I coach della salute stanno diventando sempre più cruciali mentre la medicina moderna continua a migliorare. Ora più che mai, il settore dell'assistenza sanitaria sta avanzando ad alta velocità e i professionisti non sempre hanno il tempo disponibile che alcuni pazienti desiderano. Qui è dove vengono coinvolti gli allenatori della salute. Fondamentalmente, la posizione di un allenatore di salute è stata prodotta per riempire il vuoto in diversi studi medici. Molti medici contribuiscono ma non hanno il tempo o le risorse per assistere ogni individuo e aiutare a costruire abitudini sane su base giornaliera. Tuttavia, gli istruttori di salute sono disponibili per essere un mentore di supporto che assiste e guida i pazienti nel fare cambiamenti di stile di vita sani. Molti pazienti che cercano aiuto per cambiare stile di vita sono quelli che soffrono di dolori cronici, mal di testa o infiammazioni articolari.
Nelle settimane precedenti abbiamo definito e spiegato cosa è un allenatore di salute e cosa fanno realmente, così come i primi due passi che un allenatore di salute potrebbe compiere con un paziente. In questo articolo, la terza e la quarta fase verranno suddivise e analizzate.
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Health Coaching a El Paso: la parte 1 può essere trovata facendo clic qui.
Health Coaching a El Paso: la parte 2 può essere trovata facendo clic qui.
Passaggio 3: creazione di un piano d'azione
Una volta che l'allenatore della salute comprende i valori e gli obiettivi del paziente, un piano di cambiamento può essere mappato. Una cosa unica nella costruzione di un piano è che l'allenatore della salute incoraggia il paziente a esprimersi e a contribuire alla costruzione del piano. I modi della medicina sono cambiati e questo aspetto è uno di questi. Prima, molti pazienti si sedevano in silenzio mentre i medici li istruivano sul loro nuovo protocollo. Tuttavia, è stato dimostrato che i pazienti che sviluppano un piano d'azione con il medico, hanno maggiori probabilità di rispettare e completare un programma.
Inoltre, la prospettiva del paziente può aiutare a mantenere le aspettative e mantenere il piano d'azione in una sequenza temporale realistica. L'allenatore della salute offrirà i loro suggerimenti durante questo processo, nonché la loro prospettiva. Spesso, questo aiuterà il paziente a scomporre il proprio obiettivo generale in obiettivi o attività più piccoli e specifici.
Non appena gli obiettivi generali vengono suddivisi in attività specifiche, l'allenatore della salute mapperà il processo per completare tali attività. Può essere semplice trascurare piccoli passi quando si pensa a un quadro più ampio, quindi l'allenatore della salute fornirà strumenti per aiutare meglio il paziente a capire.
Un esempio di questo sarebbe per un paziente che vuole perdere peso. La mappatura di queste attività avrà un risultato finale simile a questi:
Proverò una nuova frutta e verdura ogni giorno questa settimana e identifico ciò che mi piace
Penserò a modi diversi e creativi per far lavorare il movimento nella mia giornata, come trovare un sentiero nel mio quartiere
Terrò sempre con me una bottiglia d'acqua e la riempirò ogni due ore
Cucinerò la cena due sere questa settimana
Questa settimana andrò a fare una passeggiata dopo cena tutti i giorni
Fornendo ai pazienti questi compiti tangibili più piccoli, il paziente ha ora dei "compiti a casa" in un certo senso per completarli durante la settimana. L'allenatore della salute fisserà una scadenza per questi compiti e farà il check-in con il paziente regolarmente per assicurarsi che siano sulla buona strada.
