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Senza dubbio il lavoro, la scuola e le attività esterne possono rendere difficile programmare le cene familiari regolari. Ma la ricerca ha dimostrato che mangiare regolarmente insieme aiuta a legare le famiglie e a costruire una buona comunicazione.
Per i bambini, i benefici vanno dai gradi più alti per andare bene con gli altri. Anche i bambini e gli adulti hanno maggiori probabilità di mangiare pasti sani e meno probabilità di essere in sovrappeso.
Quando gli orari occupati rendono difficile per tutti sedersi a cena, utilizzare altri pasti per costruire insieme. Ad esempio, prendi tutti i primi minuti 15 per una colazione a sedere o pianificare un brunch regolarmente fine settimana in cui tutti entrano. Quando la cena deve essere fast food, mangia al ristorante invece di fare un pickup in modo da avere ancora la possibilità a sedersi e a parlare, anche se solo per qualche minuto.
Ci sono anche molti modi per costruire insieme insieme al pasto. Pianifica attività regolari all'aria aperta, come una passeggiata a fine settimana su un percorso naturalistico o un pomeriggio presso il parco giochi. Realizzare piani per una normale attività indoor, come la notte di gioco familiare. Oppure, trovare un hobby che tutti possano godere. Forse prendere un voto sull'attività e poi lasciare che ogni membro della famiglia sceglie un ruolo che li tratterà coinvolto.
L'obiettivo: Costruire l'unione, sia nella tavola o oltre.
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Dolori alla schiena e sintomi della sciatica possono influenzare la maggioranza della popolazione per tutta la vita. Studi di ricerca hanno dimostrato che le persone che sono in sovrappeso o obesi hanno più complicazioni della schiena rispetto alle persone con un peso sano. Una nutrizione adeguata insieme alla regolare forma fisica può aiutare con la perdita di peso oltre a contribuire a mantenere un peso sano per eliminare i sintomi del dolore alla schiena e della sciatica. La cura chiropratica è anche un'altra forma naturale di trattamento che tratta il dolore alla schiena e la sciatica usando manuali aggiustamenti e manipolazioni spinali.
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