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Tre benefici per la salute a piedi fornisce al tuo Spine El Paso, Tx.

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Si sente molte persone parlare dei vantaggi di a piedi ma potrebbe non sapere come si applica a te. Camminare regolarmente può essere eccezionalmente utile se si soffre di mal di schiena, poiché fornisce alla colonna vertebrale un supporto aggiuntivo e un aumento del flusso sanguigno. Questi tre benefici per la salute della colonna vertebrale del camminare dovrebbero essere sufficienti per convincerti.

Aiuti ambulanti per reidratare i dischi vertebrali

La gravità non è tua amica. Beh, non quando si tratta della tua schiena. Dal momento in cui ti alzi dal letto fino a quando ti corichi di nuovo alla fine della giornata, la pressione della gravità comprime la colonna vertebrale. Quando la tua colonna vertebrale è compressa, significa che anche i tuoi dischi spinali lo sono. Questi dischi pieni di liquido forniscono un cuscino per le vertebre, ma la compressione costante che si verifica durante il giorno a causa dell'attività regolare fa fuoriuscire il liquido da essi.

I dischi disidratati possono causare mal di schiena e problemi strutturali. Ecco perché un sonno riposante e l'idratazione sono essenziali per la salute della colonna vertebrale.

Cammina perché aumenta la circolazione in tutto il corpo, inclusa la colonna vertebrale. Questo aumento del flusso sanguigno aiuta a reidratare i dischi che migliorano la salute della colonna vertebrale. Aiuta anche a mantenere la colonna vertebrale più giovane, allontanando gli effetti del processo di invecchiamento.

Camminare allevia il mal di schiena e riduce lo stress alla colonna vertebrale

Camminare fornisce un eccellente allenamento aerobico a basso impatto e aumenta il flusso sanguigno che aiuta a migliorare la mobilità, la flessibilità e la gamma di movimento. Quando incorpori stiramento, puoi raccogliere ancora di più i benefici di una colonna vertebrale sana.

Il corpo umano è fatto per muoversi. Quando non ti muovi o sei sedentario, i tuoi muscoli diventano rigidi e inflessibili. Muoversi lo impedisce, ma anche se stai riscontrando una certa rigidità, camminare, allungare e muoverti può aiutarti a ritrovare quella flessibilità.

Scoprirai anche che camminare regolarmente aiuta anche a alleviare lo stress. La lombalgia è un sintomo di stress prevalente, ma camminare ne combatte gli effetti incoraggiando il rilascio di dopamina.

Quando sei stressato, la tua sensibilità al dolore aumenta, senti il ​​dolore in modo più acuto ed è più difficile da gestire. Riducendo il livello di stress, rendi anche il tuo dolore più gestibile ma, allo stesso tempo, riduci al minimo il dolore lombare.

Camminare migliora la postura

Quando non usi i muscoli, diventano deboli e inflessibili e non possono svolgere il lavoro previsto. Le forze della schiena sono progettate per fornire supporto alla colonna vertebrale e, quando non vengono utilizzate, possono atrofizzarsi e indebolirsi, causando una postura curva o scorretta.

Una cattiva postura provoca mal di schiena esercitando una maggiore pressione sulla colonna vertebrale, causando dolore, indolenzimento, tensione e mal di testa. Senza il supporto necessario, può anche portare al disallineamento della colonna vertebrale, che può causare problemi.

Camminare rafforza i gruppi muscolari di supporto in modo che i muscoli della schiena diventino più robusti e la colonna vertebrale riceva il supporto strutturale necessario. Man mano che i muscoli della schiena si rafforzano, il tuo corpo inizierà naturalmente ad adottare una postura corretta. I vantaggi di buona postura comprendono una migliore funzione degli organi, dolore ridotto, meno affaticamento e respiro più facile.

Camminare fa bene a tutto il corpo e anche alla mente. Quando cammini per ridurre il mal di schiena, stai anche facendo grandi cose per il tuo corpo. Se hai domande sulla forma corretta o sul raggiungimento di una postura migliore e più sana, il tuo chiropratico può aiutarti. La colonna vertebrale è una parte così essenziale del corpo; fa tanto. Si prega di fare del proprio meglio per proteggerlo e mantenerlo in buona salute. In cambio, ti salverà dal trasloco per molto, molto tempo.

Terapia chiropratica efficace

 

Ambito professionale *

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