Passaggio 4: tenere traccia dei progressi e dei risultati
Prima di poter monitorare i progressi, l'allenatore della salute prenderà in considerazione l'obiettivo del paziente e determinerà la frequenza con cui il paziente dovrà presentarsi per i follow-up. Per molti pazienti, viene utilizzata una combinazione di tecniche di follow-up. Gli allenatori della salute comprendono che di persona non è sempre il più conveniente e non si adatta sempre al programma del paziente. Se questo è lo scenario, gli allenatori della salute aggirano il problema per creare follow-up utilizzando alcune visite di persona, alcune conversazioni telefoniche o altre riunioni di check-in virtuali conformi a HIPAA.
Spesso, durante un cambiamento di stile di vita, i pazienti possono essere confusi o scoraggiati. È importante ricordare che questo è normale e che il progresso non è sempre una linea retta, ma include piuttosto dossi lungo il percorso. Al fine di aiutare meglio il paziente, l'allenatore sanitario fornirà loro una guida utile su “dove rivolgersi”.
Come umani, in tempi diversi abbiamo bisogno di diversi tipi di supporto. Il punto in cui girare la guida sarà un promemoria di supporto delle cose da fare per contrastare questi sentimenti quando si presentano. Gli articoli inclusi in questa guida saranno idee come:
Perseguire un hobby, come ballare o suonare uno strumento
Uscire nella natura
Avvio di una pratica di consapevolezza
Fare arte, come disegnare o scrivere
Unirsi a una comunità, un gruppo religioso o spirituale
Oltre a queste attività, l'allenatore della salute determinerà con il paziente quale tipo di supporto (interno o esterno) è appropriato a seconda della situazione.
Infine, il progresso non sembra sempre un calo del numero sulla scala. Il progresso può avvenire in molte forme diverse. Per aiutare il paziente ad apprezzare e realizzare tutti i progressi che stanno facendo, un coach sanitario porrà domande come:
1. Come puoi apprezzare i tuoi progressi?
2. Come descriveresti i benefici della tua esperienza?
3. Cosa c'è di buono in questa esperienza?
4. Come sei cresciuto?
Come accennato in precedenza, un allenatore della salute è importante in quanto aiutano a realizzare tutti i passi necessari per avere successo e raggiungere i loro obiettivi di salute. Ci sono molti passaggi critici che sono facilmente trascurati quando il quadro generale è nelle loro menti. Gli ultimi due passaggi su cui un coach della salute lavorerà con un paziente è quello di aiutarli a visualizzare il loro sé migliore e creare un piano di resilienza. Questi due argomenti saranno discussi nel prossimo articolo.
Utilizzare un allenatore sanitario per completare un cambiamento di stile di vita è simile al lavoro di andare in terapia. Bisogna essere disposti ad accettare gli strumenti e le risorse che gli vengono forniti e fare effettivamente il lavoro fornito o non produrrà risultati. Se un paziente è veramente seriamente intenzionato a completare un cambiamento di stile di vita, l'utilizzo di un coach della salute è una risorsa estremamente benefica! Come si può vedere, lavorano con i pazienti per definire compiti e idee a cui un paziente potrebbe non aver pensato in modo originale. Utilizzando un allenatore sanitario, il paziente ha maggiori possibilità di raggiungere i propri obiettivi. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach
Tutte le informazioni e le risorse per questo post provengono da un articolo di Prativeer Integrativo intitolato "Un approccio in sei fasi al coaching di salute e benessere: un toolkit per l'implementazione pratica" e può essere trovato facendo clic su qui; così come elencato di seguito nella bibliografia corretta.
* L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
Miller, W. e Rose, G. (1991). Intervista motivazionale: preparare le persone a cambiare il comportamento di dipendenza. Pubblicazioni di Guilford.
Pecoraro, Wendy. "Un approccio in sei fasi al coaching per la salute e il benessere: un kit di strumenti per l'implementazione pratica" Professionista integrativo ufficiale dei media, 17 ottobre 2019, www.integrativepractitioner.com/resources/e-books/a-six-step-approach-to-health-and-wellness-coaching-a-toolkit-for-practice-implementation.
