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Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, l’aggiunta di menta piperita a un piano nutrizionale può aiutare a gestire i sintomi e la digestione?

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Menta piperita

Coltivata per la prima volta in Inghilterra, le proprietà medicinali della menta piperita furono presto riconosciute e oggi vengono coltivate in Europa e Nord Africa.

Come viene utilizzato

  • L’olio di menta piperita può essere assunto sotto forma di tisana o sotto forma di capsule.
  • Consultare un medico o un operatore sanitario autorizzato per determinare il dosaggio corretto per la forma della capsula.

Per la sindrome dell'intestino irritabile

La menta piperita viene presa sotto forma di tè per trattare problemi digestivi generali. È noto per ridurre la produzione di gas nell'intestino. Oggi i ricercatori riconoscono che la menta piperita è efficace contro la sindrome dell’intestino irritabile se utilizzata sotto forma di olio. (N. Alammar et al., 2019) L'olio di menta piperita è stato approvato per l'uso da parte dei pazienti con IBS in Germania. Tuttavia, la FDA non ha approvato la menta piperita e l’olio per il trattamento di alcuna condizione, ma ha elencato la menta piperita e l’olio come generalmente sicuri. (ScienceDirect, 2024)

Interazioni con altri farmaci

  • Gli individui che assumono lansoprazolo per ridurre l'acidità di stomaco possono compromettere la funzionalità rivestimento enterico di alcune capsule commerciali di olio di menta piperita. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
  • Ciò può accadere utilizzando antagonisti dei recettori H2, inibitori della pompa protonica e antiacidi.

Altre potenziali interazioni includono: (Benjamin Kligler, Sapna Chaudhary 2007)

  • Amitriptilina
  • Ciclosporina
  • Aloperidolo
  • L’estratto di menta piperita può aumentare i livelli sierici di questi farmaci.

Si consiglia di discutere le interazioni farmacologiche con un operatore sanitario prima di iniziare gli integratori se si assume uno di questi farmaci.

Gravidanza

  • L'uso della menta piperita non è raccomandato durante la gravidanza o da parte di persone che allattano.
  • Non è noto se possa influenzare il feto in via di sviluppo.
  • Non è noto se possa colpire un bambino che allatta.

Come usare l'erba

Non è così comune, ma alcuni individui sono allergici alla menta piperita. L’olio di menta piperita non deve mai essere applicato sul viso o intorno alle mucose (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2020). L'uso di più di una forma, come tè e olio, non è raccomandato perché potrebbe portare a effetti collaterali.

  • Poiché la FDA non regola integratori come la menta piperita e altri, il loro contenuto può essere variato.
  • Gli integratori possono contenere ingredienti dannosi o non contenere affatto il principio attivo.
  • Questo è il motivo per cui è altamente raccomandato cercare marchi affidabili e informare il team sanitario di un individuo su ciò che viene assunto.

Ha il potenziale di peggiorare determinate condizioni e non dovrebbe essere utilizzato da:

  • Individui che soffrono di bruciore di stomaco cronico. (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2020)
  • Individui che hanno gravi danni al fegato.
  • Individui che hanno un'infiammazione della cistifellea.
  • Individui che hanno ostruzione dei dotti biliari.
  • Individui in gravidanza.
  • Le persone con calcoli biliari dovrebbero consultare il proprio medico per vedere se è sicuro.

Effetti Collaterali

  • L'olio può causare mal di stomaco o bruciore.
  • Le capsule con rivestimento enterico possono causare una sensazione di bruciore nel retto. (Brooks D. Cash et al., 2016)

Bambini e neonati

  • La menta piperita veniva usata per trattare le coliche nei neonati, ma oggi non è raccomandata.
  • Il mentolo contenuto nel torcia può provocare il soffocamento di neonati e bambini piccoli.
  • La camomilla potrebbe essere una possibile alternativa. Consultare un operatore sanitario per vedere se è sicuro.

Oltre gli aggiustamenti: chiropratica e assistenza sanitaria integrativa


Riferimenti

Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). L'impatto dell'olio di menta piperita sulla sindrome dell'intestino irritabile: una meta-analisi dei dati clinici aggregati. Medicina complementare e alternativa BMC, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0

ScienceDirect. (2024). Olio di menta piperita. www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/peppermint-oil#:~:text=As%20a%20calcium%20channel%20blocker,as%20safe%E2%80%9D%20%5B11%5D.

Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Prevalenza delle interazioni farmaco-erba e farmaco-integratore negli anziani: un'indagine trasversale. Il giornale britannico di medicina generale: il giornale del Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101

Kligler, B. e Chaudhary, S. (2007). Olio di menta piperita. Medico di famiglia americano, 75(7), 1027–1030.

Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. (2020). Olio di menta piperita. Recuperato da www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#safety

Contanti, BD, Epstein, MS e Shah, SM (2016). Un nuovo sistema di somministrazione di olio di menta piperita è una terapia efficace per i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Malattie e scienze dell'apparato digerente, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7

Khanna, R., MacDonald, JK e Levesque, BG (2014). Olio di menta piperita per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile: una revisione sistematica e una meta-analisi. Giornale di gastroenterologia clinica, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357

Disturbi funzionali gastrointestinali: cosa devi sapere

Disturbi funzionali gastrointestinali: cosa devi sapere

Gli individui con problemi digestivi che non possono essere diagnosticati potrebbero soffrire di disturbi gastrointestinali funzionali. La comprensione dei tipi potrebbe aiutare a sviluppare piani di trattamento efficaci?

