Che cosa è la malattia autoimmune e come ridurlo? | Clinica Benessere

L'autoimmunità è un po 'più complessa di quanto potresti pensare. Se stai leggendo questo, probabilmente hai già almeno un'idea di cosa sia una malattia autoimmune: è quando il tuo corpo attacca se stesso. Sfortunatamente, questo semplifica drasticamente il problema. Ci sono cause alla base dell'autoimmunità poco conosciute e descrizioni molto più complicate di ciò che è realmente.

 

Ora, non ho intenzione di renderlo così complicato come potrebbe essere perché potrebbe essere davvero complicato da spiegare. Farò del mio meglio per descrivere le cose che vuoi sentire sull'autoimmunità in un modo che tu voglia sentire. Cominciamo con le basi:

 

• Che cosa è una malattia autoimmune?
• Che cosa causa le malattie autoimmuni?
• Cosa puoi fare per ridurre l'autoimmunità?

 

Che cosa è l'autoimmunità, veramente?

 

Già all'inizio degli scienziati e medici del 20 secolo le conoscenze sull'autoimmunità erano così poco credute da crederci fermamente, 1. Non esisteva, o 2. Non potrebbe svilupparsi fino al punto di diventare una malattia completa. Sorprendentemente, la moderna comprensione delle malattie autoimmuni non è stata diffusa fino a quando non si sono verificati gli 1950.

 

Comprensione della malattia autoimmune

 

Come abbiamo detto prima, in termini più semplici, l'autoimmunità è quando le cellule del tuo corpo attaccano le cellule amiche che non dovrebbero essere attaccate. Il tuo corpo non riesce a riconoscere correttamente le proprie cellule e le identifica come `` intrusi '' che devono essere distrutti. In una certa misura, il sistema immunitario appare in ogni forma di vita complessa. Affinché il sistema immunitario funzioni correttamente, tuttavia, deve essere in grado di sapere quali cellule distruggere e quali lasciare vivere.

 

Uno dei componenti principali del sistema immunitario negli esseri umani è l'anticorpo. Gli anticorpi sono assassini cellulari molto specializzati; ogni anticorpo ha un solo scopo: contrassegnare un singolo tipo di intruso che deve essere ucciso da un altro globulo bianco. Ad esempio, quando prendi un raffreddore, il tuo corpo produce anticorpi specializzati per uccidere solo i batteri che causano quel raffreddore. Probabilmente non ti ammaleresti mai più per lo stesso raffreddore perché ora il tuo corpo ha dei difensori contro di esso. Tuttavia, una volta che i batteri che hanno causato il tuo raffreddore mutano in una nuova malattia, i tuoi vecchi anticorpi non sono programmati per uccidere la nuova malattia e sono quindi inutili.

 

Quando l'autoimmunità inizia nel tuo corpo, il tuo corpo non riesce a determinare quale cellula dovrebbe distruggere e inizia a sviluppare anticorpi diretti ad uccidere le cellule di se stesso. Questi anticorpi sono chiamati autoanticorpi.

 

Le malattie autoimmuni influenzano alcuni 50 milioni di americani e ci sono diverse malattie 80 che coinvolgono un certo livello di autoimmunità. Alcuni esempi di malattie autoimmuni sono come segue:

 

• Celiachia
• AIDS
• Diabete (tipo 1)
• Tiroidite di Hashimoto
• Lupus eritematoso sistemico
• Artrite reumatoide
• Malattia di Graves
• Psoriasi
• Artrite Reattiva
• Malattia infiammatoria intestinale

 

Va bene, quindi ora sappiamo cos'è l'autoimmunità (si spera), quindi passiamo al nostro prossimo argomento.

 

Che cosa causa la malattia autoimmune?

 

Un Guscio Leaky

 

Molte di queste malattie, come il diabete, l'artrite e la tiroidite, sono strettamente associate all'infiammazione. Potrebbe sembrare che sto andando fuori tema, ma ti assicuro che non lo sono. Sono stati condotti molti nuovi studi che collegano l'autoimmunità all'infiammazione. Da dove viene questa infiammazione? Il tuo istinto.

