Sentirsi questa settimana…. Abilità: dai piedi alla mazza Potenza: Superset x-4Wide-Grip Bench-Press x 8 @ 60% Wide-Grip pull up x 5-8 Metcon: ... Scopri di più
Warm-up Bergener Warm-Up t / Sn 4 minuti EMOM Suspend Sn 2 @ 80% (prova a mantenere la mazza tra le dita per quello ... Scopri di più
Riscaldamento: 200m Corri Afferra qualcuno e cambia 5 Burpees 10 Pushups 15 Squat per 7min Forza: Stop Back Lift ... Scopri di più
In questo ciclo lavoreremo sulla forza di trazione, preparandoci per un Murph del Memorial Day migliore e extra supplementare ... Scopri di più
In questo ciclo lavoreremo sulla forza di trazione, preparandoci per un Murph del Memorial Day migliore e extra supplementare ... Scopri di più
Come accennato in questo ciclo, lavoreremo sulla forza di trazione, preparandoci per un Murph del Memorial Day migliore, ... Scopri di più
[contenuto incorporato] Abilità: Romanian Deadlifts Strength: Superset x 4: -10 Romanian Deadlifts (no touch) @ 50% -60% of 1RM -100ft Sled Push ... Scopri di più
Mi sono divertito un sacco ad allenarti per tutta questa settimana! C'è stata un'atmosfera piuttosto buona e un brusio in giro ... Scopri di più
[contenuto incorporato] Abilità: Clear Complicated Forza: 15 Moments to Locate Biggest: Suspend Energy Clear + Energy Clear + Clear Metcon: ... Scopri di più
Abbiamo iniziato questa settimana con un BANG! Oggi non è diverso. Non c'è lavoro di forza, il che significa che ... Scopri di più