Disturbi funzionali gastrointestinali: cosa devi sapere

Disturbi funzionali gastrointestinali

Disturbi gastrointestinali funzionali o FGD, sono disturbi dell'apparato digerente in cui la presenza di anomalie strutturali o tissutali non può spiegare i sintomi. I disturbi funzionali gastrointestinali mancano di biomarcatori identificabili e vengono diagnosticati sulla base dei sintomi. (Christopher J. Nero, et al., 2020)

Criteri di Roma

I FGD utilizzavano diagnosi di esclusione, nel senso che potevano essere diagnosticati solo dopo aver escluso una malattia organica/identificabile. Tuttavia, nel 1988, un gruppo di ricercatori e operatori sanitari si è riunito per elaborare criteri rigorosi per la diagnosi dei vari tipi di FGD. I criteri sono conosciuti come Criteri di Roma. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)

FGD

Un elenco completo come descritto dai criteri di Roma III (Ami D. Sperber et al., 2021)

Disturbi funzionali esofagei

  • Bruciore di stomaco funzionale
  • Dolore toracico funzionale ritenuto di origine esofagea
  • Disfagia funzionale
  • Globe

Disturbi funzionali gastroduodenali

  • Eruttazione eccessiva non specificata
  • Dispepsia funzionale: comprende la sindrome da distress postprandiale e la sindrome da dolore epigastrico.
  • Nausea cronica idiopatica
  • aerofagia
  • Vomito funzionale
  • Sindrome da vomito ciclico
  • Sindrome da ruminazione negli adulti

Disturbi funzionali dell'intestino

  • Sindrome dell'intestino irritabile - IBS
  • Costipazione funzionale
  • Diarrea funzionale
  • Disturbo funzionale intestinale non specificato

Sindrome del dolore addominale funzionale

  • Dolore addominale funzionale – FAP

Cistifellea funzionale e sfintere dei disturbi di Oddi

  • Disturbo funzionale della cistifellea
  • Disturbo funzionale dello sfintere biliare di Oddi
  • Disturbo funzionale dello sfintere pancreatico di Oddi

Disturbi funzionali anorettali

  • Incontinenza fecale funzionale
  • Dolore anorettale funzionale: comprende proctalgia cronica, sindrome dell'elevatore dell'ano, dolore anorettale funzionale non specificato e proctalgia fugax.
  • Disturbi funzionali della defecazione: comprendono la defecazione dissinergica e la propulsione defecatoria inadeguata.

Disturbi funzionali gastrointestinali dell'infanzia

Neonato/bambino (Jeffrey S. Hyams et al., 2016)

  • coliche infantili
  • Costipazione funzionale
  • Diarrea funzionale
  • Sindrome da vomito ciclico
  • Rigurgito infantile
  • Sindrome della ruminazione infantile
  • Dischezia infantile

Disturbi funzionali gastrointestinali dell'infanzia:

Bambino/Adolescente

  • Vomito e aerofagia: sindrome del vomito ciclico, sindrome della ruminazione adolescenziale e aerofagia
  • Disturbi gastrointestinali funzionali correlati al dolore addominale includono:
  1. dispepsia funzionale
  2. IBS
  3. Emicrania addominale
  4. Dolore addominale funzionale infantile
  5. Sindrome del dolore addominale funzionale infantile
  • Stitichezza – stitichezza funzionale
  • Incontinenza – incontinenza fecale non ritentiva

Diagnosi

Sebbene i criteri di Roma consentano che la diagnosi dei FGD sia basata sui sintomi, un operatore sanitario può comunque eseguire test diagnostici standard per escludere altre malattie o cercare problemi strutturali che causano sintomi.

Trattamento

Sebbene non sia possibile identificare segni visibili di malattia o problemi strutturali come causa dei sintomi, ciò non significa che non lo siano trattabile e gestibile. Per le persone che sospettano di avere o che gli sia stato diagnosticato un disturbo gastrointestinale funzionale, sarà essenziale collaborare con un operatore sanitario su un piano di trattamento funzionante. Le opzioni di trattamento possono includere: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)

  • Terapia fisica
  • Aggiustamenti nutrizionali e dietetici
  • Gestione dello stress
  • Psicoterapia
  • Medicazioni
  • Biofeedback

Mangiare bene per sentirsi meglio


Riferimenti

Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J. e Ford, AC (2020). Disturbi gastrointestinali funzionali: progressi nella comprensione e nella gestione. Lancet (Londra, Inghilterra), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

Schmulson, MJ e Drossman, DA (2017). Novità a Roma IV. Giornale di neurogastroenterologia e motilità, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Prevalenza e impatto a livello mondiale dei disturbi funzionali gastrointestinali, risultati dello studio globale della Fondazione Roma. Gastroenterologia, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Disturbi funzionali: bambini e adolescenti. Gastroenterologia, S0016-5085(16)00181-5. Pubblicazione online anticipata. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

Fikree, A. e Byrne, P. (2021). Gestione dei disturbi funzionali gastrointestinali. Medicina clinica (Londra, Inghilterra), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

Benefici per la salute del succo di mirtillo rosso

Benefici per la salute del succo di mirtillo rosso

Gli individui che hanno a che fare con problemi di salute, infezioni del tratto urinario e problemi della pelle possono diventare cronici, quali sono gli effetti e i benefici del bere succo di mirtillo rosso?

