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Controllare il dolore al tunnel carpale durante la guida

Controllare il dolore al tunnel carpale durante la guida

Un'area da considerare è la guida. Se vuoi dolore da sindrome del tunnel carpale la maggior parte delle persone pensa alla digitazione sulla tastiera, come all'origine del dolore al braccio, al polso e alla mano. Questo è vero, ma tunnel carpale può svilupparsi da:
  • Qualsiasi movimento ripetitivo
  • Avvincente
  • Flessione al polso
  • Vibrazioni che attraversano il polso
Camionisti a lunga percorrenza, coloro che guidano per affari o per lunghi viaggi di piacere regolari su tortuose strade di montagna può mettere a dura prova i muscoli, i tendini, i legamenti delle braccia e delle mani. Combinando un lavoro regolare, impilare, scansionare, sollevare e digitare per la maggior parte della giornata, quindi lunghi spostamenti e nei fine settimana in macchina, un individuo può iniziare a presentare dolore a braccia, mani e dita.  
 

Segni e sintomi

Il tunnel carpale può insorgere quando meno te lo aspetti. La maggior parte delle persone inizia a sentire bruciore, formicolio o intorpidimento al pollice e alle prime due dita e, per alcuni, anche al palmo. Il disagio o il dolore di solito si manifestano di notte e al mattino. Se la condizione peggiora, le persone spesso sentono il bisogno di scuotere la mano oi polsi, cercando di portare sollievo dal dolore e dalla tensione. Può colpire una o entrambe le mani. Il dolore può continuare ad aumentare e risalire il braccio. Quindi le normali attività come pompare gas o scrivere con una penna diventano insopportabili.  

Sindrome del Tunnel Carpale

nervo mediano controlla le sensazioni al palmo, al pollice e alle quattro dita della mano. Il nervo scorre attraverso un piccolo passaggio nel polso chiamato tunnel carpale. Gonfiore o ispessimento dei tendini restringono lo spazio ristretto e irritano il nervo.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Controllo del dolore al tunnel carpale durante la guida
 

Diagnosi

Esistono diversi modi per diagnosticare la condizione. Per evitare di danneggiare il nervo mediano, è importante ottenere una diagnosi il prima possibile.
  • Un medico o un chiropratico può ordinare ortopedico or test neurologici.
  • Potrebbero eseguire un file studio di conduzione nervosa, dove piccoli elettrodi vengono posizionati sui polsi e sulle dita, quindi piccole quantità di corrente elettrica vengono fatte scorrere attraverso gli elettrodi.
  • Viene misurata la velocità alla quale i nervi trasmettono la conduzione elettrica.

Trattamento

Il trattamento più comune è resto completo delle mani e dei polsi colpiti per quattordici o ventuno giorni. Altri trattamenti includono:
  • Chiropratica
  • Riabilitazione fisica
  • Allunga per le mani, le braccia e i polsi.
  • potenziamento esercizi per le mani, le braccia e i polsi.
 

C'è ancora dolore di notte o durante la guida

Questo è comune e in molti casi è causato da piegando il polso. I suggerimenti consigliati per alleviare il dolore del tunnel carpale includono:
  • Allunga le mani e le braccia prima di guidare
  • Posizionare le mani su Ore 3 e ore 9 sul volante
  • Indossare un tutore che manterrà il polso e la mano dritti
  • Tenere le mani calde indossando guanti da guida
  • Applicare una pomata / crema antidolorifica prima di guidare e tenerla a portata di mano
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Aiuto chiropratico

Un chiropratico è uno specialista altamente qualificato nel sistema muscolo-scheletrico dell'intero corpo. Il trattamento chiropratico può aiutare a evitare lo sviluppo di dolore cronico e interventi chirurgici in futuro. L'obiettivo è correggere le sublussazioni e ripristinare il flusso ottimale di energia sanguigna e nervosa nelle braccia, nelle mani e nel resto del corpo. La chiropratica indaga e tratta la compressione dei nervi in ​​qualsiasi parte del corpo, compresi l'avambraccio e il polso. Riallineare la colonna vertebrale, la spalla, il gomito e il polso, la circolazione sanguigna e gli impulsi nervosi fluiranno di nuovo liberamente. Un chiropratico potrebbe anche consigliare: Il piano di trattamento dipenderà dal caso e dalle circostanze unici di ogni individuo. At Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale per lesioni, abbiamo a cuore la situazione di ogni individuo e ci impegniamo a fare tutto il necessario per alleviare il dolore e riportare l'individuo a una salute ottimale.

