by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica
Sintomi della sciatica negli atleti
Esercizi che si concentrano principalmente sulle gambe che si allontanano dal corpo possono aumentare la possibilità per le persone di sperimentare la sciatica, specialmente negli atleti che hanno muscoli interni della coscia più deboli. Il sollevamento è un'altra attività fisica che causa frequentemente la sciatica. Gli atleti che hanno muscoli centrali più deboli possono anche aumentare le loro possibilità di sperimentare un'ernia del disco durante il sollevamento. Sollevamento improprio
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by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica
La differenza di distorsioni e ceppi
Una distorsione è definita dal punto di vista medico come un allungamento o una lacerazione dei legamenti, le forti corde di tessuto fibroso che collegano due ossa insieme alle articolazioni. Le distorsioni si verificano più comunemente su aree del corpo che possono essere ferite durante una caduta o un movimento di torsione improvviso, come la caviglia. Secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, ogni anno si verificano solo circa 2 milioni di distorsioni della caviglia. An
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by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica
Ridurre il dolore al ginocchio pre e post allenamento
Gli individui con un precedente infortunio al ginocchio spesso descrivono la sensazione di sintomi continui per un lungo periodo di tempo dopo il trauma originale. Fortunatamente, la maggior parte delle lesioni al ginocchio di solito comporta danni minori e lesioni ai legamenti del ginocchio. La maggior parte delle complicanze del ginocchio diagnosticate dai chiropratici e da altri medici specialisti sono spesso causate da rigidità e dolore che, quando
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Forza di base e prestazioni
Quando si partecipa a qualsiasi sport, la forza di base è cruciale per le prestazioni complessive di un atleta. Il nucleo del corpo è costituito dalla schiena e dai muscoli addominali e per molti atleti quest'area può essere una debolezza. Nei corridori, ad esempio, un nucleo forte può prevenire lesioni ad altre articolazioni, comprese le anche e le ginocchia. Essenzialmente, avendo un nucleo forte aiuta a stabilizzare il corpo per consentire il
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Rigidità sulla spalla
Una spalla congelata può causare dolore e disagio, limitando notevolmente la gamma di movimento della spalla e alterando in ultima analisi lo stile di vita dell'individuo. Dopo aver trattato la lesione alla spalla con ghiaccio per ridurre l'infiammazione, cercare un trattamento medico da un chiropratico o un fisioterapista e seguire le opzioni di trattamento raccomandate può aiutare a prevenire la rigidità della spalla e a
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Riscaldamento prima dell'attività fisica
Il modo migliore per riscaldare il corpo è semplicemente iniziare gradualmente. Come corridore, ad esempio, l'individuo può iniziare con un ritmo di corsa più lento per miglio per i primi 10 minuti, aumentando gradualmente la velocità. Lo stesso si può fare con il ciclismo. L'individuo può prendere il loro ritmo medio e aumentare progressivamente il 30%. In questo modo, il corpo può lentamente abituarsi a qualsiasi attività di fitness
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La banda ileotibiale, o banda IT, è un legamento che inizia dal bacino, lungo la cresta iliaca, e scende attraverso l'esterno della coscia dall'anca allo stinco. Più frequentemente causati da un uso eccessivo di sport e attività di corsa, i nodi possono svilupparsi lungo la fascia IT e nella parte inferiore della gamba, causando la tensione e l'infiammazione del legamento, una condizione nota come ileotibiale
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