Il ginocchio di Runner è un termine comunemente usato per caratterizzare una varietà di problemi di salute che alla fine possono causare dolore, disagio e altri sintomi intorno alla rotula, chiamati anche patella. Questi problemi di salute comprendono la sindrome del dolore anteriore del ginocchio, il malallineamento rotulofemorale, la rotula condromalacia e la sindrome della banda iliotibiale.  

 

Il ginocchio del corridore si verifica comunemente negli atleti, in particolare i corridori, tuttavia, qualsiasi tipo di esercizio o attività fisica che sollecita ripetutamente l'articolazione del ginocchio potrebbe causare problemi di salute. Ciò può includere camminare, sciare, andare in bicicletta, saltare, andare in bicicletta e giocare a calcio. Secondo la Harvard Medical School, il ginocchio del corridore è più diffuso nelle donne che negli uomini.  

 

Quali sono i sintomi di Runner's Knee?

 

I sintomi più comuni associati al ginocchio del corridore includono un dolore sordo e doloroso intorno o dietro la rotula, noto anche come la rotula, specialmente dove incontra la regione inferiore dell'osso o del femore. Potresti provare dolore quando:  

 

• Passeggiate
• Scalare (o scendere) le scale
• occupazione
• in ginocchio
• corsa
• Sedersi o alzarsi
• Stare seduto per lunghi periodi di tempo con il ginocchio piegato
• Altri sintomi includono gonfiore e scoppio o macinazione del ginocchio.

 

Nel caso della sindrome della banda ileotibiale, il dolore è più intenso nella regione esterna del ginocchio. Qui è dove la banda ileotibiale, che va dall'anca alla parte inferiore della gamba, si collega alla tibia o all'osso interno più spesso della parte inferiore della gamba. Inoltre, i sintomi comunemente associati al ginocchio del corridore possono anche influenzare in ultima analisi l'andatura o il modo di camminare di un individuo e persino la sua postura stando in piedi o camminando. Questi cambiamenti possono indurre le strutture del corpo umano a compensare le funzioni alterate, provocando una serie di problemi di salute, come la lombalgia e la sciatica.  

 

Quali sono le cause del ginocchio del corridore?

 

Il dolore e il disagio del ginocchio del corridore possono essere causati dall'irritazione dei complessi tessuti molli o dalla fodera del ginocchio, dalla cartilagine usurata o strappata, nonché dai tendini tesi. Una delle seguenti cause può causare il ginocchio del corridore, tra cui:  

 

• Uso eccessivo
• Trauma o lesioni alla rotula
• Disallineamento della rotula
• Dislocazione completa o parziale della rotula
• Piedi piatti
• Muscoli della coscia deboli o tesi
• Allungamento insufficiente prima dell'esercizio o dell'attività fisica
• Artrite
• Una rotula fratturata o rotta
• Sindrome di plica o sindrome di plica sinoviale, in cui il rivestimento dell'articolazione diventa ispessito e infiammato

 

Occasionalmente, i sintomi dolorosi possono avere origine nella parte bassa della schiena e nell'anca fino al ginocchio. Questo è noto come "dolore riferito".  

 

Come viene diagnosticata la Runner's Knee?

 

Per determinare una diagnosi del ginocchio del corridore, il personale sanitario richiede una storia medica completa e una valutazione fisica approfondita che spesso può includere esami del sangue, radiografie, scansioni MRI o scansioni TC per una diagnosi accurata.  

 

Qual è il trattamento per Runner's Knee?

 

L'operatore sanitario determinerà l'approccio terapeutico migliore in base alla causa del ginocchio del corridore, tuttavia nella maggior parte dei casi il ginocchio del corridore può essere trattato senza intervento chirurgico. Molto spesso, la fase iniziale del trattamento è utilizzare RISO:  

 

• Riposo: Evitare la pressione ripetitiva sul ginocchio.
• Ghiaccio: Riduci il dolore e il gonfiore applicando un impacco di ghiaccio e previene il calore al ginocchio.
• Compressione: Avvolgi il ginocchio utilizzando una fascia elastica o una manica per limitare il gonfiore.
• Altitudine: Posizionare un cuscino sotto il ginocchio quando si è seduti o chinati per evitare ulteriori gonfiori. Se c'è un notevole gonfiore, mantenere il piede sollevato sopra il ginocchio e il ginocchio sopra il livello del cuore.