Benefici per la salute del succo di mirtillo rosso

Succo di mirtillo

I mirtilli rossi sono una sana fonte di nutrienti e antiossidanti. Il succo di mirtillo rosso è una fonte raccomandata di vitamina C, con l'ulteriore vantaggio di promuovere la salute dell'apparato digerente, del cuore, del sistema immunitario e della pelle. La maggior parte delle persone può tranquillamente bere succo di mirtillo rosso alla propria dieta senza problemi, ma le donne in gravidanza o le persone che assumono fluidificanti del sangue o farmaci dovrebbero prima discutere l'aggiunta dell'assunzione di mirtillo rosso con un medico o uno specialista.

  • Una tazza di succo di mirtillo rosso non zuccherato fornisce 23.5 milligrammi o il 26% del valore giornaliero di vitamina C. (USDA 2018)
  • Per evitare un consumo eccessivo di zuccheri aggiunti e massimizzare i benefici, si consiglia di bere succo di mirtillo rosso non zuccherato.

Digestive Health

  • I mirtilli contengono composti antiossidanti/polifenoli che hanno dimostrato di aiutare con la salute dell'apparato digerente.
  • Uno studio ha rilevato che il consumo di succo di mirtillo rosso era associato ad un aumento dei batteri intestinali benefici e ad una diminuzione costipazione.
  • Sono stati osservati anche miglioramenti nei marcatori infiammatori.(Chicas MC, et al., 2022)

SALUTE DEL CUORE

  • Una ricerca finanziata da un'azienda produttrice di succo di mirtillo ha scoperto che i partecipanti che consumavano succo di mirtillo due volte al giorno avevano livelli più bassi di diversi fattori di rischio per malattie cardiache, ictus e diabete rispetto a quelli che avevano ricevuto un placebo. (USDA 2016)
  • Una revisione sistematica e una meta-analisi hanno rilevato che l'integrazione di mirtilli rossi può migliorare il peso corporeo e i livelli di pressione sanguigna.
  • I mirtilli rossi possono anche aiutare a migliorare il colesterolo delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), considerato colesterolo "buono", nei giovani adulti.
  • Sono necessari ulteriori studi per confermare questi risultati. (Pourmasoumi M., et al., 2019)

Salute immunitaria

  • Il succo di mirtillo rosso contiene vitamina C, che è importante per la funzione del sistema immunitario.
  • La ricerca suggerisce che un consumo inadeguato di vitamina C può portare a una diminuzione dell'immunità e a un aumento del rischio di infezioni. (Carr A, Maggini S, 2017)

Salute della pelle

  • Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, il succo di mirtillo può aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento precoce.
  • La vitamina C nel succo di mirtillo è necessaria anche per la produzione di collagene.
  • Il collagene è un tipo di proteina che fornisce forza, elasticità e supporto strutturale alla pelle, contribuendo a mantenerla soda e liscia.(Pullar JM, et al., 2017)

Prevenzione delle infezioni

  • Uno studio ha rilevato che i componenti del mirtillo noto come proantocianidine, può promuovere la salute orale.
  • I mirtilli attivano processi antibatterici che possono impedire ai batteri di legarsi tra loro, riducendo la parodontite/malattie gengivali e la formazione della placca dentale. (Chen H, et al., 2022)

Prevenzione delle infezioni del tratto urinario

  • I mirtilli rossi sono stati sottoposti a molti studi per il trattamento domiciliare delle infezioni del tratto urinario.
  • Si ritiene che i composti chimici/proantocianidine possano aiutare a prevenire l'adesione di alcuni batteri al rivestimento del tratto urinario, riducendo così il rischio di infezioni del tratto urinario. (Da S. 2020)
  • Uno studio ha rilevato che i prodotti a base di mirtilli rossi sotto forma di succo o compresse possono ridurre il rischio di infezioni delle vie urinarie nei gruppi a rischio di circa il 30%.
  • I gruppi a rischio includono quelli con infezioni del tratto urinario ricorrenti, donne incinte, anziani e individui con cateteri permanenti cronici (dispositivi utilizzati per il drenaggio della vescica a breve termine) e vescica neurogena (condizioni in cui le persone non hanno il controllo della vescica a causa di problemi nel cervello, spina dorsale o midollo spinale). (Xia J Yue, et al., 2021)

Importo giornaliero

Non esiste alcuna raccomandazione ufficiale sulla quantità ottimale di succo che un individuo dovrebbe consumare per benefici per la salute. La maggior parte degli studi che esaminano i benefici hanno utilizzato quantità che vanno da 8 a 16 once, o da 1 a 2 tazze al giorno. (L'istituto del mirtillo rosso) Tuttavia, il succo di mirtillo rosso con grandi quantità di zucchero aggiunto può contribuire ad aumentare le calorie, portando ad un aumento di peso e ad altri problemi di salute. Pertanto, è importante leggere l'etichetta del prodotto e cercare il succo di mirtillo puro al 100%.