Un chiropratico, o (DC), è un professionista sanitario che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di una varietà di problemi di salute associati al sistema muscolo-scheletrico e nervoso. Dr. Jimenez è uno specialista di dolore alla schiena che utilizza la cura chiropratica per correggere in modo sicuro ed efficace tutti i disallineamenti spinali, o sublussazioni, che possono causare sintomi dolorosi. Gli individui descrivono come il Dr. Jimenez e il suo staff li hanno aiutati a recuperare la naturale integrità della colonna vertebrale. Questi pazienti raccomandano la scelta del dott. Jimenez mal di schiena.
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Aprile Hermosillo raggiunge la salute e il benessere generale ogni giorno seguendo una corretta alimentazione e impegnandosi in esercizi o attività fisiche. Come partecipante regolare di fitness, tuttavia, April Hermosillo può provare mal di schiena e lombalgia che alla fine influiscono anche sulle sue attività quotidiane più elementari. April Hermosillo ha lottato con problemi di salute della colonna vertebrale e sciatica prima di ricevere cure chiropratiche. Il dottor Alex Jimenez è un chiropratico a El Paso, in Texas, che ha aiutato April Hermosillo a ottenere sollievo dal dolore in modo da poter tornare alle sue routine di fitness quotidiane. April Hermosillo descrive come il dottor Alex Jimenez abbia enormemente aiutato a migliorare i suoi sintomi generali. April Hermosillo consiglia vivamente il dottor Alex Jimenez come scelta non chirurgica per la personalizzazione trattamento della colonna vertebrale e sciatica e riabilitazione.
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Louie Martinez dipende dal suo benessere per essere in grado di svolgere attività fisiche quotidiane. E grazie a Dr. Jimenez, un chiropratico. Louie Martinez ha trovato sollievo dal dolore per una varietà di problemi di salute. La cura chiropratica è un'opzione di trattamento sicura e alternativa che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di una varietà di lesioni e / o condizioni associate al sistema muscolo-scheletrico e nervoso. Louie Martinez descrive come il Dr. Alex Jimenez ha ripristinato la sua qualità della vita. Louie Martinez è grata per la cura chiropratica che il Dr. Alex Jimenez gli ha fornito, e lo raccomanda caldamente come scelta non chirurgica per una varietà di problemi di salute, Compreso mal di schiena e infortuni sportivi.
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I dispositivi InBody utilizzano un metodo chiamato Bio-Electrical Impedance Analysis (BIA) per misurare la composizione corporea. Questo divide il tuo peso in diversi componenti, ad es. La massa corporea magra e la massa grassa sono utilizzate nella valutazione della salute e della nutrizione.
Tecnologia InBody
Concetto di resistenza
Un'illustrazione di come funziona:
Immagina le auto nel traffico
La tua auto è la corrente di tensione
L'autostrada è l'acqua corporea
Se non ci fossero altre macchine in giro, potresti rotolare attraverso
Se il corpo umano fosse solo acqua e nient'altro, non ci sarebbe resistenza.
Ma l'acqua non è l'unico elemento
Non sei l'unica auto in autostrada
Più traffico sale sull'autostrada, più tempo ci vuole. Questa è resistenza.
Altri elementi:
Grasso
Muscolo
Bone
Minerali
Crea resistenza alla corrente che attraversa il corpo
Nei test BIA, più acqua nel corpo equivale a minore resistenza
Il muscolo nel corpo contiene acqua
Più muscoli hai, più acqua corporea
Più acqua corporea, meno resistenza sulla corrente
Portandolo insieme
L'impedenza è la somma vettoriale della resistenza
La reattanza è la misura che i dispositivi BIA usano per determinare la composizione corporea
BIA applica il modello di cilindro per la relazione tra impedenza e un corpo
L'impedenza viene calcolata utilizzando due formule:
Il volume di un cilindro (Volume = Lunghezza x Area)
L'impedenza è inversamente proporzionale all'area della sezione trasversale e direttamente proporzionale alla lunghezza.
