I trattamenti per lo stress e l'ansia possono includere una vasta gamma di terapie, tra cui la terapia del linguaggio, le tecniche di meditazione e i farmaci. Anche la cura chiropratica, gli aggiustamenti e il massaggio sono usati come piano di trattamento per alleviare lo stress. Indipendentemente dal fatto che venga diagnosticato un disturbo d'ansia o che si stia vivendo uno stress intenso, la medicina funzionale chiropratica può affrontare i sintomi fisici per riequilibrare la mente e il corpo.
De-stress
La salute fisica e mentale sono collegate. Lo stress e l'ansia possono causare tensione, affaticamento, mal di testa e dolori e dolori. Può rendere difficoltoso dormire e/o rilassarsi, compromettendo la salute mentale e fisica. I segni di stress includono:
Il livello di zucchero nel sangue cambia
Tutti i giorni o quasi tutti i giorni, mal di testa da tensione
Digrignare i denti
Mal di schiena
Tensione muscolare
Problemi digestivi
Irritazione della pelle
Perdita dei capelli
Problemi di cuore
La colonna vertebrale è il condotto per il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.
Le sistema nervoso simpatico si attiva quando il cervello pensa che debbano essere prese azioni improvvise o importanti decisioni stressanti.
La risposta di lotta o fuga accelera la frequenza cardiaca e rilascia adrenalina.
Le sistema parasimpatico disattiva la risposta di lotta o fuga, calmando il corpo in uno stato più rilassato.
I problemi sorgono quando il sistema nervoso simpatico viene attivato ripetutamente, facendo sì che il sistema di combattimento o fuga rimanga semi-attivo. Ciò può derivare da lunghi spostamenti, ingorghi, musica ad alto volume, scadenze, pratica sportiva, prove, ecc. Il sistema nervoso parasimpatico non ha mai la possibilità di attivare e stabilizzare la mente e il corpo. Il risultato è una sensazione di costante stress e agitazione.
Cura chiropratica
La cura chiropratica per alleviare lo stress riduce gli ormoni dello stress e rilascia gli ormoni del benessere come l'ossitocina, la dopamina e la serotonina, che consentono la guarigione e aiutano il stile di vita rilassare. Gli aggiustamenti chiropratici fanno sapere al cervello che è ora di attivare il sistema nervoso parasimpatico e rilassarsi. La chiropratica aiuta:
Alleviare la tensione muscolare
Quando il corpo è sotto stress, i muscoli si irrigidiscono, causando disagio, dolori e dolori.
Lo stress continuo può portare a problemi di salute, attacchi di panico, disturbi d'ansia e depressione.
La chiropratica scioglie le tensioni riportando il corpo al suo naturale equilibrio.
La chiropratica può aiutare a ripristinare efficacemente le funzioni corporee.
Regolazioni e massaggi riequilibrano la circolazione sanguigna e il flusso energetico, consentendo una chiara trasmissione del sistema nervoso.
Abbassamento della pressione sanguigna
La cura chiropratica ha mostrato risultati positivi nell'abbassamento della pressione sanguigna.
Migliorare la qualità del sonno
La cura chiropratica migliora i modelli di sonno correggendo i disallineamenti spinali.
Rilassamento crescente
Gli aggiustamenti chiropratici possono rilasciare e rilassare l'attività muscolare, consentendo al corpo di rilassarsi e scaricare completamente lo stress.
Voce della salute
Riferimenti
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Mariotti, Agnese. "Gli effetti dello stress cronico sulla salute: nuove intuizioni sui meccanismi molecolari della comunicazione cervello-corpo". Scienza futura OA vol. 1,3 UST23. 1 novembre 2015, doi:10.4155/fso.15.21
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Le decorazioni natalizie sono esaurite, possibilmente ancora nella scatola o nelle scatole, stai sfogliando tutte le offerte e le ricette. La famiglia sta arrivando pronta per trascorrere del tempo in famiglia di qualità e aggiornarsi su tutto. Per tutto il tempo giocoleria biancheria da letto, disposizione dei posti, di cui senza glutine, ecc.
Il dolore cronico è estenuante da solo. Aggiungi le vacanze che si avvicinano al mix e c'è un set up per una perfetta tempesta di dolore e forse più lesioni. E solo un promemoria che le vacanze non sono ancora qui! Ma come la maggior parte di noi, stiamo già entrando in modalità vacanza, che equivale a stress, stress e più stress.
Tutti devono fare un respiro / pausa per gestire il dolore. Ecco alcuni modi positivi per ridurre lo stress per allentare la pressione ed essere in uno stato d'animo per godersi la celebrazione.
