processo.
La ricerca mostra che gli ormoni della melatonina possono legarsi ai recettori neurologici nel corpo, promuovendo così il rilassamento. Poiché la melatonina si lega ai recettori neurologici, può anche ridurre l'attività dei nervi e i livelli di dopamina per rendere gli occhi pesanti, facendo addormentare la persona.
Conclusione
Con il corpo in grado di produrre naturalmente i livelli di melatonina e cortisolo per assicurarsi che il corpo non sia eccessivamente stressato durante tutto il giorno. Poiché la melatonina è associata al ritmo circadiano del corpo, il corpo sa quando stare in piedi e addormentarsi. Poiché tutti hanno un programma frenetico, è essenziale prendere tempo e rilassarsi e seguire un programma di sonno sano in modo che il corpo possa essere sano e funzionante. Alcuni prodotti sono qui per assicurarsi che il sistema endocrino funzioni correttamente e sostenga le ghiandole surrenali e il metabolismo dello zucchero.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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Informando le persone su come l'Università Nazionale di Scienze della Salute fornisce le conoscenze per le generazioni future che vogliono fare la differenza nel mondo. L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa.
Il sonno e il peso sono come un'arma a doppio taglio. Meno sonno ti farà ingrassare e ingrassare ti farà dormire meno. Dal momento che tutti vogliono dormire meglio la notte, dobbiamo tagliare quei legami stretti in modo da migliorare la nostra salute generale e il nostro stato mentale.
Meno sonno = più peso
Con le nostre frenetiche vite frenetiche, tendiamo ad assumere più impegni di quanti ne desideriamo. Inoltre, essere stressato tutto il tempo. Questo stile di vita non fa bene al nostro corpo quando vogliamo avere uno stile di vita migliore. Nel nostro precedente articolo, la mancanza di sonno può portare a malattie croniche e perdita di produttività. Neanche quello, il Giappone detiene il primo posto di meno sonno con 5 ore e meno; mentre gli Stati Uniti detiene il secondo posto con 6 ore e meno.
Quindi, quando non dormiamo a sufficienza a causa di fattori causali, due principali ormoni nel nostro corpo ne vengono influenzati e non in modo positivo. Sono le nostre ghiandole pituitarie e il nostro cortisolo ormonale che vengono colpiti quando non dormiamo dalle sette alle otto ore raccomandate. Le nostre ghiandole pituitarie sono il controllore principale di tutti i nostri ormoni e sono sensibili quando non dormiamo a sufficienza. Quando otteniamo effettivamente le sette-otto ore di sonno consigliate, le nostre ghiandole pituitarie rilasciano i nostri ormoni della crescita e della tiroide, oltre a sopprimere il cortisolo, l'ormone dello stress.
Ma nella società odierna, secondo alla National Sleep Foundation, l'americano medio dorme solo circa sette ore a notte, mentre altri dormono regolarmente dalle cinque alle sei ore a notte. Con questi studi, il nostro corpo sarà più o meno in uno stato costante di parziale privazione del sonno. O se hai una mente ansiosa o hai problemi di salute mentale, la privazione parziale del sonno può portare alla privazione cronica del sonno. Privazione cronica del sonno può portare a cortisolo elevato la sera, un momento cruciale per i livelli dovrebbe essere in diminuzione.
Livelli di cortisolo
Quando i nostri livelli di cortisolo diventano troppo alti, possiamo sviluppare insulino-resistenza, portando così ad un aumento di peso e all'alto rischio di diabete di tipo 2. La privazione cronica del sonno può anche cambiare il rilascio dell'ormone della crescita. Invece di emettere un grande impulso di ormoni della crescita non appena le nostre teste colpiscono il cuscino, i nostri corpi emettono due piccoli impulsi, uno prima di andare a letto e uno dopo, portandoci così ad avere la privazione del sonno. L'unico grande impulso è responsabile dell'esposizione dei nostri tessuti e della riduzione della nostra tolleranza al glucosio.
Quando non dormiamo a sufficienza durante il giorno, le cellule adipose non possono gestire l'insulina nel nostro corpo e diminuiranno tanto quanto 30 per cento. Quando le nostre cellule resistono all'insulina nei nostri corpi, il nostro zucchero nel sangue aumenta e lo zucchero in eccesso che produciamo viene immagazzinato nei nostri corpi come grasso. Questo è pericoloso per la nostra salute perché non solo aumenteremo di peso, ma saremo a rischio di diabete di tipo 2, ipertensione, malattie cardiache e cancro. Secondo il CDC, 11.1 percento, gli adulti che sonnecchiano meno di 7 ore a notte hanno il diabete di tipo 2, mentre il 8.6 percento degli adulti che sonnecchia più di 7 ore a notte potrebbe già avere la malattia.
Munchies a tarda notte
Uno studio ha affermato che le persone che dormono meno tendono ad essere più pesanti delle persone che dormono nella quantità raccomandata. Lo studio ha esaminato la fascia di età più giovane e ha scoperto che la breve durata del sonno appare indipendentemente associata all'aumento di peso. E anche il CDC ha dichiarato, 33 percento degli adulti che dormono meno di 7 ore sono obesi, mentre 26.5 percento degli adulti che dormono più di 7 sono obesi. Ma la domanda rimane ancora: perché aumentiamo di peso quando dormiamo di meno?