 

Un intestino malsano porta a una condizione poco parlata chiamata intestino permeabile. Leaky gut è quando le tossine dal tuo intestino che avrebbero dovuto rimanere nel tuo intestino iniziano a fuoriuscire nel tuo flusso sanguigno. Quando c'è un volume così alto di tossine e batteri che fuoriesce nel flusso sanguigno, il tuo corpo getta il sistema immunitario in iper-overdrive. In sostanza inizi a formare anticorpi per uccidere troppe cose per cercare di difenderti da ciò che è effettivamente dannoso.

 

Potrebbe sorprenderti sapere che circa l'80% del tuo sistema immunitario è ospitato nell'intestino. Se ci pensi davvero, però, ha senso ... giusto? Il tuo intestino è dove si trovano tutti i batteri e le tossine.

 

Un intestino perdente sta finalmente diventando riconosciuto negli studi per non essere solo legato ad un intestino sano in un modo misterioso, ma è dimostrato che se hai una malattia autoimmune, il tuo budello è già perdente.

 

Tossine e infezioni

 

Al di là delle tossine che il tuo intestino perdente sta già versando nel flusso sanguigno se si dispone di autoimmunità, anche altre tossine esterne possono essere colpevoli. Purtroppo siamo quasi esposti a qualche livello di tossine ogni giorno solo dalla carne che acquistiamo in un negozio di alimentari. Un colpevole principale di tossine pericolose che portano ad autoimmunità è il pesce. Il pesce può contenere mercurio che è coinvolto in molti casi di autoimmunità ed è tossico (e può persino mortale) per gli esseri umani.

 

Se la tua casa o appartamento ha problemi di muffa, non trattarla come se non fosse un grosso problema. Alcune muffe domestiche producono micotossine che hanno lo scopo di rovinare il tuo sistema immunitario, a volte inducendolo ad attaccarsi. D'altra parte, anche l'infezione da batteri o virus come herpes, mono ed E. Coli può contribuire all'autoimmunità.

 

Stress

 

Lo stress è una risposta naturale a cose come lesioni, infezioni e traumi emotivi. In caso di lesioni fisiche, lo stress aumenta l'infiammazione nell'area in questione e in realtà può fornire aiuto al processo di guarigione. Tuttavia, lo stress cronico è il tipo di stress che abbiamo a che fare con oggi. Lavoro, famiglia e pressioni fisiche mantengono il nostro corpo in un costante stato di stress. Questo tipo di stress mantiene un livello di infiammazione nel corpo che è innaturale. L'infiammazione correlata danneggia il sistema immunitario e può in realtà contribuire ad autoimmunità.

 

Glutine

 

Se non sai già di essere `` intollerante al glutine '' potresti non pensare al glutine come a qualcosa di diabolico o pericoloso. Sfortunatamente, il glutine segnala il rilascio di zonulina, che controlla le giunzioni strette nell'intestino e segnala loro di "aprirsi completamente" e lasciare che le giunzioni nell'intestino rilasciano le tossine nel flusso sanguigno. Sembra un po 'incredibile che qualcosa di semplice come il pane possa causare autoimmunità e un intestino malsano, ma se non mi credi, dai un'occhiata a questa rivista scientifica sulla zonulina.

 

Genetica e genere

 

Ecco alcune statistiche più incredibili quando si tratta di autoimmunità:

 

• Circa 75% delle persone che soffrono di autoimmunità sono donne
• L'incidenza della tiroidite di Hashimoto (una malattia autoimmune) per le donne rispetto agli uomini, è di 10 a 1
• L'incidenza della malattia di Graves è 7 a 1 per le donne contro gli uomini
• L'incidenza del lupus sistemico è 9 a 1
• L'artrite reumatoide è 5 a 2

 

Queste statistiche sono piuttosto impressionanti quando si tratta di donne e di malattie autoimmuni, ma se si prende in considerazione la genetica, è possibile capire perché. Alcuni studi stanno cominciando a scoprire che alcune malattie autoimmuni possono essere il risultato di un malfunzionamento del cromosoma X. Poiché gli uomini hanno solo un cromosoma X e le donne hanno due, ha senso perché stanno soffrendo per più autoimmunità rispetto agli uomini.

