Disordini muscolo-scheletrici
I disturbi muscoloscheletrici, o DMS, sono lesioni, condizioni e disturbi che colpiscono il corpo sistema muscoloscheletrico. Comprende muscoli, tendini, legamenti, nervi, dischi, vasi sanguigni, ossa e articolazioni. I MSD sono comuni e il rischio di svilupparli aumenta con l'età. La gravità di un MSD può variare. Provocano disagio, dolore ricorrente, rigidità, gonfiore e dolore che interferiscono con le attività quotidiane. La diagnosi e il trattamento precoci possono alleviare i sintomi e migliorare la salute a lungo termine. I disturbi comuni includono:
- tendinite
- Tensione tendinea
- epicondilite
- Sindrome del Tunnel Carpale
- Dito sul grilletto
- Sindrome del tunnel radiale
- Sindrome di DeQuervain
- Tendinite della cuffia dei rotatori
- Sforzo muscolare
- Distorsione legamentosa
- Artrite reumatoide – AR
- L'osteoartrite
- Sindrome del collo teso
- Compressione dell'uscita toracica
- Sindrome della schiena meccanica
- Malattia degenerativa del disco
- Disco rotto
- ernia del disco
- fibromialgia
- Neurite digitale
- Fratture ossee
Disturbi muscoloscheletrici Disagio e dolore
Il termine disturbo muscoloscheletrico viene utilizzato in quanto descrive accuratamente la lesione o la condizione. Altri termini utilizzati sono lesioni da movimento ripetitivo, lesioni da stress ripetitivo e lesioni da uso eccessivo. Quando gli individui sono esposti a fattori di rischio MSD, iniziano ad affaticarsi. Questo può iniziare a squilibrio muscolo-scheletrico. Con il tempo, la fatica supera completamente il recupero/guarigione e lo squilibrio muscolo-scheletrico continua, si sviluppa un disturbo muscolo-scheletrico. I fattori di rischio sono suddivisi in due categorie: legate al lavoro/ergonomiche fattori di rischio e relativo all'individuo fattori di rischio.
Fattori ergonomici:
- forza
- Ripetizione
- Posizione
Ripetizione elevata del compito
- Molti lavoro le attività e i cicli sono ripetitivi e sono generalmente controllati da obiettivi di produzione e processi di lavoro orari o giornalieri.
- L'elevata ripetizione dei compiti combinata con altri fattori di rischio come l'elevata forza e/o le posture scomode possono contribuire alla formazione di MSD.
- Un lavoro è considerato altamente ripetitivo se il tempo di ciclo è pari o inferiore a 30 secondi.
Sforzi energici
- Molte attività lavorative richiedono carichi di forza elevati sul corpo.
- Lo sforzo muscolare aumenta in risposta a requisiti di forza elevati. Ciò aumenta l'affaticamento associato.
Posture imbarazzanti ripetitive o sostenute
- Le posizioni scomode esercitano una forza eccessiva sulle articolazioni, sovraccaricano i muscoli e i tendini intorno alle articolazioni colpite.
- Le articolazioni del corpo sono più efficienti quando operano vicino al movimento a medio raggio dell'articolazione.
- Il rischio di MSD aumenta quando le articolazioni vengono lavorate al di fuori di questa fascia media ripetutamente per periodi prolungati senza un adeguato tempo di recupero.
Fattori individuali
- Pratiche di lavoro malsane
- Mancanza di attività fisica/fitness
- Abitudini malsane
- Dieta povera
Pratiche di lavoro malsane
- Gli individui che si impegnano in pratiche di lavoro scadenti, meccanica del corpo e tecniche di sollevamento stanno introducendo fattori di rischio non necessari.
- Queste cattive pratiche creano uno stress inutile sul corpo che aumenta l'affaticamento e diminuisce la capacità del corpo di riprendersi correttamente.
Cattive abitudini sanitarie
- Gli individui che fumano, bevono eccessivamente, sono obesi o mostrano numerose altre cattive abitudini di salute si mettono a rischio di disturbi muscoloscheletrici e altre malattie croniche.
Riposo e recupero insufficienti
- Gli individui che non ottengono un riposo e un recupero adeguati si mettono a rischio più elevato.
- I DMS si sviluppano quando la fatica supera il sistema di recupero dell'individuo, causando uno squilibrio muscolo-scheletrico.
Dieta, forma fisica e idratazione scadenti
- Gli individui che mangiano in modo malsano sono disidratati, con uno scarso livello di forma fisica e non si prendono cura del proprio corpo si espongono a un rischio maggiore di sviluppare problemi di salute muscoloscheletrici e cronici.
Le nostre iniziative
Le cause dei disturbi muscoloscheletrici sono varie. Il tessuto muscolare può essere danneggiato dall'usura del lavoro quotidiano, della scuola e delle attività fisiche. I traumi al corpo possono derivare da:
- Sforzo posturale
- Movimenti ripetitivi
- Uso eccessivo
- Immobilizzazione prolungata
- Movimenti a scatti
- distorsioni
- dislocazioni
- Lesioni da caduta
- Lesioni da incidente d'auto
- fratture
- Trauma diretto al muscolo/i
Una scarsa meccanica del corpo può causare problemi di allineamento della colonna vertebrale e accorciamento muscolare, causando lo sforzo di altri muscoli, causando problemi e dolore.
Trattamento Riabilitazione
Un medico consiglierà un piano di trattamento basato sulla diagnosi e sulla gravità dei sintomi. Potrebbero consigliare esercizio moderato e farmaci da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per affrontare il disagio o il dolore occasionali. Spesso raccomandano la riabilitazione chiropratica e fisioterapica per imparare a gestire il dolore e il disagio, mantenere la forza, la libertà di movimento e regolare le attività quotidiane. Diversi tipi di terapia manuale, o mobilizzazione, possono trattare i problemi di allineamento del corpo. Un medico può prescrivere farmaci come i FANS antinfiammatori non steroidei per ridurre l'infiammazione e il dolore per i sintomi più gravi. Per le persone con disturbi muscoloscheletrici come la fibromialgia, possono essere prescritti farmaci per aumentare il livello corporeo di serotonina e noradrenalina a basse dosi per modulare il sonno, il dolore e la funzione del sistema immunitario.
Composizione corporea
Tipi di dolore
Il dolore può essere raggruppato in tre categorie:
Dolore di preallarme
- Questo è più riconoscibile dopo aver appena toccato una padella, e la mano si allontana di scatto prima di rendersi conto di quanto sia calda la padella, nota anche come riflesso di ritiro.
- Questo è un meccanismo protettivo che aiuta a evitare il pericolo ed è vitale per la sopravvivenza.
Dolore infiammatorio
- Questo tipo di dolore si verifica dopo un infortunio o un intervento chirurgico mentre il corpo sta guarendo e riprendendosi.
- L'infiammazione impedisce al corpo di eseguire movimenti per prevenire ed evitare re-infortuni.
Dolore patologico
- Questo tipo di dolore può verificarsi dopo che il corpo è guarito, ma il sistema nervoso è stato danneggiato.
- Questo è spesso il caso delle persone che subiscono un infortunio e informano i medici che l'area lesa non è mai la stessa.
- Se la riabilitazione non guarisce correttamente il sistema nervoso, le misure protettive contro il dolore possono generare un falso allarme provocando l'attivazione dei segnali di dolore.
Referenze
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