Nel caso te lo fossi perso, ieri è stata la Giornata mondiale dell'attività fisica. L'obiettivo. il gol? Incoraggiare tutti noi a toglierci i panni ea muoverci di più, il che è sempre una buona cosa. Sappiamo che gli adulti che non ottengono la quantità di esercizio raccomandata a settimana (almeno 150 minuti di movimento di intensità moderata) sono a più alto rischio di diabete, Depressione, cancro e altro ancora. La scienza ha anche dimostrato che non fare esercizio può aumentare il rischio di malattie cardiache tanto quanto l'obesità. Ma il motivo più semplice per rimanere attivi? Ti fa sentire bene.
Si scopre che anche gli utenti di Twitter sono tutti per lavorare su quel corpo. Ecco sei delle statistiche impressionanti e delle GIF che inducono a ridere che sono state twittate ieri e che ci hanno fatto venire voglia di sudare al più presto.
Sì, anche l'ondeggiare conta come esercizio.
Ma ci sono infiniti modi per far esplodere i tuoi muscoli.
Ecco un fatto impressionante, per gentile concessione di London Libreria Newcomb: Camminare a passo svelto per soli 75 minuti a settimana può aggiungere quasi due anni interi alla tua vita.
Lo adoriamo Cancer Research UK chiamato ballare e fare giardinaggio come modi alternativi per aumentare la frequenza cardiaca. Tapis roulant chi?
Non importa di che tipo di allenamento stiamo parlando, tienilo a mente Questa ragazza può schiacciarlo
Non lasciare che ti succeda ...
Buona sudorazione!
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