Assumere il controllo del mal di schiena El Paso, Texas

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Il progetto parte superiore della schiena, nota come colonna vertebrale toracica, è l'area tra il collo e la parte bassa della schiena.

Rigidità, spasmi muscolari e dolore sono sintomi comuni.

Gli individui lamentano anche dolore che si manifesta quando si respira profondamente, vari tipi di movimenti del corpo o quando si tocca l'area.

  • Cattiva postura
  • decondizionamento
  • Curvatura
  • Torsione
  • Stare seduto a lungo
  • Tosse forte
  • Starnuti duri
  • Trasportare uno zaino imbottito

Tutto può portare a mal di schiena.

La scoliosi, un'anomala curvatura della colonna vertebrale toracica, a volte provoca mal di schiena.

 

 

Sforzo / spasmo muscolare romboidale

Sforzo muscolare è una causa del mal di schiena.

Questi muscoli aiutano a formare la parte superiore della schiena e attaccare a tre processi spinosi.

I processi spinosi sono piccole ossa sul retro.

Il romboide aiuta a spostare le scapole.

Muscolo romboide sforzo e spasmo sono noti per causare dolore, Specialmente tra le scapole.

Gli individui confrontano gli spasmi muscolari e il disagio nodi.

 

Terapia del mal di schiena

Se possibile, ottenere un trattamento precoce può accelerare la guarigione e il recupero.

La terapia del ghiaccio è raccomandata per i primi giorni seguita dalla terapia del calore.

  • Impacchi di ghiaccio
  • Cubetti di ghiaccio in un sacchetto
  • Un sacchetto di piselli surgelati

Avvolto in un asciugamano può essere applicato 20 minuti ogni 4-6 ore.

Il trattamento termico può iniziare dopo due o tre giorni di trattamento con ghiaccio.

La fonte di calore dovrebbe essere avvolta in un asciugamano e rimossa prima di dormire.

 

Allungamento della parte superiore della schiena

Sotto la guida di un medico, questi allungamenti ed esercizi possono aiutare ad alleviare la rigidità e il dolore.

Iniziando con brevi tre serie da cinque e aumentare gradualmente quando i sintomi lo consentono.

Vacci piano e piano.

Braccio scorrevole

Stare contro un muro:

  • Posizionare le braccia contro un muro
  • I palmi si affacciano sul muro
  • Tieni le braccia contro il muro
  • Farli scorrere lentamente sopra la testa, o il più comodamente possibile
  • Invertire e spostare le braccia verso il basso
  • Rilassati e ripeti

 

 

Spalla sulle spalle

  • Sedersi o stare in piedi con le braccia ai lati
  • Stringere e tenere insieme le scapole per 5 secondi
  • Rilasciare
  • Relax
  • Ripetere

 

 

Stretch posteriore superiore

  • Siediti su una sedia
  • Incrocia entrambe le braccia dietro la testa
  • Piegarsi delicatamente in avanti
  • Lentamente arco indietro
  • Rilasciare
  • Ripetere

 

 

Sintomi persistenti

Il mal di schiena che risulta da un infortunio deve essere esaminato da un medico / operatore sanitario.

Se la terapia domiciliare non riesce ad alleviare i sintomi, chiamare un medico

Possono raccomandare:

  • Antinfiammatori non steroidei
  • rilassanti muscolari
  • Le iniezioni di punti trigger possono interrompere il modello di irritabilità muscolare e gli spasmi
  • Trattamento chiropratico
  • Terapia fisica
  • Massaggio

Tutto può aiutare a rilassare i muscoli, alleviare il dolore e aumentare la mobilità.


 

Mal di schiena ridotto comprovato con * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx

 

 

Kent S. Greenawalt, Presidente e CEO di Livellatrici discutere su come i plantari personalizzati possono aiutare a ridurre il mal di schiena, la lombalgia e la sciatica.

In un recente studio di ricerca pubblicato dal American Congress of Rehabilitation Medicine (ACRM), i ricercatori hanno dimostrato che i plantari personalizzati per livellatori del piede aiutano a ridurre considerevolmente il mal di schiena e molti dei suoi problemi di salute associati.

Lo studio di ricerca lo ha anche dimostrato Plantari personalizzati per plantari e cure chiropratiche aiutano a ridurre enormemente la lombalgia e sciatica.

Foot Levelers personalizzati plantari e cure chiropratiche hanno contribuito a migliorare la salute e il benessere generale del paziente.

Il Dr. Alex Jimenez è un chiropratico a El Paso, TX. può aiutare a fornire questi benefici attraverso l'utilizzo di cure chiropratiche e plantari personalizzati plantari personalizzati, tra gli altri trattamenti.


 

Risorse NCBI

Il dolore nella parte superiore e / o nella parte centrale della schiena non è così comune come il dolore alla schiena o al collo. La parte superiore della schiena è chiamata colonna vertebrale toracica ed è la parte più sicura della colonna vertebrale. La portata del movimento nella parte superiore della schiena è limitata a causa degli attacchi della spina dorsale alle costole (gabbia toracica).

Il dolore alla schiena superiore è generalmente causato da lesioni del tessuto molle, come distorsioni o tensioni, tensioni muscolari causate da cattive posture, o osservazione verso il basso per lunghi periodi di tempo (ad esempio, sms, uso del telefono cellulare).

 

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

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