  • Se il succo puro è troppo aspro, diluiscilo con del ghiaccio o dell'acqua.
  • Evita i cocktail di mirtilli rossi che vengono spesso mescolati con altri succhi, come il succo d'uva o di mela, e contengono zuccheri aggiunti che possono diminuire i benefici.
  • Esempi di comuni zuccheri aggiunti includere: (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie 2022)
  • Nettare di frutta
  • Miele
  • Melassa
  • zucchero di canna
  • Zucchero di canna
  • Zucchero grezzo
  • Succo di canna
  • Sciroppo di mais
  • Sciroppo di mais ad alto fruttosio
  • Sciroppo d'acero
  • Sciroppo di malto
  • Destrosio, fruttosio, glucosio, maltosio, saccarosio, lattosio

Scelte intelligenti Migliore salute


Riferimenti

Carr A, Maggini S. Vitamina C e funzione immunitaria. Nutrienti. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390 / nu9111211

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Conosci il tuo limite per gli zuccheri aggiunti.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effetto dell'integrazione di succo di mirtillo sul microbioma intestinale e marcatori infiammatori: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo in individui in sovrappeso. Curr Dev Nutr. 2022;6(Supplemento 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procianidine e il loro potenziale terapeutico contro le malattie orali. Molecole. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecole27092932

L'istituto del mirtillo rosso. Quanto succo di mirtillo rosso dovrei bere in un giorno?

Das S. Terapie naturali per le infezioni del tratto urinario: una recensione. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2

Pham-Huy, LA, He, H. e Pham-Huy, C. (2008). Radicali liberi, antiossidanti nella malattia e nella salute. Rivista internazionale di scienze biomediche: IJBS, 4(2), 89–96.

Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Gli effetti del mirtillo rosso sui fattori di rischio metabolico cardiovascolare: una revisione sistematica e una meta-analisi. Nutrizione Clinica. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. I ruoli della vitamina C nella salute della pelle. Nutrienti. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866

USDA. Succo di mirtillo rosso, non zuccherato.

USDA. Il succo di mirtillo rosso può migliorare la salute del cuore.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Consumo di mirtillo rosso come terapia adiuvante per le infezioni del tratto urinario nelle popolazioni sensibili: una revisione sistematica e una meta-analisi con analisi sequenziale di prova. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992

Salute della gelatina: clinica per la schiena di El Paso

Salute della gelatina: clinica per la schiena di El Paso

La gelatina è uno stabilizzante e addensante utilizzato per preparare dolci come gelatina di frutta, budino, schiuma, marshmallow, caramelle, torte, gelati e alcuni yogurt. Viene utilizzato anche in alcuni shampoo e prodotti per la cura della pelle. Poiché i prodotti animali vengono utilizzati per produrre la gelatina, non è un alimento adatto ai vegani e persino alcuni non vegani scelgono di non mangiarlo. Tuttavia, ci sono alternative alla gelatina prodotti da fonti non animali. L'uso della gelatina può fornire alcuni benefici per la salute e ci sono alcuni usi medici per gelatina di grado farmaceutico.

Gelatin Health: team di medicina funzionale chiropratica del PE

Gelatina Salute

La gelatina è affermata come generalmente riconosciuta come sicura/GRAS dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. La gelatina viene prodotta facendo bollire la pelle, i tendini, i legamenti o le ossa di animali - mucche o maiali in acqua. Questo processo rilascia il collagene, una proteina che fornisce struttura ed è la più abbondante nel corpo umano. Una volta estratto, il collagene è:

  • concentrato
  • Filtrato
  • raffreddato
  • estruso
  • secco

Alternative

Gli agenti addensanti possono essere realizzati con diversi ingredienti. Questi includono:

Agar agar

  • Chiamato anche agar, questo addensante è ottenuto da alghe cotte e pressate.
  • Questo agente gelificante è disponibile online e in alcuni supermercati sotto forma di polvere, scaglie e barrette.
  • Quando si cucina con esso, sostituire l'agar con la gelatina utilizzando quantità uguali se si utilizza la polvere.
  • Se si utilizza fiocchi, un cucchiaio equivale a circa un cucchiaino della polvere.
  • Alcuni agrumi richiedono più agar durante la sostituzione.
  • L'agar non gelifica bene per le ricette che includono manghi crudi, papaia e ananas.

Pectina

  • Pectina è un agente gelificante che si trova naturalmente nelle mele e negli agrumi.
  • I produttori di alimenti usano la pectina per fare alcuni yogurt e caramelle e migliorare le bevande a base di frutta.
  • Può anche addensare marmellate, gelatine e altri alimenti.

Muschio di carragenina

  • Muschio di carragenina deriva anche dalle alghe.
  • Questo addensante viene solitamente utilizzato per preparare gel e budini più morbidi.

Benefici

Salute ossea migliorata

  • Un vantaggio della gelatina è la protezione delle ossa; tuttavia, le prove a sostegno del suo utilizzo sono limitate.
  • Un primo studio lo ha scoperto gelatina idrolizzata, come il grado farmaceutico, può aiutare a ridurre i sintomi del dolore nelle persone con artrosi del ginocchio o dell'anca.
  • I ricercatori hanno pensato che potesse avere un effetto benefico sul metabolismo della cartilagine.
  • A studio ha scoperto che l'aggiunta di gelatina a un programma di esercizi intermittenti è migliorata sintesi di collagene e potrebbe aiutare nella prevenzione delle lesioni e nella riparazione dei tessuti.

