Una spina sana promuove una buona postura

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Da leader forti a membri di gruppi popolari, la fiducia dell'individuo è notevole a causa del modo in cui si comportano da soli, dimostrando un forte contegno. A parte la personalità, c'è un fattore principale che comunemente caratterizza questi individui; postura. Nella società di oggi, il linguaggio del corpo che le persone mostrano agli altri è una potente fonte di comunicazione. La postura può dire di più su un individuo rispetto alle parole. Una postura eretta può essere un segnale sottile di sicurezza di sé a tutti intorno a te, ma soprattutto, una buona postura rivela la salute dall'interno.

La postura è definita come la posizione in cui qualcuno detiene il proprio corpo in piedi o in seduta contro la forza di gravità. Una corretta postura è quella che esercita la minore quantità di sollecitazione e pressione dalla colonna vertebrale, senza la compressione o il pizzicamento delle strutture che circondano le ossa spinali. Quando un individuo esercita una buona postura, la spina dorsale mantiene la propria salute e benessere, evita altre complicazioni.

La salute della colonna vertebrale e della postura

La buona postura è una componente fondamentale della salute. La colonna vertebrale è la chiave per una postura forte e sana. Ippocrate, il padre della medicina moderna, ha citato: "Guarda prima la colonna vertebrale per la causa di tutte le malattie". La colonna vertebrale, conosciuta anche colonna vertebrale o colonna vertebrale, è costituita da una serie di ossa definite come vertebre che sono accatastate su un altro. Le funzioni principali della colonna vertebrale sono proteggere il midollo spinale e fornire supporto e stabilità alle strutture del corpo, permettendo agli uomini di stare in piedi, piegarsi e torsione. Forte ossa e muscoli, legamenti flessibili, tendini e nervi sensibili costituiscono una spina sana. Ma quando un individuo non pratica la corretta posizione, la struttura naturale della colonna vertebrale può essere notevolmente influenzata, portando a varie complicazioni spinali. Secondo vari studi di ricerca, è stato riconosciuto che la salute spinale può influenzare la salute generale e il benessere.

Purtroppo per molti individui, la cura della colonna vertebrale non è generalmente considerata fino a quando non si sviluppa una lesione o una condizione, causando alterazione del dolore e del disagio all'individuo. Ad esempio, tutti sappiamo l'importanza di spazzolare i denti ogni giorno. Pro-attivamente la cura dei nostri denti è il modo migliore per assicurare che manteniamo una buona salute dentale e non aspettiamo finché i nostri denti non danno fastidio prima di iniziare a spazzarle. Simile ai denti, la cura spinale regolare è fondamentale per la salute della tua colonna vertebrale e del corpo. Proprio perché non è visibile come i denti, non significa che sia meno importante.

In primo luogo, la cura della colonna vertebrale comincia con il miglioramento o mantenimento della postura. Una corretta posizione coinvolge l'allenamento del corpo per stare, camminare, sedersi e mentire in modo che la minima quantità di ceppo sia posto sulle ossa spinali durante movimenti o attività di peso. Durante la giornata, prestare molta attenzione alla tua postura. Sedersi e stare in piedi, soprattutto dopo aver lavorato dietro un computer o mantenendo costantemente sui piedi per un lungo periodo di tempo, è la migliore pratica per correggere la postura. In ultima analisi, evitare l'abitudine di colpire su un computer o un telefono, o sdraiarsi davanti alla televisione. Inoltre, includi un corretto programma di allenamenti e rafforzamento degli esercizi nel programma settimanale, come il sollevamento pesi, pilates o nuoto, per contribuire a rafforzare i muscoli e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale e aumentare la tua flessibilità.

Chiropratica può correggere la postura

La cura chiropratica è anche efficiente per migliorare la condizione della colonna vertebrale e correggere la postura. Quando la colonna vertebrale non è correttamente supportata e il peso corporeo è distribuito in modo non uniforme, si sovrappongono le ossa, i muscoli, i legamenti, i tendini e perfino i nervi intorno alla colonna vertebrale, irritando queste complesse strutture e portando a danni, lesioni, o condizioni. Le subluxazioni o disallineamenti spinali sono uno dei tipi più comuni di complicanze spinali derivanti da una postura impropria. In alcuni casi, un disallineamento spinale può portare alla compressione del nervo e ad altre complicazioni come la sciatica, una serie di sintomi descritte come dolori irradianti lungo il nervo sciatico che scende una o entrambe le gambe dalla parte inferiore della schiena. Attraverso l'uso di regolazioni spinali e manipolazioni manuali, un chiropratico può re-allineare con attenzione la colonna vertebrale, ripristinando naturalmente le proprie funzioni. Ottenere regolare regolarmente da un chiropratico è un ottimo modo per ristabilire una postura migliore e la salute generale.

Il linguaggio del corpo che mostriamo ad altri è una potente fonte di comunicazione. La postura può dire di più su un individuo che sulle parole. Una postura dritta può essere un segnale sottile di auto-assicurazione a chiunque intorno a te, ma più importante, una postura corretta rivela la salute dall'interno. La colonna vertebrale è essenziale per la funzione di molti sistemi nel corpo e una postura impropria può portare a complicazioni.

Il mantenimento di una corretta posizione è importante per ridurre la quantità di stress e pressione che viene comunemente applicata alla colonna vertebrale con attività fisiche quotidiane. Quando si leva in piedi o si siede in modo errato per un lungo periodo di tempo, il corpo può cominciare a cambiare, spesso portando a vari tipi di problemi. Praticare una buona postura può contribuire a migliorare il benessere della colonna vertebrale.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .

Dott. Alex Jimenez

Argomenti aggiuntivi: Dolore alla schiena basso dopo lesioni auto

Dopo essere stato coinvolto in un incidente automobilistico, la forza pura dell'impatto può causare danni o lesioni al corpo, principalmente alle strutture che circondano la colonna vertebrale. Una collisione auto può in ultima analisi influenzare le ossa, i muscoli, i tendini, i legamenti e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale, comunemente la regione lombare della colonna vertebrale, causando sintomi come il dolore alla schiena. Sciatica è un insieme comune di sintomi dopo un incidente automobilistico, che può richiedere un'attenzione medica immediata per determinare la sua origine e seguire con il trattamento.

 

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Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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