Suggerimenti per un sesso migliore ... anche con mal di schiena

Chiropratico, il dottor Alexander Jimenez esamina di essere in grado di fare sesso, malgrado il dolore alla schiena.

I risultati del sondaggio nazionale di SpineUniverse su Soddisfazione sessuale e dolore alla schiena (leggi l'articolo Dolore alla schiena e il suo impatto sulla soddisfazione sessuale per i risultati dell'indagine) indicano che il dolore alla schiena sta rovinando la vita sessuale di molte persone.

È fondamentale considerare che dietro ai numeri ci sono individui reali, mentre i risultati statistici dell'indagine sono molto importanti. Le persone che hanno a cuore il proprio partner e la propria soddisfazione sessuale. Le persone che sono ora frustrate e persino depresse per quanto riguarda l'impatto del mal di schiena sulla loro vita sessuale.

Che cosa possono esattamente fare per migliorare la loro situazione?

La maggior parte degli specialisti concorda sul fatto che tre suggerimenti permettono di avere un sesso migliore ... anche con mal di schiena:

Suggerimento # 1: Parlami fuori

Per molte persone, parlando di sesso viene per gli altri, i loro volti diventano rossi anche pensando di eventualmente riferendosi al sesso.

Tuttavia, anche tu e il tuo partner devono individuare un metodo per discutere la malattia della schiena e il modo in cui avrà un impatto - o già cambia - la tua relazione.

Prenditi il ​​tempo di parlare attraverso i cinque dilemmi di seguito:

Dolore alla schiena: Quanto è intenso il dolore? Dove ti fa male? Che cosa si muove o aumenta o posizioni alleviare il dolore?

Sex drive: il tuo mal di schiena sta uccidendo il tuo desiderio sessuale? Quindi devi discuterne, se lo è. Se non chiarisci il perché e semplicemente inizi a evitare di fare sesso, la tua relazione con il tuo partner può essere danneggiata. È più semplice identificare che è un problema, e mai semplicemente il loro ... e poi trovare una soluzione insieme.

Impatto emotivo: cosa fa il dolore alla schiena alle tue emozioni? Ti senti meno interessante al tuo partner? Depresso?

Limitazioni fisiche: vivere con mal di schiena significa vivere con vincoli fisici in molteplici sfaccettature della vita quotidiana. Quali vincoli fisici avrebbe bisogno di lavorare durante il sesso?

Intimità: quali passi fisici e non fisici possono migliorare la familiarità? (Sì, la familiarità significa più che il sesso.) All'interno dei limiti causati dal dolore alla schiena, che altro si può fare per sentirsi stretti e connessi?

Suggerimento n. 2: modifiche pratiche

Qui andiamo, i dettagli grinti nitty di cosa fare (o non fare). (È giusto se hai saltato avanti a questa parte, ma assicuratevi di tornare e cercare il post rimanente.)

Posizioni di posizione

Può non essere la cosa più sexy da pensare, ma devi ricordare la tua diagnosi. Hai stenosi spinale? Un disco herniato? Cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale? Poiché ciò che provoca il tuo dolore influisce sul modo in cui il tuo corpo reagisce in posizioni diverse, la tua analisi è di vitale importanza durante il sesso. Per esempio:

Se soffri di stenosi spinale, il dolore alla schiena probabilmente peggiorerà se inarchi la schiena durante il sesso.

Il tuo dolore probabilmente migliorerà se devi piegarsi in avanti durante il sesso quando si ha un'erea del disco o un disordine degenerativo del disco.

Quindi, se sei in grado di identificare quali posizioni riducono naturalmente il mal di schiena, puoi adattarti alla posizione durante il sesso per rendere l'esperienza meno dolorosa, dato il tuo stato specifico. Per esempio:

Gli uomini che hanno malattia degenerativa del disco possono individuare il loro dolore alla schiena è diminuito da mentire con un cuscino posto sotto il loro basso indietro, mentre il loro partner straddles loro.

Cambiare il posto

Come abbiamo appreso dai film di Hollywood, il sesso non si verifica semplicemente in un letto. E forse essere fuori dal letto ti aiuterà a ridurre il mal di schiena. Per esempio:

Se ti piace sprofondare nella schiena durante il sesso, una superficie solida, come un tappeto sul pavimento, può essere più comoda per te.

Ma ricorda, il mal di schiena è individuale, se sei su un materasso morbido, e forse il tuo dolore è minore durante il sesso. Ti viene richiesto di capire cosa è meglio per te e il tuo partner.

Riposare il tuo indietro

Il dolore alla schiena è spesso peggiorato dai tuoi muscoli divenuti tesi e annodati intorno alla regione che è stata dolorosa. Andare in una vasca idromassaggio prima del sesso, con un massaggio rilassante e talvolta anche solo utilizzando i pacchi di calore o ghiaccio sulla regione interessata possono allentare i dolori muscolari appena prima del sesso.

Per consigli più pratici su sesso e mal di schiena e maggiori dettagli sulle posizioni sessuali, vai a Sesso e dolore alla schiena.

Suggerimento n. 3: parla con un medico specialista

Sappiamo che parlare di sesso insieme al tuo medico non è l'idea più allettante (a meno che il tuo medico non sia il dottor Ruth). Ma pensa a questo: quando il Viagra è diventato disponibile per la prima volta, molti uomini erano troppo imbarazzati per parlare di disfunzione erettile usando il proprio medico. Successivamente Bob Dole è apparso tra le loro pubblicità e questo ha reso più facile parlare con il tuo medico di sesso. (Forse il pensiero era: "Se Bob Dole, un politico, può dichiarare di avere un problema, forse posso farlo anch'io!")

Inoltre, i medici hanno sentito tutto e sono pronti ad aiutare. I tuoi medici si preoccupano di tutte le sfaccettature del tuo benessere fisico ed emotivo; non avranno pietà, non ti giudicheranno o ti derideranno. Quindi fai un respiro profondo, supera il potenziale imbarazzo e parla con il tuo medico di come il mal di schiena influisce sulla tua vita sessuale. Spesso i medici possono dare consigli che sono davvero utili. A titolo di esempio, anche solo un modesto cambiamento in un farmaco può fare una grande differenza per il tuo dolore.

Perché il sesso è più di ...

Il sesso è più della semplice somma delle sue parti fisiche: è più di una formula di passaggi fisici che conducono all'esperienza "perfetta". Molto di ciò che vediamo nei film e in TV in questi giorni rende il sesso l'apice di una relazione, l'unica cosa che ti definisce chiaramente come coppia (pensa a Grey's Anatomy).

Tuttavia, per la vasta massa delle persone, la soddisfazione sessuale dipende da numerose variabili, non solo dalle prestazioni fisiche. Fattori per esempio la connessione emotiva, un mazzo di fiori inviati senza motivo, l'ascolto attento, il ringraziamento per le piccole cose o l'invio dei figli alla nonna possono aggiungere alla gratificazione sessuale.

E il tuo mal di schiena non limita nessuna di queste cose. Puoi ancora avere una relazione intima e soddisfacente, mal di schiena o meno.