Trattamento della diarrea

  • Alcuni studi lo hanno suggerito tannato di gelatina, che contiene acido tannico, può ridurre la diarrea cronica.
  • Uno studio ha scoperto che l'uso di tannato di gelatina e altri prodotti come i probiotici potrebbe essere efficace.
  • Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Alternativa alla ricetta

  • Gli individui che seguono diete o piani nutrizionali specifici possono utilizzare la gelatina per addensare gli alimenti invece degli ingredienti che stanno evitando o rimuovendo dal loro piano alimentare.
  • Può essere utilizzato da coloro che seguono diete povere o prive di carboidrati o cereali.
  • Individui con grano allergie, celiachia, sensibilità al glutine non celiaca o che seguono una dieta priva di glutine possono utilizzare gelatina o altri addensanti al posto della farina.
  • L'aggiunta di farina a cibi come zuppe e stufati può aumentare il numero di carboidrati.
  • L'amido di mais è un sostituto che si addensa quando il cibo viene riscaldato, come la farina; tuttavia, la gelatina si addensa quando il cibo viene raffreddato.
  • Per esempio, alcuni chef usano 1 cucchiaino e mezzo di gelatina per tazza di brodo per addensare le zuppe.

Alimentazione

Le USDA fornisce le seguenti informazioni nutrizionali per una singola busta o circa un cucchiaio/7 grammi di gelatina.

carboidrati

  • Ci sono circa 30 calorie per cucchiaio e nessuna delle calorie proviene dai carboidrati.
  • Ci sono 0 grammi di carboidrati totali, 0 grammi di zucchero e 0 grammi di fibre.
  • Poiché non ci sono carboidrati, non influirà sui livelli di zucchero nel sangue.
  • Tuttavia, di solito non viene consumato da solo.
  • È comunemente usato per addensare i dessert con zucchero e carboidrati che possono elevare i livelli di zucchero nel sangue.

grassi

  • Non c'è grasso in un cucchiaio di gelatina.
  • Una porzione da 100 grammi contiene meno di un grammo di grasso.

Proteine

  • La gelatina fornisce circa 6 grammi di proteine ​​in una porzione di cucchiaio.
  • Non dovrebbe essere considerato un alimento ad alto contenuto proteico.

Vitamine e Minerali

  • La polvere non apporta micronutrienti significativi.
  • Non fornisce vitamine o minerali.

Stoccaggio e sicurezza

  • Dovrebbe essere conservato in un contenitore sigillato e memorizzati in un luogo fresco e asciutto.
  • Dovrebbe rimanere fresco per circa tre anni se non aperto e conservato correttamente.
  • Non dovrebbe essere congelato.

Storia di successo della chiropratica


Riferimenti

Blanco, Francisco J e Ronald K 2 giugno. "Metabolismo della cartilagine, mitocondri e osteoartrite". Il giornale dell'Accademia americana dei chirurghi ortopedici vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442

Daneault, Audrey, et al. "Effetto biologico del collagene idrolizzato sul metabolismo osseo". Recensioni critiche in scienze dell'alimentazione e nutrizione vol. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377

Florez, Ivan D et al. "Gelatina tannato per diarrea acuta e gastroenterite nei bambini: una revisione sistematica e una meta-analisi". Archivi di malattia nell'infanzia vol. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385

Hölzl, Katja, et al. "Gelatina metacriloile come ambiente per i condrociti e la consegna cellulare ai difetti superficiali della cartilagine". Rivista di ingegneria tissutale e medicina rigenerativa vol. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273

Lopetuso, L et al. "Gelatina tannato e probiotici tindalizzati: un nuovo approccio per il trattamento della diarrea". Rivista europea di scienze mediche e farmacologiche vol. 21,4 (2017): 873-883.

Shaw, Gregorio, et al. "L'integrazione di gelatina arricchita con vitamina C prima dell'attività intermittente aumenta la sintesi del collagene". L'American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594

Tehranzadeh, J et al. "Metabolismo della cartilagine nell'osteoartrosi e influenza della viscosupplementazione e degli steroidi: una revisione". Acta radiologica (Stoccolma, Svezia: 1987) vol. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027

Disallineamento del corpo Problemi digestivi: El Paso Back Clinic

Disallineamento del corpo Problemi digestivi: El Paso Back Clinic

Il disallineamento del corpo può causare vari sintomi, che vanno da mal di testa, dolore al collo e alla schiena, mal di piedi, fastidio alle articolazioni, ai muscoli o ai nervi e problemi digestivi. Le vertebre allineate in modo errato possono premere contro i nervi, pizzicandoli o comprimendoli, causando l'accensione irregolare o la mancata trasmissione dei segnali nervosi dell'apparato digerente, compresi quelli nello stomaco e nell'intestino, al momento opportuno. Ciò può causare il malfunzionamento degli organi, con conseguenti bruciore di stomaco, gas, costipazione, crampi, diarrea e altri sintomi. Gli aggiustamenti del riallineamento chiropratico sono un'opzione terapeutica efficace per frequenti mal di stomaco, reflusso, costipazione e altre condizioni gastrointestinali.

