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Posizioni yoga per una colonna vertebrale forte e una postura migliore

Sebbene non sia un muscolo, la colonna vertebrale può essere rafforzata in certi modi dandogli un sano rinforzo a supporto. La maggior parte delle persone che lavorano quotidianamente dietro una scrivania può avere una postura scorretta, ma lo yoga può essere un buon modo per raddrizzare la colonna vertebrale. L'esperta di yoga e appassionata di fitness Urmi Kothari condivide alcuni dei suoi esercizi di yoga, allungamenti e pose per costruire e mantenere una colonna vertebrale forte

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