L'acqua è un elemento essenziale nel corpo umano e mantenersi idratati è fondamentale per garantire che tutti i sistemi del nostro corpo funzionino correttamente. Sebbene sia comunemente nota tra la popolazione generale, bere acqua al mattino presto può migliorare in modo significativo la qualità della giornata.
Bere acqua al mattino presto può aiutare a idratare le cellule. Idratante il corpo, e a sua volta idratando le cellule, per prima cosa al mattino, aumenta la velocità con cui vengono prodotti nuovi muscoli e cellule del sangue.
Bere molta acqua in generale può aiutare a eliminare le tossine dannose e le impurità che vengono immagazzinate all'interno del corpo. L'acqua ti aiuta a mantenerti regolare prevenendo la stitichezza, inoltre, bere acqua al mattino presto aiuta a stimolare i movimenti intestinali. In tal modo, l'acqua aiuta a purificare il colon, consentendo un corretto assorbimento dei nutrienti. L'acqua è in realtà una disintossicazione naturale e l'aggiunta di limone può anche aiutare ad aumentare il tasso di minzione nel corpo per aumentare la funzione enzimatica e incoraggiare la disintossicazione a verificarsi all'interno del fegato.
Mentre bere acqua al mattino presto e continuare a bere acqua durante il giorno può garantire che il corpo rimanga idratato, spesso è difficile per le persone sapere quali sono le quantità corrette di acqua da assumere. Il corpo perde circa 2 litri o 66 once di acqua al giorno attraverso sudore, urina e movimenti intestinali. I requisiti idrici più elementari suggeriscono di bere abbastanza acqua per sostituire la quantità di acqua persa durante la giornata. Sebbene questi siano i requisiti generali di acqua potabile per la maggior parte degli individui, anche la quantità di acqua necessaria per mantenere l'idratazione può variare da persona a persona. Un buon modo per determinare quanta acqua ogni persona deve bere individualmente per rimanere idratata durante la giornata è misurare il peso corporeo, dividerlo per due e il risultato finale è effettivamente uguale alla quantità di once che ogni persona deve bere.
Bere acqua la mattina presto e mantenersi idratati durante il giorno è fondamentale per il corretto funzionamento dei sistemi corporei di ogni individuo. Sebbene sia spesso un'abitudine difficile da seguire, sforzarsi di bere la dose di acqua raccomandata ogni giorno può fondamentalmente offrirti uno stile di vita sano mentre il tuo corpo ne trae grande beneficio. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.
Dott. Alex Jimenez
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