Problemi digestivi di disallineamento del corpo: EP Chiropractic Clinic

Disallineamento del corpo Problemi digestivi

Ci sono oltre un milione di cellule nervose all'interno del sistema digestivo. Una raccolta di nervi si dirama dalla parte inferiore del midollo spinale e viaggia verso lo stomaco e l'intestino. La trasmissione nervosa gioca un ruolo essenziale nei seguenti casi:

  • Digestione.
  • Movimento del cibo attraverso il sistema gastrointestinale.
  • Assorbimento di nutrienti e minerali.
  • Rimozione dei prodotti di scarto.

I disallineamenti delle vertebre sono noti come sublussazioni. La pressione sulle radici nervose causata dal disallineamento può interferire con la funzione dell'intestino e di altri organi, il che può portare a problemi gastrointestinali. La tensione muscolare nell'addome può anche contribuire a problemi digestivi, sia a causa dello stress o seduti per lunghe ore al giorno.

Sintomi di disallineamento

Quando il corpo non è allineato, iniziano a comparire sintomi di disagio. I più comuni includono:

  • Fatica.
  • Torcicollo.
  • Spalle doloranti.
  • Mal di testa cronico.
  • Muscoli doloranti.
  • Dolore in tutta la schiena.
  • Dolori articolari in tutto il corpo.
  • Dolori cronici.
  • Fianchi stretti.
  • Difficoltà a camminare.
  • Formicolio, spilli e aghi e sensazioni nervose di intorpidimento - sciatica.
  • Costantemente ammalarsi.

intestino sano

Un intestino sano ed equilibrato avrà meno difficoltà a elaborare il cibo ed eliminare gli sprechi, portando a sintomi ridotti e infine alleviati. Quanto segue mostra una sana funzione intestinale:

  • Livelli di energia regolari e costanti.
  • Maggiore chiarezza mentale.
  • Movimenti intestinali regolari e sani.
  • Nessun sintomo di dolore o fastidio.
  • Una normale quantità di gas e gonfiore.
  • Livelli di stress sani.

Chiropratica

La cura chiropratica riallineerà il corpo alla sua forma corretta, migliorando i problemi gastrointestinali. IL squadra di chiropratica utilizzerà vari strumenti e tecniche per guidare e correggere eventuali sublussazioni, rilassare i muscoli e aumentare la circolazione nervosa e sanguigna.


Dieta sana e chiropratica


Riferimenti

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Leeming, Emily R et al. "Effetto della dieta sul microbiota intestinale: ripensare la durata dell'intervento". Nutrienti vol. 11,12 2862. 22 nov. 2019, doi:10.3390/nu11122862

Li, Yuanyuan, et al. "Il ruolo del microbioma nell'insonnia, nei disturbi circadiani e nella depressione". Frontiere in psichiatria vol. 9 669. 5 dicembre 2018, doi:10.3389/fpsyt.2018.00669

Sequoia, Daniele. "Disturbi chiropratici e viscerali". Journal of Medicina alternativa e complementare (New York, NY) vol. 13,5 (2007): 479-80. doi:10.1089/acm.2007.7146

Valdés, Ana M et al. "Ruolo del microbiota intestinale nella nutrizione e nella salute". BMJ (ricerca clinica ed.) vol. 361k2179. 13 giugno 2018, doi:10.1136/bmj.k2179

Enzimi digestivi: El Paso Back Clinic

Enzimi digestivi: El Paso Back Clinic

Il corpo produce enzimi digestivi per aiutare ad abbattere i carboidrati, i grassi e le proteine ​​del cibo. La digestione sana e l'assorbimento dei nutrienti dipendono da questi enzimi, una proteina che accelera le reazioni chimiche nella bocca, nel pancreas e nell'intestino. Alcune condizioni di salute come insufficienza pancreatica ed intolleranza al lattosio può causare bassi livelli di enzimi e insufficienza e può richiedere enzimi digestivi sostitutivi per aiutare a prevenire malassorbimento. È qui che entrano in gioco gli integratori di enzimi digestivi.

Enzimi digestivi: il team chiropratico funzionale di EPEnzimi digestivi

Gli enzimi digestivi sono una parte vitale della digestione; senza di loro, il corpo non può scomporre gli alimenti e le sostanze nutritive non possono essere completamente assorbite. Una mancanza di enzimi digestivi può portare a sintomi gastrointestinali/GI e causare malnutrizione, anche con una dieta nutriente. Il risultato sono spiacevoli sintomi digestivi che possono includere:

  • Scarso assorbimento dei nutrienti
  • Gonfiore
  • Mal di stomaco
  • Nausea
  • vomito

Gli integratori di enzimi digestivi sono stati utilizzati per il trattamento di forme comuni di irritazione intestinale, bruciore di stomaco e altri disturbi.

Tipi di enzimi

Le principali enzimi digestivi prodotti nel pancreas includono:

Amilasi

  • Si fa anche in bocca.
  • Rompe i carboidrati, o amidi, in molecole di zucchero.
  • L'amilasi bassa può portare alla diarrea.