 

Se soffri di autoimmunità, potresti pensare che tutte queste informazioni siano interessanti, ma sono davvero utili? Probabilmente no. Quindi passiamo alla domanda a cui vuoi davvero avere una risposta.

 

Cosa puoi fare per ridurre l'autoimmunità?

 

Ci sono molte voci fuori dicendo che hanno un modo per ridurre l'autoimmunità. Allora organizziamo queste voci in una comprensibile versione comprensibile.

 

Trattamenti tradizionali

 

I trattamenti tradizionali per l'autoimmunità includono i soppressori del sistema immunitario, i farmaci antinfiammatori, oi trattamenti palliativi (il che significa essenzialmente concentrarsi sulla rimozione del dolore senza concentrarsi sulla condizione).

 

Lo scopo dei soppressori del sistema immunitario è quello di limitare la quantità di danni che il sistema immunitario causerà al vostro corpo; esiste tuttavia un rischio estremo, a fianco di questo tipo di trattamento. Quando sopprimi l'intero sistema immunitario per difenderlo contro di sé, lasci il tuo corpo aperto ad altre malattie pericolose. In un modo corto, la soppressione del sistema immunitario allevierà i vostri sistemi.

 

Affrontare l'infiammazione è un aspetto molto importante per trattare veramente (e persino curare) la tua malattia autoimmune. Tuttavia, l'uso di farmaci per ridurre temporaneamente l'infiammazione è un po 'come schiaffeggiare un cerotto inzuppato su una ferita. Forse aiuta a ridurre l'emorragia per un po ', ma a lungo andare non aiuta. Trattare l'infiammazione come un sintomo aiuta a breve termine; tuttavia, è più importante trattare la causa della tua infiammazione.

 

Il trattamento palliativo può essere necessario per molti casi dolorosi di malattia autoimmune. Può essere molto doloroso sopportare alcuni trattamenti e malattie e la gestione del dolore è una parte importante del recupero. D'altra parte, se ti affidi pesantemente alla gestione del dolore al punto che non sei più infastidito dal tuo dolore, potrebbe addormentarti per la tua condizione. Ho visto questo molte volte nella mia pratica, i pazienti con dolore al ginocchio severo saranno molto bravi a prendersi cura delle loro articolazioni fino a quando non sono ad alto livello di farmaci per il dolore. Quando non sentiranno più dolore, scoprirai che sono molto più attivi in ​​attività che sono malsane per le loro articolazioni.

 

Per rivedere: È molto importante utilizzare un trattamento palliativo in combinazione con altri trattamenti che si concentrano sulla fonte del problema.

 

Alimentazione

 

Migliorare la tua alimentazione è uno dei modi migliori per affrontare l'autoimmunità. Sembra difficile da credere, ma come ho detto prima, la buona salute inizia dall'intestino. Per questo motivo, gli alimenti e gli integratori che portiamo nel nostro corpo (e quindi nell'intestino) sono direttamente correlati alla nostra salute autoimmune. Ci sono molti cibi che puoi assumere per ridurre la risposta autoimmune. Alcune cose che puoi fare sono:

 

Prestare attenzione all'assunzione di vitamina

 

Vitamine importanti per la salute autoimmune sono la vitamina D, la vitamina C, il magnesio e la vitamina B. La vitamina D è un grande regolatore del sistema immunitario. Contribuisce ad un sistema immunitario sano, e con un'adeguata assunzione, vedrà un notevole miglioramento dell'autoimmunità. Al fine di aumentare i livelli di vitamina D è necessario assicurarsi di avere una buona dose di esposizione al sole ogni giorno. In alternativa, è possibile trovare un integratore vitaminico D3 di alta qualità.

 

Se si desidera aumentare i livelli di vitamina B e magnesio, è possibile consumare verdure a foglia scura o broccoli. È inoltre possibile trovare integratori che hanno sia vitamina B che magnesio.

