I dolori alla schiena, al collo, alle spalle, alle anche, alle gambe e ai piedi sono tutte cause di disagio quotidiano e di cattivo umore. Il dolore cronico aggrava il disagio e i tempi di cattivo umore 10. Il trattamento chiropratico può aiutare a riallineare la colonna vertebrale e alleviare il dolore. Tuttavia, per mantenere il sollievo dal dolore, le persone devono apportare modifiche allo stile di vita sano. Uno degli aggiustamenti più importanti sono le abitudini alimentari. Coloro che si occupano di dolore cronico potrebbero non rendersi conto che la loro dieta sta contribuendo al dolore.
At Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale delle lesioni, abbiamo un team combinato di chiropratici, fisioterapisti, un allenatore della salute e un nutrizionista per aiutare a educare, sviluppare e supportare un piano di trattamento personalizzato sulla salute della colonna vertebrale, la postura, l'attività fisica/esercizio, l'equilibrio e le abitudini alimentari.
Contenuti
Uno stile di vita sedentario contribuisce in modo significativo al dolore cronico, ma anche abitudini alimentari malsane giocano un ruolo. Una cattiva alimentazione aggiunge peso al corpo. Questo sottolinea il struttura biomeccanica del corpo. Inoltre aggrava l'infiammazione. Troppo sale, zucchero e grassi ingerito attraverso alimenti trasformati, fast food e abitudini malsane influenzare i sistemi di regolazione del corpo. Possono influenzare tutto, dal sistema nervoso, ai nervi, alla corretta circolazione, persino al sistema limbico. L'infiammazione e lo stress generano e aggravano i sintomi del dolore cronico.
Si può consigliare agli individui di ridurre o eliminare le scelte dietetiche malsane; tuttavia, è più facile a dirsi che a farsi. Un medico, un allenatore della salute e un nutrizionista non hanno alcun controllo su ciò che gli individui fanno quando lasciano la clinica. Gli individui stessi possono avere poco controllo sulle proprie abitudini alimentari. Molti hanno un dipendenza da cibo malsano, che è di per sé una malattia. Per aiutare a cambiare le cattive abitudini alimentari, le persone devono essere istruite su come le loro abitudini alimentari influenzano l'intero corpo e la salute mentale.
Il dolore cronico associato a un'infiammazione legata a una cattiva alimentazione è il primo passo nella diagnosi e nello sviluppo di un piano di trattamento ottimale. Potrebbe essere semplice come informare un individuo che mangiare cheeseburger sta causando l'infiammazione che gli fa male alla schiena. Tuttavia, c'è dell'altro, ma gli individui sono più inclini a evitare i cibi che causano l'infiammazione dopo aver ascoltato una spiegazione completa. Mirare a cibi specifici è il primo passo per alleviare il dolore.
La tentazione è sempre lì, soprattutto quando entra in gioco lo stress. Questo è il motivo per cui è importante disporre di aggiustamenti/alternative pronti all'uso che mantengano l'individuo a mangiare sano, nonostante il caos che si verifica intorno a loro. Un piano di trattamento includerà alternative rapide che possono verificarsi in tappe. Un esempio potrebbe essere:
Anche la forza di volontà deve essere affrontata in un ambiente controllato e di supporto. È qui che entra in gioco l'intero team. Le abitudini alimentari di molti individui fanno parte di loro e modificarle può essere una sfida in salita. Per educare su:
Gli alimenti adeguati possono supportare il corpo nella disintossicazione dalle tossine e contrastare gli effetti negativi come la nebbia del cervello, i disturbi neurodegenerativi e il dolore cronico. Gli alimenti aiutano a:
Bjørklund, Geir et al. "Approfondimenti sui nutrienti come analgesici nel dolore cronico". Chimica medica attuale vol. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015
Elma, Ömer et al. "Dolore muscoloscheletrico cronico e nutrizione: dove siamo e dove stiamo andando?". PM & R: il giornale di lesioni, funzione e riabilitazione vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346
Gómez-Pinilla, Fernando. "Cibi per il cervello: gli effetti dei nutrienti sulla funzione cerebrale". Recensioni di natura. Neuroscienze vol. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421
Le informazioni qui riportate su "Dolore cronico e abitudini alimentari" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Per gli individui che hanno esaurito tutte le altre opzioni di trattamento per la lombalgia e i nervi... Scopri di più
Gli individui possono scoprire un nodulo, una protuberanza o un nodulo sotto la pelle attorno alla parte bassa della schiena,... Scopri di più
Quando si presenta la sciatica o un altro dolore nervoso irradiato, è possibile imparare a distinguere tra dolore nervoso... Scopri di più
Per le persone che soffrono di emicrania, l’integrazione della terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, migliorare… Scopri di più
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più
Per le persone che desiderano migliorare la stabilità del core, è possibile utilizzare l'esercizio di stabilità o la dimensione giusta... Scopri di più