Dolori al collo causati da muscoli toracici stretti della parte centrale della schiena

I dolori al collo, il dolore e i sintomi del dolore non sono sempre correlati al collo. Stretta toracica o a metà schiena muscoli può tirare i muscoli del collo causando vari sintomi. La tensione nella parte superiore della schiena si verifica ovunque dalla base del collo alla parte inferiore della gabbia toracica. Le ossa nella zona superiore non si muovono o si flettono tanto quanto il collo e la parte bassa della schiena. Questo può portare le persone a credere che non ci sia nulla di sbagliato nella parte centrale della schiena, poiché non ci sono sintomi di dolore o segni di disagio. Tuttavia, le persone non si rendono conto di quanto siano tesi i muscoli, il che può andare avanti per anni, causando problemi al collo. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può alleviare i sintomi, rilasciare e rilassare i muscoli tesi, aumentare la circolazione e ripristinare la funzione ottimale.

Rigidità muscolare nella parte centrale della schiena

La parte superiore e centrale della schiena è la colonna vertebrale toracica. La colonna vertebrale toracica ha dodici piccole ossa chiamate vertebre. Ogni vertebra sulla colonna vertebrale toracica è collegata a un paio di costole. Le costole avvolgono il corpo e si attaccano a un osso dello sterno lungo e piatto. Questo forma la gabbia toracica. Le ossa nella parte superiore della schiena lavorano con le costole per stabilizzare la schiena e proteggere gli organi vitali, inclusi cuore e polmoni. Il serraggio e la trazione alla fine causano dolori al collo che possono nascere dal nulla; anche quando non ti muovi e guardi dritto davanti a te, possono esserci persistenti dolori sordo o sensazioni di bruciore.

Cause

Postura malsana, problemi al disco, lesioni, fratture o altri problemi o condizioni possono causare tensione muscolare nella parte centrale della schiena.

Posizione

• Stare seduti o in piedi costantemente combinati con una postura malsana e l'essere curvi possono causare un irrigidimento dei muscoli, limitando la mobilità.

Trattenere lo stress

• Lo stress cronico può causare un irrigidimento muscolare, che si tratti della parte bassa della schiena, della parte centrale della schiena, del collo o altrove.

ereditario

• Il corredo genetico individuale può rendere il corpo più suscettibile alla tensione muscolare.
• Ad esempio, gli individui con molto tono muscolare rispetto agli individui con meno tono muscolare possono sperimentare rigidità muscolare più spesso.

Idratazione adeguata

• Essere adeguatamente idratati è importante per la lubrificazione dei muscoli e delle articolazioni.
• L'acqua fornisce nutrienti ai muscoli contratti.
• Ciò mantiene il corpo libero e pronto per il movimento.

Squilibrio muscolare e debolezza sottostante

• Gli individui che tendono a lavorare su un lato del corpo più dell'altro o si sono ripetutamente mossi in un certo modo per anni possono causare squilibri muscolari e sviluppare punti trigger.
• Se la tensione muscolare continua, anche dopo lo stretching, potrebbe trattarsi di una debolezza sottostante.
• I i muscoli a volte possono bloccarsi e proteggersi, quindi si sentono stretti quando sono diventati cronicamente deboli e non abbastanza forti da soddisfare le esigenze fisiche.

Cura chiropratica

Cura chiropratica coinvolge varie terapie per affrontare completamente la causa principale e alleviare i dolori al collo. Questi includono:

• Terapie di massaggio per rompere il tessuto muscolare compatto.
• Rimuovi i punti trigger.
• Rilassa i muscoli in uno stato flessibile.
• Esegui aggiustamenti chiropratici per riallineare la colonna vertebrale.
• Allungamento e rafforzamento.
• Allenamento posturale che include allungamenti/esercizi.
• Piani nutrizionali per aiutare a rafforzare i muscoli.

Rilascio della tensione toracica

Riferimenti

Gatt, Adrianna, et al. "Anatomia, strati di fascia". StatPearls, StatPearls Publishing, 25 luglio 2022.

Liebsch, Christian e Hans-Joachim Wilke. "In che modo la gabbia toracica influisce sulle proprietà biomeccaniche della colonna vertebrale toracica? Una revisione sistematica della letteratura. Frontiere in bioingegneria e biotecnologia vol. 10 904539. 15 giugno 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka et al. "Genetica della rigidità muscolare, elasticità muscolare e forza esplosiva". Giornale di cinetica umana vol. 74 143-159. 31 agosto 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Back. [Aggiornato 2022 febbraio 5]. In: StatPearls [Internet]. Isola del tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2022 gennaio-. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

Pagina, Phil. "Concetti attuali nello stretching muscolare per l'esercizio e la riabilitazione". Rivista internazionale di fisioterapia sportiva vol. 7,1 (2012): 109-19.

Petrofsky, Jerrold et al. "L'efficacia del trattamento termico prolungato sul dolore muscolare a insorgenza ritardata". Rivista clinica di medicina dello sport: rivista ufficiale della Canadian Academy of Sports Medicine vol. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375