 

La vitamina C è buona per la salute immune per un motivo diverso: incoraggia i movimenti intestinali. Perché questo è importante? Spostare le vostre viscere in modo coerente quando si sta affrontando una malattia autoimmune può sciacquare le tossine che sarebbero state altrimenti perdute nel tuo sangue dal tuo intestino perdente e causato infiammazione, che a sua volta avrebbe aumentato una risposta autoimmune.

 

Consumare alimenti probiotici

 

Consumare alimenti con i probiotici regolano la flora intestinale e incoraggiano batteri sani per colonizzare il tuo intestino e aiutare nella distruzione di batteri cattivi prima che provoca una risposta autoimmune e infiammazione. Per qualcuno con un intestino malsano (che significa chiunque con una malattia autoimmune), introduzione di probiotici nel tuo intestino è una parte importante del recupero. Questo è dovuto al fatto che il tuo intestino è probabilmente overrun con batteri cattivi che sono perpetui danneggiando il vostro tratto digestivo. Quando prendi farmaci, fai movimenti intestinali o disturba il tuo intestino in qualsiasi altro modo, dovresti costantemente reintrodurre buoni batteri attraverso alimenti probiotici.

 

Alcuni alimenti che si possono mangiare che hanno proprietà probiotiche sono foglie verdi scuri, kimchi, alcuni yogurt, zuppa di miso e crauti. Qui potete trovare ulteriori informazioni sugli alimenti probiotici.

 

Consumare alimenti anti-infiammatori

 

Poiché l'intestino ospita gran parte del tuo sistema immunitario e l'infiammazione è alla radice della malattia autoimmune, è importante evitare cibi che causano infiammazione e consumare cibi che la riducono. Alcuni alimenti che riducono l'infiammazione sono l'olio d'oliva, le verdure a foglia (di nuovo), le mandorle, le noci, i grassi sani (come quelli che si trovano nel pesce), i pomodori e alcuni frutti come i mirtilli, le fragole e le ciliegie. Trova maggiori informazioni su come combattere l'infiammazione attraverso il cibo qui.

 

Prendi i supplementi giusti

 

Gli integratori possono essere utili per te se soffri di autoimmunità. Come abbiamo già accennato, alcuni integratori vitaminici possono essere utili in diversi modi, come la vitamina C che fa muovere le viscere. Inoltre, puoi assumere integratori probiotici per migliorare la tua flora intestinale.

 

Tratta le tossine e le malattie

 

In precedenza, abbiamo accennato che alcune tossine come quelle di muffe possono contribuire alla tua autoimmunità. Rimuovere con cautela le tossine dal tuo spazio di vita e dalla dieta. Un buon modo per farlo è evitare i pesci conosciuti per avere mercurio come squalo e tonno. Si dovrebbe anche evitare la carne rossa iniettata con sostanze chimiche e ormoni.

 

Gestisci il tuo stress

 

Poiché lo stress è qualcosa che può smorzare il tuo sistema immunitario, aumentare l'infiammazione e incoraggiare l'autoimmunità, è importante rimuovere ogni ulteriore stress dalla tua vita. Pratica il rilassamento profondo, le tecniche di respirazione, fatti fare un massaggio, tutto ciò che può alleviare lo stress. Un'altra cosa che puoi fare è fare uno sforzo concertato per dormire bene ogni notte. Una quantità adeguata di sonno durante la notte può fare molto per alleviare lo stress persistente.

 

In conclusione

 

La malattia autoimmune colpisce milioni di americani. È importante sapere esattamente cos'è l'autoimmunità, cosa la causa e come puoi fermarla completamente. Ovviamente, potrebbe non essere possibile curare completamente ogni caso di gravi malattie autoimmuni, ma seguendo le raccomandazioni sopra, puoi almeno gestirlo in modo più efficiente.

 

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 . 
 

Dott. Alex Jimenez

 

Ulteriori argomenti: Benessere

 

La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.

 

 

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