Conoscendo l'impedenza e la lunghezza del cilindro, è possibile effettuare una misurazione del volume totale dell'acqua corporea.
Nel corpo si applica la stessa formula, dove la lunghezza è l'altezza.
Il calcolo del volume totale dell'acqua corporea può essere effettuato conoscendo l'impedenza e l'altezza.
Questo è il motivo per cui è indispensabile avere un'altezza corretta.
La tecnologia BIA è stata rivoluzionata con InBody
Misurare l'impedenza con gli elettrodi crea una resistenza di contatto.
InBody spiega ciò posizionando strategicamente gli elettrodi per misurare con precisione.
InBody fornisce misurazioni indipendenti per i 5 cilindri del corpo:
Braccio sinistro
Braccio destro
Gamba sinistra
Gamba destra
Le Torso
InBody utilizza più correnti e frequenze variabili.
Non vengono utilizzate stime empiriche per calcolare la composizione corporea.
InBody misura l'impedenza in modo indipendente, quindi i risultati non sono influenzati dall'età, dall'etnia o dal sesso.
Analisi di impedenza bioelettrica diretta multi-frequenza diretta
I sistemi BIA tradizionali visualizzano il corpo come un cilindro singolo e utilizzano l'impedenza di tutto il corpo per determinare l'acqua corporea totale.
Questo metodo ha un certo numero di difetti:
Presume il distribuzione di massa magra e grasso corporeo sono costanti.
La forma e la lunghezza delle braccia, delle gambe e del busto differiscono, quindi il corpo non può essere visto come una sola, ma come cinque parti separate.
L'impedenza si basa sulla lunghezza e sull'area della sezione trasversale, il calcolo della TBW è impreciso poiché ogni segmento ha lunghezza e sezione trasversale diverse.
Uno dei principali problemi con il metodo monocilindrico è la mancanza di una misurazione del tronco.
Il tronco ha la lunghezza più bassa e l'area della sezione trasversale più alta.
Ciò si traduce in un'impedenza molto bassa (10-40 ohm).
Tuttavia, il tronco comprende circa il 50% della massa corporea magra (LBM) di un individuo.
Nella misurazione dell'impedenza del corpo intero, l'impedenza del tronco viene ignorata e quindi cambia l'impedenza del tronco.
Se il corpo non viene misurato separatamente, l'impedenza del busto potrebbe essere trascurata.
Poiché il busto del corpo contiene più acqua e muscoli rispetto agli arti, 1 ohm di impedenza del tronco e 1 ohm dell'impedenza degli arti può essere completamente diverso.
Una differenza persino di 1-2 ohm può portare a un errore significativo nella determinazione di TBW.
Alcuni dispositivi BIA misurano solo i valori di impedenza di due cilindri e stimano il resto.
Alcune bilance BIA misurano solo le gambe.
Per i dispositivi palmari BIA, vengono misurati solo i bracci.
Alcuni dispositivi dicono che misurano tutto il corpo quando misurano solo un braccio, una gamba e stimano il resto.
Quando si utilizza un dispositivo BIA, individuarne uno che effettivamente misura il busto e lo misura separatamente.
In caso contrario, le stime possono portare a errori di grandi dimensioni.
I dispositivi InBody non stimano attraverso il BIA Segmentale Segmentale Diretto, che in termini più semplici, il che significa che ogni segmento del braccio destro del corpo, del braccio sinistro, del tronco, della gamba destra, della gamba sinistra vengono misurati separatamente.
Storia della tecnologia di bioimpedenza
In 1969 è uscito The Hoffer and Impedance Index
In 1969, Hoffer ha sperimentato per dimostrare che l'acqua corporea totale e l'impedenza biologica erano altamente interconnessi. Ciò significava che la misurazione dell'impedenza poteva essere utilizzata per determinare l'acqua corporea totale.
