Perché l'acqua è così importante per ottenere una colonna vertebrale sana

Non lo si può negare l'acqua è parte integrante di buona salute. La disidratazione può causare problemi alla pelle, alla digestione e alla funzione degli organi. Può causare crampi alle gambe e ai piedi e compromettere i processi cognitivi. Rimanere ben idratati è fondamentale per il benessere generale. Perché l'acqua fa parte di ogni cellula del corpo e quando non beviamo abbastanza acqua, il corpo soffre.

Una buona salute della colonna vertebrale inizia con una corretta idratazione. La colonna vertebrale è costruita in modo tale che la disidratazione possa causare mobilità limitata, diminuzione della flessibilità e dolore. Può far invecchiare la spina dorsale più velocemente di quanto dovrebbe, il che influisce su tutto il corpo. Quando le funzioni naturali iniziano a deteriorarsi, il corpo soffre e non dura a lungo e spesso si instaurano depressione e ansia. La colonna vertebrale dipende fortemente dall'idratazione.

Panoramica della colonna vertebrale

La colonna vertebrale costituita da vertebre, una fila di ossa che si siedono l'una sull'altra, collegate da piccole articolazioni. Un disco si trova tra ogni vertebra, lo attutisce e agisce come un ammortizzatore. Permette alla colonna vertebrale di flettersi, piegarsi e muoversi senza che le ossa si sfregano.

Ogni disco ha un centro fluido (nucleo polposo) circondato da un anello flessibile e robusto. L'anello contiene una sostanza gelatinosa mentre il centro del disco è costituito da acqua. L'anello esterno protegge il centro e il centro protegge le vertebre, fungendo da cuscino per le ossa.

Se il centro del fluido non ha acqua sufficiente, non può fare il suo lavoro e la spina dorsale inizia a presentare problemi. L'invecchiamento rende più difficile la reidratazione dei dischi e uno stile di vita sedentario complica il processo. Non può funzionare senza una corretta idratazione. UN colonna vertebrale sana inizia con un'adeguata idratazione

I benefici dell'acqua per la colonna vertebrale

Dal momento in cui ti alzi al mattino, stai mettendo pressione sulla colonna vertebrale e, successivamente, i dischi che si trovano tra ogni vertebra. Mentre si sposta, i dischi vengono compressi dalla colonna vertebrale e l'acqua all'interno viene espulsa.

Anche le attività erette come stare in piedi, seduti o camminare possono causare pressione sui dischi come causa la gravità compressione nella colonna vertebrale. Quando i dischi non hanno abbastanza acqua, il risultato è una mobilità limitata, dolore e un aumentato rischio di lesioni alla schiena.

Se non lo fai bere acqua a sufficienza, il tuo corpo diventa disidratato e non è in grado di reintegrare l'acqua che il dischi così disperatamente bisogno. Potresti anche non notare i tipici segni di disidratazione come mal di testa e letargia, ma anche bassi livelli di disidratazione possono causare gravi problemi nel corpo, specialmente se è prolungato. Soda e bevande simili non forniscono acqua adeguata al corpo.

Come idratare correttamente il corpo

L'acqua è il modo migliore per idratare il corpo, ma non è l'unico modo. Alimenti come anguria, lattuga, spinaci e zuppe sono ottime fonti di idratazione. L'H2O, ovviamente, è il modo migliore, ma anche le tisane sono buone.

Le bevande con caffeina non sono così efficaci in quanto la caffeina può avere un effetto diuretico. Tradizionalmente, alle persone è stato detto di bere otto bicchieri d'acqua al giorno, e questo è un buon consiglio. Tuttavia, gli studi indicano che un'adeguata idratazione può verificarsi con un'assunzione di solo 30 a 50 once di acqua al giorno.

Se hai costante o frequente dolore alla schiena, la risposta potrebbe essere il più vicino possibile al rubinetto della tua cucina. La disidratazione potrebbe essere la fonte del tuo mal di schiena e immobilità.

L'acqua influisce anche sul modo in cui il liquido cerebrospinale funziona e si muove nel corpo. Quando il corpo è disidratato, non si muove come dovrebbe e la funzione cerebrale, i riflessi e l'elaborazione cognitiva potrebbero essere influenzati. Non rischiare. Se i tuoi problemi sono causati da qualcosa di semplice come non bere abbastanza acqua, è qualcosa che puoi cambiare oggi. Bevi! Il tuo corpo ti ringrazierà.

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