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Incorporare l'esercizio nelle nostre giornate aiuta ad aumentare e gestire la nostra salute, forma fisica e benessere, principalmente grazie alla sua capacità di bilanciare i livelli di insulina all'interno del corpo. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che induce il corpo a utilizzare lo zucchero, o glucosio, dai carboidrati nel cibo che mangiamo per produrre energia e immagazzinare glucosio per un uso futuro. capacità di rafforzare il sistema immunitario. L'esercizio fisico può alterare la funzione degli anticorpi e dei globuli bianchi dove questi iniziano a circolare più rapidamente per rilevare rapidamente le malattie.

L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre lo stress perché aumenta la produzione di endorfine nel cervello, neurotrasmettitori incaricati di farti sentire bene. Altri grandi benefici dell'esercizio includono il controllo del peso e il miglioramento delle abitudini alimentari, l'aumento del colesterolo buono, HDL, nel corpo e la diminuzione dei livelli di trigliceridi, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Un'attività fisica regolare può aiutare a prolungare la vita in quanto riduce il rischio di infarto e ictus e migliora e promuove un buon senso di benessere. Esercizi specificamente mirati al rafforzamento delle debolezze e degli squilibri muscoloscheletrici possono migliorare e accelerare il processo di recupero per le persone che hanno subito un infortunio e hanno iniziato il trattamento medico.

L'esercizio come parte necessaria della tua giornata può aiutare molte persone a costruire un'abitudine per esercitare. Rendere un programma di esercizio può idealmente essere un buon modo per mantenerlo in pista. La buona cosa circa l'esercizio è che ci sono un'ampia varietà di tipi, alcuni che possono essere fatti in una quantità minima di tempo pur fornendo i risultati massimi.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

L'esercizio è benefico per le persone di tutte le età in quanto migliora e mantiene la salute generale, la forma fisica e il benessere. Seguire un regolare esercizio fisico come parte del tuo stile di vita può offrire al tuo corpo enormi benefici. Tuttavia, nel mondo di oggi, molte persone lottano per trovare l'opportunità appropriata durante i loro fitti impegni per partecipare ad attività fisiche. È fondamentale tenere presente che l'esercizio dovrebbe essere altrettanto importante per la giornata di un individuo quanto mangiare, dormire e respirare. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

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