Ha mostrato che il valore quadrato dell'altezza diviso per impedenza era altamente correlato con l'acqua corporea totale.
Ha preso misurazioni di impedenza della metà destra del corpo. Questi includevano il braccio destro, il busto e la gamba destra.
L'equazione che ha dimostrato è l'indice di impedenza utilizzato oggi nell'analisi bioelettrica.
In 1979 è arrivato il sistema RJL e il primo misuratore di impedenza
In 1979, RJL Systems ha introdotto il misuratore di impedenza e il metodo BIA è iniziato.
Il dispositivo misurava l'impedenza tramite l'attacco di elettrodi sul dorso della mano destra e sulla parte superiore del piede destro. Una corrente di 50kHz è stata eseguita attraverso la metà destra del corpo.
Prima di questo, la composizione corporea poteva essere misurata solo con calibri o pesata subacquea.
Queste tecniche dovevano essere eseguite da persone qualificate e non era facile.
Solo alcuni tipi specifici di pazienti sono stati in grado di trarne beneficio.
Tuttavia, questo era veloce, meno costoso e meno invadente. Pertanto, analisti della composizione corporea, nutrizionisti ed esperti medici hanno iniziato a utilizzare la tecnologia BIA.
Nei limiti del BIA di 1980 Emersi insieme a ...
Lukaski, Segal e altri studiosi sono quelli che hanno accelerato l'evoluzione della BIA.
I loro studi hanno dimostrato che la BIA aveva un'elevata correlazione con i metodi standard più elevati, ad esempio la pesatura subacquea e DEXA.
Tuttavia, ci sono stati limiti tecnici con BIA che sono emersi verso la fine di 1980s.
Una limitazione comune era che BIA avrebbe assunto che il corpo umano fosse una forma cilindrica e quindi usasse solo una singola frequenza di 50 kHz.
Attraverso la ricerca, varie equazioni si sono evolute (insieme all'indice di impedenza). Questo ha completato il limite tecnico della BIA ed è stato in grado di ottenere una maggiore accuratezza per pazienti di età, sesso, ecc.
Lukaski e Kushner sviluppano l'equazione empirica dei dati
Ciò ha aumentato la precisione dei risultati.
Queste equazioni hanno utilizzato dati empirici:
Genere e
Età per calcolare la composizione corporea di una persona.
I dati empirici sono definiti come conoscenza acquisita attraverso l'osservazione o la sperimentazione.
Raccogliendo dati su una popolazione campione che (si spera) rappresenti la varianza dell'intera popolazione, i ricercatori tentano di ricavare le tendenze che possono essere utilizzate per prevedere i risultati.
Nella composizione corporea, i ricercatori identificano queste tendenze nella massa muscolare e grassa; usano questi dati per prevedere la composizione corporea in base a variabili specifiche (età, sesso, etnia, ecc.)
Sebbene le stime empiriche possano fornire una stima accurata della composizione corporea di un utente generale, ci sono problemi significativi quando vengono utilizzate per scopi medici.
Supponiamo che esista un dispositivo che utilizza equazioni empiriche per calcolare TBW.
E ci sono due persone che hanno stesso quantità di massa magra, tuttavia, uno è 30 anni e l'altro è 40 anni.
Anche se hanno la stessa quantità di LBM, l'equazione empirica calcolerà che entrambi avranno la differenza di 0.8 L nella loro TBW. Questo solo a causa dell'età, che non è giusto o preciso.
I dispositivi Home BIA iniziano a mostrare
A causa delle limitazioni tecnologiche, i dispositivi BIA sono diventati dispositivi domestici anziché dispositivi ospedalieri.
Poi i produttori giapponesi hanno rilasciato una varietà di dispositivi per la composizione corporea BIA che il pubblico potrebbe facilmente utilizzare.
