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Ridurre la nostra esposizione alle tossine ambientali e promuovere la biotrasformazione e l'eliminazione sono alcune linee guida raccomandate dagli operatori sanitari per migliorare il processo di disintossicazione del corpo umano. Tuttavia, un'alimentazione corretta e abitudini di vita possono anche contribuire a migliorare la disintossicazione. Inoltre, il miglioramento della metilazione può aiutare a migliorare il processo di disintossicazione.
La metilazione è una via di disintossicazione essenziale. La nostra maggiore esposizione a tossine ambientali, come metalli pesanti e sostanze chimiche, può in ultima analisi influenzare la metilazione del DNA e prevenirne l'uso sicuro ed efficace. Le tossine ambientali possono anche influenzare la metilazione del DNA attraverso altre strutture e funzioni, tra cui la distruzione endocrina, l'infiammazione e lo stress ossidativo, tra gli altri.
Secondo studi, è stato dimostrato che l'elenco delle tossine ambientali di seguito influenza la metilazione del DNA, tra cui:
Una maggiore esposizione ai metalli pesanti può causare una serie di problemi di salute. È stato anche dimostrato che la restrizione specifica del DNMT e la ridotta espressione del gene DNMT si verificano con aumento dell'esposizione al piombo. Il cadmio sembra anche causare l'ipometilazione del DNA attraverso la restrizione del DNMT, tuttavia, potrebbe effettivamente avere l'effetto opposto dell'ipermetilazione con aumento dell'esposizione.
Studi di ricerca in vitro suggeriscono che un processo implicato nell'ipermetilazione anormale del DNA avviene attraverso l'induzione della tossina o dei radicali metilici mediati dall'infiammazione dalla metionina ossidata che innesca lo sviluppo di geni che sopprimono i tumori dell'ipermetilazione del DNA che promuovono il silenziamento genico e l'oncogenesi. Lo sviluppo della metionina ossidata avviene nei fumatori, spesso a causa dell'infiammazione e dell'invecchiamento. Inoltre, l'arsenico inorganico viene detossificato nel corpo umano attraverso la metilazione, che alla fine porta i ricercatori a credere che una maggiore esposizione all'arsenico possa drenare il pool endogeno di donatori di metilazione disponibili.
L'esposizione totale a tossine, come inquinanti organici persistenti (POP) e metalli pesanti, può anche avere effetti cumulativi e di lunga durata, secondo studi di ricerca. Manikkam et al. (2012), ha valutato gli effetti del bisfenolo A, degli ftalati, della digossina e del carburante per i jet (come elencato sopra) sulla metilazione del DNA. E 'stato anche dimostrato che i cambiamenti epigenetici continuarono per diverse generazioni mentre sembrava causare una pubertà a esordio precoce quattro generazioni più tardi nei roditori. Sono in corso ulteriori studi di ricerca.
L'esposizione a tossine ambientali può anche limitare la metilazione sana influenzando altri processi folati. Fumonisine, un tipo di tossina muffa, a titolo di esempio, ha dimostrato di limitare la corretta funzione delle proteine leganti il folato, come il recettore alfa del folato umano. Comprendendo come l'esposizione alle tossine influenzi la metilazione, ridurle ove possibile è estremamente importante.
Ciò può includere la valutazione e il trattamento di esposizioni a muffe, piombo e amalgami di mercurio, ad esempio, riducendo l'utilizzo di contenitori di plastica per alimenti, evitando il pesce ad alto mercurio e passando a prodotti per la cura della casa e della persona non tossici. Il gruppo di lavoro ambientale (www.ewg.org) fornisce una risorsa eccellente per comprendere ulteriormente le fonti di esposizione alle tossine.
Sostenere la biotrasformazione endogena attraverso le vie di disintossicazione di Fase I e Fase II e l'eliminazione ben funzionante è anche essenziale per migliorare la metilazione del DNA attraverso la disintossicazione. L'uso a breve termine dei protocolli di supplemento per la disintossicazione è generalmente utilizzato nella medicina funzionale, dove è stato trovato un carico tossico eccessivo. Le abitudini alimentari e di stile di vita possono anche aiutare a promuovere la disintossicazione per il supporto alla metilazione. Di seguito sono elencati i principi base da seguire per il supporto quotidiano alla disintossicazione:
Dr. Alex Jimenez DC, CCST InsightDisintossicazione, o "disintossicazione", si riferisce alla rimozione di tossine dal corpo umano. Molti medici e professionisti della medicina funzionale utilizzano una serie di metodi di trattamento alternativi per aiutare le persone a disintossicarsi dall'esposizione a sostanze tossiche nocive. Secondo studi di ricerca, l'aumento dell'esposizione alle tossine può anche influenzare la metilazione del DNA. Inoltre, la metilazione sana è fondamentale per aiutare a promuovere il naturale processo di disintossicazione del corpo umano. Corrette abitudini alimentari e di stile di vita che possono aiutare a migliorare la metilazione del DNA possono infine contribuire a promuovere la disintossicazione e migliorare la salute e il benessere generale.
Mentre molti professionisti sanitari possono raccomandare linee guida nutrizionali e modifiche allo stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione di supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un professionista sanitario. Frullati e succhi sono un modo facile e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto della metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.
Frullato di mare verde
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
1/2 tazza di melone a cubetti
1/2 banana
1 manciata di cavolo riccio o spinaci
1 manciata di bietole
1/4 di avocado
2 cucchiaini di spirulina in polvere
1 tazza d'acqua
3 o più cubetti di ghiaccio
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Berry Bliss Smoothie
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici)
1 carota media, tritata grossolanamente
1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia
1 cucchiaio di mandorle
Acqua (alla consistenza desiderata)
Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati)
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!
Swsucco di eet e piccante
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
1 tazza di meloni melata
3 tazze di spinaci, sciacquati
3 tazze di bietole, sciacquate
1 mazzetto di coriandolo (foglie e gambi), sciacquato
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato
2-3 noccioli di radice di curcuma intera (facoltativa), sciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Succo di Ginger Greens
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
1 tazza di ananas a cubetti
1 mela, affettata
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato
3 tazze di cavolo nero, sciacquate e tritate o strappate grossolanamente
5 tazze di bietole, sciacquate e tagliate grossolanamente o strappate
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Zesty Beet Juice
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!
Frullato di proteine
Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti
1 misurino di proteine in polvere
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1/2 banana
1 kiwi, sbucciato
1/2 cucchiaino di cannella
Un pizzico di cardamomo
Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!
Il supporto bilanciato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è composto da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, tra una varietà di altri benefici salutari.
Molti operatori sanitari raccomandano una varietà di opzioni di trattamento per contribuire a migliorare la disintossicazione e aiutare a prevenire problemi di salute associati alla metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e le abitudini di vita, possono migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .
A cura di Dr. Alex Jimenez
Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.
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Le informazioni qui riportate su "Disintossicazione per il supporto alla metilazione" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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