Lipasi

  • Questo funziona con la bile del fegato per abbattere i grassi.
  • L'insufficienza di lipasi provoca livelli ridotti di vitamine liposolubili A, D, E e K.

Proteasi

  • Questo enzima scompone le proteine ​​in amminoacidi.
  • Aiuta anche a mantenere batteri, lieviti e protozoi fuori dall'intestino.
  • Una carenza di proteasi può portare ad allergie o tossicità nell'intestino.

Enzimi prodotti nel tenue includono:

Lattasi

  • Rompe il lattosio, uno zucchero presente nei latticini.

sucrase

  • Rompe il saccarosio, uno zucchero presente in frutta e verdura.

Insufficienza

Quando il corpo non produce abbastanza enzimi digestivi o non li rilascia correttamente. Alcuni tipi includono:

Intolleranza al lattosio

  • Il corpo non produce abbastanza lattasi, rendendo difficile la digestione dello zucchero naturale nel latte e nei latticini.

Insufficienza pancreatica esocrina

  • EPI è quando il pancreas non produce abbastanza degli enzimi necessari per digerire carboidrati, proteine ​​e grassi.

Deficit congenito di saccarasi-isomaltasi

  • Le stile di vita non ha abbastanza saccarasi per digerire alcuni zuccheri.

Sintomi

Comune DSintomi di insufficienza degli enzimi digestivi:

Si consiglia di parlare con un medico se i sintomi persistono, in quanto potrebbero essere segni di irritazione intestinale o indicare una condizione più grave.

Supplementi

Enzimi da prescrizione

A seconda della gravità, le persone con diagnosi di insufficienza enzimatica potrebbero dover assumere enzimi digestivi prescritti. Questi integratori aiutano nella disgregazione degli alimenti e nell'assorbimento dei nutrienti. La terapia enzimatica sostitutiva più comune è terapia sostitutiva con enzimi pancreatici o PERT. PERT è un farmaco prescritto che include amilasi, lipasi e proteasi. Gli individui con fibrosi cistica hanno spesso insufficienza degli enzimi pancreatici, poiché il corpo non può rilasciare correttamente gli enzimi. E gli individui con pancreatite richiedono PERT perché il loro pancreas sviluppa muco e tessuto cicatriziale nel tempo.

Enzimi da banco

Gli integratori di enzimi digestivi da banco possono contenere amilasi, lipasi e proteasi e possono aiutare con reflusso acido, gas, gonfiore e diarrea. Alcuni contengono lattasi e alfa-galattosidasi. L'alfa-galattosidasi può aiutare ad abbattere una fibra non assorbibile chiamata galattooligosaccaridi /GOS, che si trova principalmente nei fagioli, negli ortaggi a radice e in alcuni latticini.

Alcuni alimenti contengono enzimi digestivi, tra cui:

  • Miele
  • Avocado
  • Banane
  • Ananas
  • Manghi
  • Papaia
  • Ginger
  • Crauti
  • Kiwi
  • kefir

Integrare la dieta con alcuni di questi alimenti può aiutare digestione.


Nutrizione Funzionale


Riferimenti

Beliveau, Peter JH, et al. "Un'indagine sugli interventi di perdita di peso diretti dal chiropratico: analisi secondaria di O-COAST". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 42,5 (2019): 353-365. doi:10.1016/j.jmpt.2018.11.015

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Corring, T. "L'adattamento degli enzimi digestivi alla dieta: il suo significato fisiologico". Riproduzione, nutrizione, sviluppo vol. 20,4B (1980): 1217-35. doi:10.1051/rnd:19800713

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Whitcomb, David C e Mark E Lowe. "Enzimi digestivi pancreatici umani". Malattie e scienze dell'apparato digerente vol. 52,1 (2007): 1-17. doi:10.1007/s10620-006-9589-z

Mal di schiena dopo aver mangiato: El Paso Back Clinic

Mal di schiena dopo aver mangiato: El Paso Back Clinic

Il mal di schiena dopo aver mangiato è spesso il risultato di condizioni e/o disturbi in altre zone del corpo che si irradiano alla schiena. Questi problemi vanno da una postura malsana, problemi digestivi, problemi intestinali, ulcere, allergie, ecc. Questo perché i nervi della schiena e della zona addominale attraversano aree della colonna vertebrale. Oltre ai classici sintomi come gonfiore e gas, le persone possono sviluppare sintomi oltre l'intestino, inclusi problemi di sonno, affaticamento, mal di testa, problemi di minzione, dolori muscolari, disagio pelvico e mal di schiena. La cura chiropratica e la medicina funzionale possono riallineare il corpo, alleviare i sintomi e ripristinare la funzione.Disagio alla schiena dopo aver mangiato: lesioni chiropratiche mediche

Disagio alla schiena

Il mal di schiena dopo aver mangiato può essere collegato al processo digestivo del corpo.

Intolleranze o allergie alimentari

Molte persone sono colpite da intolleranze alimentari or allergie.

  • Gli individui in questo gruppo possono sperimentare l'infiammazione dopo aver consumato alimenti specifici.
  • L'infiammazione potrebbe peggiorare i problemi alla schiena esistenti.
  • Gli individui con intolleranza alimentare avranno sintomi fastidiosi ma solitamente non pericolosi.
  • Gli individui con allergie alimentari possono sperimentare reazioni allergiche potenzialmente letali.

Bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco deriva dal reflusso acido, quando il contenuto dello stomaco e l'acido refluiscono nell'esofago. Il sintomo chiave del bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore al petto. Tuttavia, il bruciore di stomaco e l'indigestione non causano direttamente mal di schiena. Ma per le persone con problemi alla schiena, il bruciore di stomaco può peggiorare il mal di schiena.

GERD

  • La malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, potrebbe causare mal di schiena in individui con più di due episodi settimanali di bruciore di stomaco.
  • La condizione dell'apparato digerente deriva dal riflusso cronico dell'acido gastrico.
  • Nel tempo, il potente acido può infiammare il rivestimento esofageo.
  • Un'ulcera allo stomaco o all'esofago può svilupparsi se la MRGE non viene gestita.
  • Il dolore potrebbe essere sentito nella parte inferiore e centrale della schiena intorno allo stomaco e all'intestino inferiore.

Ulcere

  • Le ulcere possono anche derivare da un'infezione batterica di Helicobacter pylori (o H. pylori).
  • Anche l'uso a lungo termine di farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS) può favorire la formazione di ulcere.
  • Un'ulcera peptica (o ferita aperta) può svilupparsi sul rivestimento interno dello stomaco.
  • Anche la porzione superiore dell'intestino tenue può essere interessata.
  • An Batterio H. pylori l'infezione può causare un'ulcera peptica.
  • L'uso a lungo termine di FANS può causare un'ulcera peptica.

Le ulcere peptiche causano bruciore allo stomaco. Queste riacutizzazioni possono peggiorare i problemi alla schiena e il dolore esistenti. I cibi piccanti e lo stress non causano ulcere peptiche ma possono peggiorarne gli effetti. Nei casi più gravi, un'ulcera peptica può causare mal di schiena riferito sentito in una posizione diversa da quella in cui ha origine il dolore. Ciò significa che il dolore potrebbe essere avvertito nella parte inferiore e centrale della schiena adiacente allo stomaco e all'intestino inferiore.

Infezione al rene

Il mal di schiena potrebbe derivare da un'infezione renale batterica.

  • Infezioni da disfunzione renale, calcoli renali e malattie renali croniche possono essere scambiate per dolori generali alla schiena e ai fianchi.
  • Altri sintomi possono includere brividi, febbre, nausea e vomito.

Pancreatite

Pancreatite può svilupparsi se il pancreas si infiamma, causato dal consumo eccessivo di alcol o da calcoli biliari. Questo sicuramente può causare mal di schiena e dolore.

  • La pancreatite è l'infiammazione del pancreas.
  • Dopo aver mangiato, le persone possono avvertire un peggioramento del dolore addominale che può riferirsi alla schiena.
  • La rete del corpo di nervi sensoriali interconnessi fa sentire il dolore in altre aree.
  • La maggior parte delle persone avvertirà dolore nell'addome superiore sinistro o medio.

Celiachia

La celiachia è un malattia autoimmune.

Quando le persone affette da celiachia consumano cibi con glutine, l'intestino tenue viene danneggiato e il loro corpo non può assorbire correttamente i nutrienti necessari.

Trattamento

Oltre al fastidio alla schiena, potrebbe esserci una sensazione di bruciore durante la minzione o altro sintomi delle vie urinarie. Le feci potrebbero essere scure o nere, un possibile sintomo di ulcera. Per ridurre le possibilità di mal di schiena dopo aver mangiato, evita zuccherino, piccanti, cibi grassi o qualsiasi cosa che provochi il bruciore di stomaco e riduca il consumo di alcol. Se si verificano frequenti episodi di mal di schiena dopo aver mangiato o il dolore peggiora, contattare il proprio medico, operatore sanitario o un chiropratico.


Disfunzione ormonale negli uomini


Riferimenti

Fondazione Celiachia. (nd) “Cos'è la celiachia?” celiac.org/about-celiac-disease/cos'è-la-celiachia/

Clinica Mayo. (nd) “Celiachia”. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/celiac-disease/symptoms-causes/syc-20352220#:~:text=Celiac%20disease%2C%20sometimes%20called%20celiac,response%20in%20your%20small%20intestine

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Clinica Cleveland. (nd) "Dolore ai reni". my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17688-rene-dolore

Pfizer. (25 aprile 2022) "Bruciore di stomaco, reflusso acido o GERD: qual è la differenza?" www.pfizer.com/news/articles/heartburn_acid_reflux_or_gerd_what_s_the_difference#:~:text=The%20terms%20acid%20reflux%2C%20heartburn,meals%20or%20when%20lying%20down

Prairie Spine & Pain Institute. (nd) "Cosa può causare mal di schiena dopo aver mangiato: sintomi e prevenzione". prairiespine.com/spine-care/5-cose-che-possono-causare-mal-di-schiena-dopo-aver-mangiato-sintomi-e prevention/#:~:text=Exercises%20practiced%20in%20yoga%2C%20Pilates,chi%20may%20be%20particularly%20beneficial.&text=If%20a%20doctor%20cannot%20identify,ice%2C%20and%20taking%20pain%20relievers.