Alcuni hanno misurato l'impedenza tra due piedi mentre erano in piedi su una scala. Altri terrebbero il dispositivo e quindi misureranno l'impedenza tra le mani.
Poi, nel 1992, Kushner propose Multi-Frequencies & Segmental Analysis
Kushner sosteneva che il corpo umano fosse prodotto da cinque cilindri
Braccio destro
Braccio sinistro
Torso
Gamba destra
Gamba sinistra
Poiché il busto costituisce il 50% della massa corporea magra, Kushner ha sottolineato che misurare l'impedenza del busto separatamente sarebbe molto significativo.
Misurare l'impedenza totale da sola non è sufficiente. Tuttavia, quando tutte e cinque le parti sono misurate separatamente a frequenze diverse, può essere fatta una distinzione tra acqua extracellulare e acqua intracellulare.
In 1996 Dr. Cha crea l'analizzatore di composizione InBody
In 1996, il Dr. Kichul Cha, un bioingegnere della Harvard Medical School, sviluppa il primo sistema di elettrodi a punto 8 con analisi segmentale diretta, che misura l'impedenza per i cinque cilindri del corpo a frequenze multiple.
Ciò consente il controllo separato dell'impedenza del tronco.
Con questa tecnologia è stato possibile ottenere risultati altamente accurati, senza utilizzare dati empirici.
Gli analizzatori di composizione corporea InBody sono diventati dispositivi medici di precisione. I valori di impedenza per tutti i cilindri del corpo possono essere trovati sul Scheda dei risultati InBody.
Molti prodotti BIA oggi forniscono massa muscolare per ogni sezione del corpo.
Tuttavia, è possibile visualizzare i valori di impedenza di tutte e cinque le parti del corpo con l'uso di entrambe le alte e basse frequenze.
InBody Spotlight - Rachel Cosgrove of Results Fitness
Storia del modello corporeo
L'analisi della composizione corporea si presta a un numero di tecniche che dipendono dalle esigenze specifiche dei pazienti.
Modello di massa a due comparti: Il modello di massa a due compartimenti divide il corpo in Massa senza grasso e Massa grassa.
Questo semplice modello è utile per valutare le esigenze nutrizionali, di fitness e di gestione del peso dei pazienti.
Modello di massa a tre compartimenti: Il modello a tre compartimenti divide il corpo in:
Massa corporea
Massa extracellulare
Massa grassa
Questo modello viene spesso utilizzato a supporto della consulenza nutrizionale e del monitoraggio dei cambiamenti associati all'invecchiamento.
Appropriato per pieno gamma di pazienti.
Modello ad acqua con un compartimento Il modello di acqua a un compartimento rappresenta Total Body Water (TBW).
Total Body Water è la somma di acqua intracellulare più acqua extracellulare ed è interamente contenuta nella massa senza grasso.
Normalmente, il 73% di Massa senza grassi è acqua.
Questo modello è utile per valutare lo stato di idratazione di base dei pazienti.
Two Modello d'acqua del compartimento Il modello di acqua a due compartimenti divide:
Acqua corporea totale in
Acqua intracellulare e
Acqua extracellulare
Questo modello viene spesso utilizzato per la valutazione dell'equilibrio dei liquidi associato al trattamento delle condizioni in un contesto clinico.
Il modello a cinque compartimenti divide il corpo in:
Tessuto metabolico
Acqua intracellulare
Acqua extracellulare
Tessuto d'ossa
Massa grassa
Applicazione del modello di impedenza
Durante il monitoraggio:
scomparto
Resistenza di massa senza grasso
Massa corporea
Acqua corporea totale
Acqua intracellulare
Charte
resistenza all'usura
Resistenza all'angolo di fase
Angolo di fase
Guida alle applicazioni
Obesità
Gli Stati Uniti hanno da tempo riconosciuto l'obesità come una grave condizione di salute.