Conosci i tuoi limiti
Vivere con il dolore cronico significa che potresti non essere in grado di fare tutto ciò che stai pianificando. A volte, le tradizioni devono cambiare.
Non picchiarti se non si incontrano tutti. Non preoccuparti, tutti sopravviveranno.
Consideralo un'opportunità per legare con la famiglia e i non familiari e mostrare loro come portare avanti le tradizioni.
Assicurati di esercitare
Quando il corpo si muove e il cuore batte, il cervello si libera endorfine, e questi alleviare lo stress e mantenerti di buon umore.
Esercitare aiuta a bruciare le preoccupazioni della giornata, svuota la mente e distende i muscoli evitando che si irrigidiscano. Meglio ancora l'esercizio ti aiuterà a dormire molto meglio la notte. Tuttavia, consultare un medico o un chiropratico prima di iniziare un programma di esercizi.
Assicurati di avere tempo per te
Concediti un sacco di tempo per te ogni giorno. Il tuo corpo e la tua mente ne hanno bisogno. Rilassati e divertiti con tutto ciò che ti calma e ti rende felice. Potrebbe essere bloccare uno strumento musicale, cucire, giocare a un videogioco preferito, guardare il tuo programma / film preferito, ecc. Qualunque cosa sia, prenditi il tempo per rilassarti e goderti davvero l'inizio delle festività natalizie.
Non salire sulle montagne russe per le vacanze
Il dolore cronico durante le vacanze può portare livelli elevati di dolore. Fare i preparativi per la compagnia, comprare, pulire e preparare la casa per amici e parenti va bene. Ma non immergerti nel processo. Non deve essere perfetto, lascia che sia quello che è! Famiglia, amici che si incontrano, godendosi l'atmosfera ed essendo grati per tutto.
Per quelli con mal di schiena cronico o altre malattie che colpiscono la colonna vertebrale, le vacanze possono avere un impatto sul corpo e sulla mente e portarti fuori dal gioco.
Tre cose importanti:
Chiedi aiuto: Non abbiate paura o troppo orgoglioso per chiedere aiuto. I familiari, i vicini e gli amici possono rendere l'occasione molto più piacevole e sicura. I lavori vengono svolti più rapidamente, in modo più efficiente e possono essere divertenti con tutti i partecipanti, quindi non sembra un lavoro.
Siediti: Non dimenticare di respirare e respirare profondamente, bevi del tè o dell'acqua per rimanere idratato.
Vai a letto prima: Durante le vacanze un riposo serio è d'obbligo. Questo significa lasciarti dormire fino a tardi o fare dei sonnellini perché il tuo corpo ti dice che ne ha bisogno.
Fare queste tre cose può alleviare il dolore e aumentare la gioia! Quando il tuo corpo è veramente sano, raggiungerai il tuo livello di forma fisica ottimale e il corretto stato di forma fisica fisiologica. Vogliamo aiutarti a vivere uno stile di vita nuovo e migliore. Negli ultimi due decenni, ricercando e testando metodi con migliaia di pazienti, abbiamo appreso cosa funziona efficacemente per ridurre il dolore e aumentare la vitalità umana.
* CRONIC * Pain Chiropractic Relief | El Paso, Tx
Vivere con i sintomi del dolore cronico può influenzare enormemente la qualità della vita di un individuo. Il dolore al collo e alla schiena causato da una varietà di problemi di salute, come ernie del disco e / o lesioni di incidenti automobilistici, può causare sintomi persistenti che possono durare settimane, mesi o anni se non trattati. I pazienti descrivono in che modo il loro dolore cronico al collo e alla schiena ha influito in ultima analisi sulla loro capacità di impegnarsi e partecipare alle loro attività fisiche quotidiane.
Il dottor Alex Jimenez ha aiutato i pazienti con dolore cronico al collo e alla schiena a trovare il trattamento che meritano. I pazienti descrivono come il dottor Jimenez li ha aiutati a trovare sollievo dal dolore e raggiungere la salute e il benessere generale. I pazienti raccomandano vivamente il dottor Jimenez e il suo staff come scelta non chirurgica per un dolore cronico al collo e alla schiena, tra gli altri problemi di salute cronici.
Risorse NCBI
In definitiva, i sintomi dello stress possono portare ad alcune condizioni molto gravi tra cui malattie cardiache, ipertensione, diabete, obesità e persino alcuni tipi di cancro. Psicologicamente, può portare a ritiro sociale e fobie sociali. Tutti sperimentano lo stress ad un certo punto della loro vita. In effetti, sta diventando una sorta di nuova normalità nella società frenetica, frenetica e ad alta pressione di oggi. Il trattamento chiropratico può aiutare ad alleviare i sintomi dello stress e raggiungere una salute ottimale!
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