La risposta è che i nostri ormoni sono quelli che vengono colpiti di più quando non dormiamo a sufficienza. Ecco perché abbiamo la fame chimica a tarda notte. Quando dovremmo dormire per 8 ore, il nostro corpo rilascia l'ormone leptina, che regola il nostro senso di sazietà, e rilascia l'ormone grelina, che stimola il nostro appetito. Quindi, quando i nostri ormoni leptine diminuiscono e le greline salgono, la nostra mente pensa che siamo molto affamati e che dobbiamo alzarci per soddisfare quella fame con i carboidrati, facendoci così perdere quei pochi minuti in più di sonno. Quindi, non è la tua forza di volontà che ti fa svegliare per mangiare intorno alle 2 del mattino, è la tua mancanza di sonno che sta causando lo squilibrio nel tuo corpo.
Più peso = meno sonno
Come abbiamo affermato all'inizio, il sonno e il peso sono come un'arma a doppio taglio. Essere in sovrappeso o obesi può anche impedirti di dormire a sufficienza. Ci sono alcuni problemi legati al peso come, apnea notturna, BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva) e artrite che possono essere un problema nell'ottenere i rimedi raccomandati.
L'apnea notturna è molto comune per gli adulti obesi o in sovrappeso. Quando abbiamo l'apnea notturna, le nostre vie aeree collassano o si bloccano quando dormiamo. La nostra respirazione diventa molto superficiale o addirittura si ferma mentre dormi e può durare da alcuni secondi a un paio di minuti o anche di più.
Ci svegliamo con un rumore soffocato o sbuffiamo, poi torniamo a dormire, ma quando è giorno siamo a rischio di sonnolenza diurna. L'apnea notturna può essere trattata con dispositivi di respirazione, ma importanti cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a perdere questa condizione medica.
Quando soffri di BPCO, noterai una mancanza di respiro e avrai più problemi a dormire. Le persone con BPCO possono essere in sovrappeso o obese in realtà possono esercitare per combattere questa condizione. Tuttavia, è necessario consultare il proprio medico se si desidera modificare il proprio stile di vita e correggere questa condizione.
Le articolazioni dolorose e artritiche possono tenerti sveglio la notte. Concesso che ci sono farmaci antinfiammatori e antidolorifici che possono aiutarti a dormire; ma se si è in sovrappeso o obesi assumendo quei farmaci, si aggiungeranno ulteriori problemi come disagi digestivi o una dipendenza.
Conclusione
Qui alla Injury Medical Clinic, ci consultiamo con i nostri pazienti sull'importanza di esercitare e mangiare in modo sano per aiutare qualunque disturbo possano avere. Che si tratti di stress o condizioni mediche, ci sforziamo di far star bene i nostri pazienti.
In conclusione, il sonno è molto importante e dovrebbe essere in cima alla lista per uno stile di vita migliore oltre a mettere il peso al secondo posto. Concesso con i nostri programmi di lavoro frenetici e stili di vita rapidi, ignoriamo il sonno e aumentiamo di peso. Se hai condizioni di sonno come BPCO o apnea notturna, ti preghiamo di cercare un aiuto professionale per tenerlo sotto controllo. Ma se cambi un po 'il tuo stile di vita mangiando bene, concentrandoti sulla salute mentale, l'esercizio fisico e addormentato al momento opportuno; non solo il tuo umore cambia, ma il tuo corpo guarirà tremendamente e ti sentirai come se potessi conquistare il mondo.
Il chiropratico più efficace | El Paso, Tx (2019)
Il dolore al collo e alla schiena sono sintomi comuni che possono svilupparsi a causa di incidenti sportivi, lesioni da incidente automobilistico e una varietà di altri problemi di salute. I sintomi dolorosi possono alla fine influire sulle attività fisiche quotidiane di un individuo, influenzando enormemente il loro benessere. I pazienti chiariscono che i loro sintomi di dolore al collo e alla colonna vertebrale sono migliorati dopo aver visitato il dottor Alex Jimenez. La cura chiropratica si concentra sulla diagnosi, terapia e prevenzione di una varietà di lesioni e / o condizioni aggravate associate al sistema muscolo-scheletrico e nervoso. I pazienti raccomandano vivamente il dottor Alex Jimenez e il suo team come alternativa non chirurgica per il dolore al collo e alla colonna vertebrale legati a lesioni sportive, lesioni da incidenti automobilistici e altri problemi di salute per alleviare il dolore.
Risorse NCBI
La chiropratica può aiutarti a dormire. In effetti, un terzo delle persone che si sottopongono ad aggiustamento chiropratico riferisce di dormire meglio immediatamente, secondo il National Sleep Foundation. I benefici non sono solo per gli adulti: il 40% dei bambini ha dormito meglio dopo una sola sessione di chiropratica. Questa è una buona notizia, considerando che un quarto dei bambini ha problemi di sonno e quando i bambini non dormono, nessun altro in casa dorme!
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