I pericoli di sovraesecuzione

Ecco un diverso tipo di trasformazione del corpo. Su Instagram ieri, l'influencer del fitness Anna Victoria ha condiviso le foto di una follower che documentano il suo stimolante recupero da un'abitudine di esercizio estremo.

Nella foto "prima", @barbellkell_fbg sta flettendo i suoi bicipiti in un bikini che mostra il suo six-pack cesellato.

Quello che ci voleva per ottenere quel Bod scolpito era tutt'altro che salutare

La foto a sinistra è stata scattata un anno e mezzo fa, quando @barbellkell_fbg era impegnata in un piano di 10 settimane che prevedeva di allenarsi cinque volte a settimana, a volte due volte al giorno, e contare le macro (fino a chewing gum, vitamine e pastiglie per la tosse), spiega nella didascalia. "[Z] ero balance, zero living, zero sostenibilità", ha scritto. "Avevo il mio lavoro a tempo pieno e questo, che era fondamentalmente un altro lavoro a tempo pieno."

La dieta rigorosa e gli allenamenti intensi hanno avuto un serio impatto. Alla fine del piano, @barbellkell_fbg aveva la pancia piatta e nessuna traccia di cellulite, ma lei i livelli di energia sono crollati. "Riesco a malapena a sollevare i piedi per correre sul tapis roulant", ha scritto. Un esame del sangue ha mostrato che la sua conta dei globuli bianchi era gravemente depressa. Era così basso che il suo medico voleva testarla per il cancro, dice.

Dopo averlo convinto a fare un altro esame del sangue in un mese, @ barbellkell_fbg si è impegnato a tornare alla "normalità". Ha mangiato "per sopravvivere", ha detto; - e con il tempo ha ingrassato e il suo numero di globuli bianchi è guarito.

Fare esercizio fisico è una cosa reale e può causare tutto fatica a dolore cronicoAnche un battito cardiaco elevato, che mette più domanda sul tuo ticker. "L'esercizio fisico eccessivo, spesso contribuisce al dolore,"disidratazione, o squilibri elettrolitici, che possono portare a un aumento della frequenza cardiaca ", ha spiegato Kathryn Berlacher, MD, cardiologa dell'Università di Pittsburgh School of Medicine.Salute e benessere in una precedente intervista.

Segni che stai esagerando in palestra

E suggerimenti su come ridimensionare indietro consulta la nostra guida al sintomi di sovrallenamento.

Per quanto riguarda @ barbellkell_fbg, ha fatto molta strada negli ultimi 18 mesi . Ora segue Anna Victoria Fit Body Guide e mangia ciò che vuole con moderazione. "Mi sento bene. Io sono forte. Sono felice ", dice, e ama il corpo che ha adesso.

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