Preparazione:
Passeggiata Flip Flop KB. Mantenere una spesa di KB e un altro di stesso grasso
insieme al tuo palmo inverso da parte tua. Funzione alla più grande passeggiata (periodo di erba) in 10min
Capacità
hi Hold Draw + Hi Mantenere Hi Pl + Hi Hold Sn
Oly
Novizio: Minuto 15 per individuare il più grande Complicated-
Ciao Sospendi Disegna + Hi Tieni Hi Pl + Hi Hold Sn
Sofisticato: 15min per localizzare l'energia di trattenimento più grande
MetCon
forty KBS (55/44)(44/35)(35/25)
quaranta di nuovo Squat (95 / 65) (75 / 55) (45 / 35)
trenta KBS
30 Top Squatte
20 KBS
20 OHS
Limite di tempo di 12min
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