6 Sorgente della febbre primaverile da cercare

Con la primavera alle porte, è probabile che inizierai a mostrare i sintomi della "febbre primaverile". Non è una vera malattia in senso convenzionale, dicono gli esperti, e non sarai costretto a letto. Ma potresti riscontrare problemi biologici e sintomi fisici che effettivamente esistono.

"Anche se non è una condizione medica riconosciuta, le persone sperimentano cambiamenti nell'umore e nel livello di energia con l'avvicinarsi della primavera", dice il dottor Sharad Paul, autore di "The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health". Newsmax Health.

`` Questo è sicuramente un disturbo delle nazioni ricche che prestano maggiore attenzione ai cambiamenti del tempo rispetto alle parti dell'India e dell'Asia, ad esempio, dove le persone non possono permettersi di soffermarsi sul tempo. Tendiamo a ibernare e diventare depressi durante i bui mesi invernali e poi prendere vita quando le temperature salgono.

Un modo per minimizzare l'effetto di Spring Fever è quello di mantenere i livelli di esercizio per tutto l'inverno, anche se devi allenarti al chiuso e assicurarti di mantenere i tuoi livelli di vitamina D stabili, dice Paul.

"Potrebbe essere necessario assumere integratori se semplicemente non si riesce a ottenere abbastanza luce solare", aggiunge. `` Dovresti anche provare a mantenere una dieta simile tutto l'anno in modo da non ingrassare troppo in inverno e poi dover perdere peso in primavera. '

Ecco i sei sintomi di Spring Fever da tenere d'occhio:

Hai un'ondata di energia. Forse è quella dose extra di vitamina D del sole primaverile che dà alle persone l'energia extra per iniziare a fare jogging dopo il lavoro o fare passeggiate all'ora di pranzo. Il dottor Miguel Smolensky, Ph.D., professore presso la University of Texas-Houston School of Public Health, afferma che potrebbe essere l'immagine del corpo che `` prende vita '' dopo la stasi invernale che ci dà l'impulso di muoverci di più.

Hai il romanticismo nel cervello. Ciò è in parte dovuto al fatto che sia gli uomini che le donne indossano meno vestiti, dicono gli esperti, ma è anche perché la luce solare ci aiuta a rilasciare endorfine. Uno studio condotto dall'Università di Tromso in Norvegia ha dimostrato che queste endorfine extra ci mettono di umore migliore e aumentano l'attrazione fisica.

Stai mangiando più leggero. Se inizi a desiderare insalate fresche e frutta, non sei solo. Paul dice che in genere le persone mangiano di più e fanno meno esercizio durante i freddi mesi invernali. Ciò è in parte dovuto al fatto che i nostri antenati vivevano un periodo di carestia durante i mesi invernali e, per pianificarlo, mangiavano cibi più pesanti proprio come gli orsi che fanno scorta per il letargo invernale. Inoltre, in molte parti del paese, è più difficile ottenere frutta e verdura fresca a prezzi ragionevoli durante la bassa stagione.

Stai dormendo di meno. In primavera, potresti trovare più difficile dormire alla solita ora e questo non è solo perché passiamo all'ora legale. La luce solare aggiuntiva dice al nostro corpo di produrre meno melatonina, un ormone secreto dalla ghiandola pineale che regola il nostro ritmo circadiano e i modelli naturali di veglia-sonno.

Il tuo umore generale si illumina. Paul dice che l'inizio di più sole in primavera e l'abbondanza di colori ci portano fuori dal nostro `` blu invernale '' e ci mettono in una posizione più positiva. Ti ritrovi a sentirti più felice e più socievole. Inoltre, durante il passaggio alla primavera, assistiamo a un aumento della produzione dell '"ormone della felicità", la serotonina.

Potresti diventare ossessionato dalla pulizia. La voglia di pulire la casa da cima a fondo, e di abbellire il cortile sono segni sicuri di Spring Fever. Anche se la pulizia primaverile non è probabilmente causata dalla biologia, è stata così radicata nella nostra cultura occidentale che il nostro subconscio prende il sopravvento, esortandoci ad estrarre i prodotti per la pulizia ea spazzare via la sporcizia invernale. I servizi e i prodotti di pulizia sono noti per aumentare la loro pubblicità durante la primavera, incassando il nostro naturale bisogno di eliminare il vecchio e far posto al nuovo.