Composizione corporea


 

Fibra solubile e insolubile

Tutti gli alimenti a base vegetale sono generalmente una combinazione di fibre solubili e insolubili. La fibra solubile si dissolve in acqua e si trasforma in una sostanza gel quando passa attraverso il tratto gastrointestinale. Gli alimenti ricchi di fibre solubili includono:
  • Mele
  • fagioli
  • mirtilli
  • Lenticchie
  • Noccioline, arachidi, ecc.
  • Prodotti di avena
La fibra insolubile non si dissolve in acqua, Il termine foraggio grezzo si riferisce generalmente a questo tipo. Il foraggio grezzo accelera il tempo di transizione nel sistema digerente. Questa è la base per mangiare più fibre insolubili, per prevenire la stitichezza aiutando il cibo a muoversi attraverso il sistema. Gli alimenti ricchi di fibre insolubili includono:
  • Riso
  • Carote
  • Cetrioli
  • Pomodori
  • Grano
  • Pane di farina integrale
  • Cous cous integrale

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Referenze
Selvaggio, Robert. Re: sindrome del tunnel carpale e lavoro . Journal of hand surgery (Edimburgo, Scozia)vol. 30,3 (2005): 331; risposta dell'autore 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC et al. Sindrome del tunnel carpale a seguito di collisioni automobilistiche . Archivi di medicina fisica e riabilitazione vol. 62,5 (1981): 204-6.
I camionisti hanno bisogno di cure chiropratiche | El Paso, in Texas

I camionisti hanno bisogno di cure chiropratiche | El Paso, in Texas

La guida su camion può mettere a dura prova il corpo. Solo passare ore al volante può far pagare il pedaggio indipendentemente dal tipo di veicolo che stai guidando. Quando si prende in considerazione lo spostamento, lo sterzo, l'innesto e il monitoraggio costante necessario in un camion di grandi dimensioni, si aumenta il rischio di dolore al collo, alla schiena, alle braccia, all'anca e alle gambe.

Se guidano un tipo di camion che richiede il carico, lo scarico o l'immobilizzazione di un carico, la probabilità aumenta ancora di più. Molti conducenti soffrono di dolore, difficoltà di mobilità e ridotta flessibilità. Ciò può influire sul modo in cui svolgono il loro lavoro e su quanto godono del tempo di inattività.

Come la guida dei camion prende un pedaggio sul corpo

I conducenti trascorrono molto tempo a fare proprio questo: guidare. Questo è duro per il corpo in sé e per sé. Con autisti professionisti, lo fanno ogni giorno per ore e ore. Anche i conducenti locali che sono a casa ogni sera accumulano molti chilometri.

Spesso, i conducenti devono anche eseguire determinate funzioni riguardo a ciò che stanno trasportando. Alcuni devono assicurare il loro carico con cinghie e tiranti, oppure devono maneggiare manichette e attrezzature pesanti per caricare e scaricare le cisterne.

Alcuni conducenti devono caricare e scaricare autonomamente (noto come `` lumping '') il proprio carico. Può comportare sollevamento di carichi pesanti e movimenti ripetitivi. Le autocisterne caricate possono essere difficili da guidare a causa dello slosh. La maggior parte degli impianti di grandi dimensioni richiede molti cambi di direzione. Potrebbero dover cambiare 10, 15 o anche 18 marce avanti.

I conducenti di team hanno lo stress aggiunto di essere in un veicolo che è costantemente in movimento. Anche mentre dormono nella cuccetta, possono essere soggetti alle vibrazioni costanti e rimbalzare mentre il camion viaggia sulla strada. Questo può portare a traumi da impatto, spesso alla spalla, mentre l'autista del dormiente si distende sul suo fianco. Le strade che sono mal gestite possono causare trauma d'impatto sia all'autista che alla persona nella cuccetta.

Nonostante tutto lo sforzo fisico e l'esposizione a un ambiente difficile, i conducenti ottengono pochissimo esercizio. Passano molto tempo seduti al volante e facendo sempre gli stessi movimenti.

Questa mobilità limitata può portare a problemi strutturali come dolore alla schiena, anca, ginocchio, spalle, braccia e gambe. Ciò è aggravato dal fatto che molti farmaci da prescrizione che sono prescritti tipicamente per questi problemi hanno effetti collaterali che possono essere pericolosi per qualcuno che si mette al volante.

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Come la chiropratica può aiutare i camionisti

La cura chiropratica fornisce autisti di camion con un modo non invasivo e senza farmaci per curare le lesioni, gestire le condizioni e alleviare il dolore. Una regolare cura chiropratica può aiutare a correggere le abitudini posturali che possono esporre il corpo a lesioni o spostare il corpo fuori equilibrio e la colonna vertebrale fuori allineamento. Spesso, può identificare i problemi emergenti prima che diventino un problema.

Quando un autista visita per la prima volta l'ufficio di un chiropratico, passerà attraverso un controllo e una valutazione approfonditi per determinare le loro esigenze e obiettivi. Il chiropratico può raccomandare alcuni cambiamenti nello stile di vita e mostrare loro alcuni esercizi che possono fare sul camion o mentre sono in viaggio, nonché modi per ridurre al minimo gli effetti delle attività che il loro lavoro richiede.

Alcuni dei più grandi arresti di camion ora stanno offrendo a conducenti l'accesso a medici e servizi chiropratici che consente loro di ottenere cure quando ne hanno bisogno. A volte un autista è fuori per diverse settimane alla volta e potrebbe non essere in grado di ottenere il loro chiropratico normale per un adeguamento. Tuttavia, è comunque una buona idea avere un chiropratico regolare a casa e mantenere gli appuntamenti regolari in modo da poter rimanere sani e on the road.

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