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 By Kyran Doyle In Yoga

Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e la forza nel tuo corpo. In questo articolo passeremo su alcune posizioni permanenti da utilizzare nella tua pratica.

YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)

La posa di montagna è il fondamento di tutte le pose in piedi. Potrebbe non sembrare molto, ma la posa di montagna è un'importante posizione di partenza, una posa di riposo e uno strumento per migliorare la postura che porta a molte altre posizioni in piedi yoga.

 

 

STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)

La curva in avanti è una transizione liscia dalla posa di montagna e troverai un tratto profondo in tutto il corpo posteriore.

 

WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)

Ci sono tre varianti della posizione del guerriero di cui è il numero I.

 

 

WARRIOR II (VIRABHADRASANA II)

Il Guerriero II allunga e rafforza il corpo nell'unico movimento, permettendoti di sentirti come un forte guerriero. Questa posizione crea forza le vostre caviglie, gambe, glutei, core, precedente e le spalle.

WARRIOR INVERSE (VIPARITA VIRABHADRASANA)

Reverse Warrior è una variante della posa del guerriero II che fornisce un grande tratto nel corpo laterale.

Ginnastica e chiropratica

 

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

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