 

Anche i farmaci antinfiammatori non steroidei da banco o i FANS, come l'aspirina, l'ibuprofene e il naprossene possono aiutare a ridurre ulteriormente il dolore, il disagio e il gonfiore. Il paracetamolo può anche aiutare a ridurre i sintomi. Potresti parlare con il tuo medico prima di prendere questi farmaci, soprattutto se hai altri problemi di salute o prendi altri farmaci da prescrizione. L'operatore sanitario può anche raccomandare allungamenti ed esercizi per migliorare la forza e la libertà di movimento. Possono legare il ginocchio o fornirti un tutore per offrire ulteriore sollievo dal dolore. Puoi anche utilizzare plantari personalizzati per sostenere il ginocchio. La chirurgia può essere raccomandata se la tua cartilagine è danneggiata o se la rotula deve essere riallineata.  

 

Come si può prevenire il ginocchio del corridore?

 

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda questi metodi e tecniche per prevenire il ginocchio del corridore:  

 

• Rimani in forma. Assicurati che la tua salute generale sia buona. Se sei in sovrappeso, parla con il tuo medico dello sviluppo di un programma di perdita di peso personalizzato.
• Allungare. Fai un riscaldamento di cinque minuti seguito da esercizi di stretching prima di correre o eseguire qualsiasi attività fisica che aggiunga pressione al ginocchio. Il medico può mostrarti come migliorare la flessibilità del ginocchio.
• Aumentare gradualmente la formazione. Non aumentare mai improvvisamente l'intensità del tuo allenamento. Apporta invece modifiche graduali.
• Utilizzare calzature adeguate. Acquista scarpe di qualità con un buon assorbimento degli urti e assicurati che si adattino correttamente e comodamente. Non correre con scarpe troppo consumate. Indossa plantari personalizzati se hai i piedi piatti.
• Utilizzare il modulo di esecuzione corretto. Tieni un nucleo stretto per evitare che ti pieghi troppo in avanti o indietro e tieni le ginocchia flesse. Tentativo di correre su una superficie morbida e liscia. Impedire l'esecuzione su calcestruzzo. Cammina o corri a zigzag quando ti sposti su una pendenza ripida per evitare di aggiungere una pressione non necessaria su ginocchia e piedi.

 

Il ginocchio del corridore è un termine ben noto utilizzato per descrivere una varietà di problemi di salute associati a una raccolta simile di sintomi dolorosi. Il ginocchio del corridore generalmente include la sindrome del dolore femoro-rotulea, o PFPS, e / o sindrome della fascia ileotibiale, o ITBS, entrambe considerate lesioni da stress ripetitivo. È essenziale rivolgersi immediatamente a un medico per determinare una diagnosi accurata del ginocchio del corridore e continuare con l'approccio terapeutico appropriato. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

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Lombalgia vasilimedica

 

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Lo scopo dell'articolo è capire come il ginocchio del corridore può essere associato alla sciatica e ad altri sintomi. La sciatica è una raccolta di sintomi caratterizzati da dolore, sensazione di formicolio e intorpidimento. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, salute muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900 .  

 

A cura di Dr. Alex Jimenez  

 

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Discussione aggiuntiva discussione: Foot Orthotics

 

Dolore nella zona lombare con sciatica sono problemi di salute comuni che colpiscono molte persone in tutto il mondo. Tuttavia, lo sapevate che il dolore cronico può essere dovuto a problemi ai piedi? Problemi di salute originati dal piede possono alla fine causare squilibri nella colonna vertebrale, come una cattiva postura, che può causare i ben noti sintomi della lombalgia e della sciatica. Plantari personalizzati per i piedi, progettati individualmente con supporto 3-arch possono aiutare a promuovere la salute e il benessere generale sostenendo e promuovendo una buona postura e correggendo i problemi del piede. Plantari personalizzati possono infine contribuire a migliorare la lombalgia e la sciatica.  

 

 

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