Suggerimenti per un sesso migliore ... anche con mal di schiena
Chiropratico, il dottor Alexander Jimenez esamina di essere in grado di fare sesso, malgrado il dolore alla schiena.
I risultati del sondaggio nazionale di SpineUniverse su Soddisfazione sessuale e dolore alla schiena (leggi l'articolo Dolore alla schiena e il suo impatto sulla soddisfazione sessuale per i risultati dell'indagine) indicano che il dolore alla schiena sta rovinando la vita sessuale di molte persone.
È fondamentale considerare che dietro ai numeri ci sono individui reali, mentre i risultati statistici dell'indagine sono molto importanti. Le persone che hanno a cuore il proprio partner e la propria soddisfazione sessuale. Le persone che sono ora frustrate e persino depresse per quanto riguarda l'impatto del mal di schiena sulla loro vita sessuale.
Che cosa possono esattamente fare per migliorare la loro situazione?
La maggior parte degli specialisti concorda sul fatto che tre suggerimenti possono consentirti di fare sesso migliore, anche con il mal di schiena:
Suggerimento # 1: Parlami fuori
Per molte persone, parlando di sesso viene per gli altri, i loro volti diventano rossi anche pensando di eventualmente riferendosi al sesso.
Tuttavia, tu e il tuo partner dovete trovare un metodo per discutere la vostra malattia alla schiena e il modo in cui avrà un impatto - o già cambia - la vostra relazione.
Prenditi il tempo di parlare attraverso i cinque dilemmi di seguito:
Suggerimento n. 2: modifiche pratiche
Qui andiamo, i dettagli grinti nitty di cosa fare (o non fare). (È giusto se hai saltato avanti a questa parte, ma assicuratevi di tornare e cercare il post rimanente.)
Posizioni di posizione
Può non essere la cosa più sexy da pensare, ma devi ricordare la tua diagnosi. Hai stenosi spinale? Un disco herniato? Cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale? Poiché ciò che provoca il tuo dolore influisce sul modo in cui il tuo corpo reagisce in posizioni diverse, la tua analisi è di vitale importanza durante il sesso. Per esempio:
Quindi, se sei in grado di identificare quali posizioni riducono naturalmente il mal di schiena, puoi adattarti alla posizione durante il sesso per rendere l'esperienza meno dolorosa, dato il tuo stato specifico. Per esempio:
Cambiare il posto
Come abbiamo appreso dai film di Hollywood, il sesso non si verifica semplicemente in un letto. E forse essere fuori dal letto ti aiuterà a ridurre il mal di schiena. Per esempio:
Ma ricorda, il mal di schiena è individuale, se sei su un materasso morbido, e forse il tuo dolore è minore durante il sesso. Ti viene richiesto di capire cosa è meglio per te e il tuo partner.
Riposare il tuo indietro
Il dolore alla schiena è spesso peggiorato dai tuoi muscoli divenuti tesi e annodati intorno alla regione che è stata dolorosa. Andare in una vasca idromassaggio prima del sesso, con un massaggio rilassante e talvolta anche solo utilizzando i pacchi di calore o ghiaccio sulla regione interessata possono allentare i dolori muscolari appena prima del sesso.
Per consigli più pratici su sesso e mal di schiena e maggiori dettagli sulle posizioni sessuali, vai a Sesso e dolore alla schiena.
Suggerimento n. 3: parla con un medico specialista
Sappiamo che parlare di sesso insieme al tuo medico non è l'idea più allettante (a meno che il tuo medico non sia il dottor Ruth). Ma pensa a questo: quando il Viagra è diventato disponibile per la prima volta, molti uomini erano troppo imbarazzati per parlare di disfunzione erettile usando il proprio medico. Successivamente Bob Dole è apparso tra le loro pubblicità, e questo ha reso più facile parlare con il tuo medico di sesso. (Forse il pensiero era: "Se Bob Dole, un politico, può dichiarare di avere un problema, forse posso farlo anch'io!")
Inoltre, i medici hanno sentito tutto e sono pronti ad aiutare. I tuoi medici si preoccupano di tutte le sfaccettature del tuo benessere fisico ed emotivo; non avranno pietà, non ti giudicheranno o ti derideranno. Quindi fai un respiro profondo, supera il potenziale imbarazzo e parla con il tuo medico di come il mal di schiena influisce sulla tua vita sessuale. Spesso i medici possono dare consigli che sono davvero utili. A titolo di esempio, anche solo un modesto cambiamento in un farmaco può fare una grande differenza per il tuo dolore.
Perché il sesso è più di ...
Il sesso è più della semplice somma delle sue parti fisiche, è più di una formula di passaggi fisici che portano all'esperienza "perfetta". Molto di ciò che vediamo nei film e in TV in questi giorni rende il sesso l'apice di una relazione, l'unica cosa che ti definisce chiaramente come coppia (pensa a Grey's Anatomy).
Tuttavia, per la vasta massa delle persone, la soddisfazione sessuale dipende da numerose variabili, non solo dalle prestazioni fisiche. Fattori per esempio la connessione emotiva, un mazzo di fiori inviati senza motivo, l'ascolto attento, il ringraziamento per le piccole cose o l'invio dei figli alla nonna possono aggiungere alla gratificazione sessuale.
E il tuo mal di schiena non limita nessuna di queste cose. Puoi ancora avere una relazione intima e soddisfacente, mal di schiena o no.