A febbraio 1985, il National Institutes of Health (NIH) nella Dichiarazione sulla Conferenza per lo Sviluppo del Consenso (1) ha dichiarato: "L'evidenza è ora schiacciante che l'obesità, definita come eccessivo accumulo di grasso, ha effetti negativi sulla salute e sulla longevità".
L'obesità è stata a lungo associata a rischi per la salute.
Mentre i meccanismi specifici che collegano l'obesità ai rischi per la salute non sono pienamente compresi, la recente ricerca focalizzata sui geni che esprimono solo nel tessuto adiposo ha mostrato risultati promettenti.
Questi geni codificano per gli ormoni associati alla resistenza all'insulina e alle placche cardiovascolari.
L'epidemia di obesità continua a crescere senza sosta negli Stati Uniti (2,3).
Ora, è diventato un serio problema di salute in "entrambi i paesi sviluppati e in via di sviluppo nella regione del Pacifico occidentale dell'Organizzazione mondiale della sanità" (4).
Una definizione utile dell'obesità è "eccesso di massa grassa con conseguente stress meccanico o ormonale sul sistema cardiovascolare, sugli organi e sul sistema muscolo-scheletrico".
Criteri diagnostici Indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore. o
Massa grassa maggiore di 25 per i maschi o maggiore di 30 percentuale per le femmine.
Riduzione meccanica Raccomandiamo un approccio in due fasi alla funzione normale.
Il primo passo è la riduzione del peso per alleviare lo stress meccanico sui sistemi corporei.
NOTA: L'assunzione dietetica iniziale per i pazienti obesi sembrerà molto alta.
Ad esempio, un paziente che sopporta 300 lb con grasso corporeo 40 per cento avrà un metabolismo basale di calorie 2550, un dispendio calorico totale di calorie 3060 e un apporto dietetico di 2360 al giorno.
Riduzione ormonale
Il secondo passo consiste nel ridurre il rapporto tra massa grassa e massa magra per ridurre l'incidenza degli ormoni legati al grasso.
Continuare finché la massa grassa percentuale raggiunge il livello ottimale.
NOTA: L'esercizio fisico è importante in BIA perché la perdita di peso dalla sola dieta è composta da 45 per cento di massa grassa e 55 per cento di massa grassa per libbra. L'esercizio fisico può alterare questo rapporto a 25 per cento di massa senza grasso e 75 per cento di massa grassa.
Riferimenti:
1. Dichiarazione della Conferenza di consenso del NIH, Implicazioni sanitarie dell'obesità. Annals of Internal Medicine, 1985; 103 (6 pt 2): 1073-1077.
2. Mokdad AH, et al. La diffusione dell'epidemia di obesità negli Stati Uniti, 1991 - 1998. Journal of American Medical Association, 1999; 282: 1519-1522.
3. Blackburn GL. Gestire l'obesità in America: Una panoramica. Studi avanzati in medicina 2002;2(2):40-49.
4. Ufficio regionale per il Pacifico occidentale dell'Organizzazione mondiale della sanità, l'Associazione internazionale per lo studio dell'obesità e la Task Force internazionale sull'obesità. La prospettiva Asia-Pacifico: ridefinire l'obesità e il suo trattamento. Health Communications Australia Pty. Limitato, febbraio 2000.
Grati per il trattamento che hanno ricevuto per le loro ferite e condizioni, molti pazienti raccomandano caldamente il dott. Alex Jimenez, dottore in chiropratica, per una serie di problemi di salute. La cura chiropratica è un'opzione terapeutica alternativa che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di lesioni e condizioni associate al sistema muscolo-scheletrico e nervoso. I pazienti del dott. Alex Jimenez descrivono quanto cure chiropratiche ha migliorato la loro salute generale e il benessere, cambiando la loro qualità della vita per il meglio. Il Dott. Alex Jimenez è la scelta di trattamento non chirurgica raccomandata per una varietà di problemi di salute, incluso collo e schiena dolore.
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