La connessione respiratoria e la tecnica MET

Introduzione

In tutto il mondo, il dolore e lo stress sono correlati a disordini muscolo-scheletrici interessare articolazioni e muscoli. Molti disturbi muscoloscheletrici avranno sintomi correlati con profili di rischio sovrapposti che possono rendere difficile la vita di una persona. Il dolore e lo stress hanno due forme: acuto ed cronico, che sono associati a numerosi fattori quotidiani che una persona attraversa. Anche se il dolore e lo stress possono avere un impatto sulla vita di una persona, ci sono diversi modi per ridurli calmando la mente e facendo tecniche di respirazione meditativa per rilassare il corpo e liberare la mente. Ciò che è veramente sorprendente è che le tecniche di respirazione meditativa possono essere combinate con tecniche di stretching come le MET (tecniche di energia muscolare). esercizi. Utilizziamo e forniamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano metodi di allungamento dei tessuti molli come MET per ridurre lo stress muscoloscheletrico sul corpo. Incoraggiamo i pazienti indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte. Sosteniamo questo l'istruzione è un modo meraviglioso per porre ai nostri fornitori le domande più interessanti al riconoscimento del paziente.Il Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità

Lo stress e il dolore influiscono sul sistema muscoloscheletrico

Hai avuto a che fare con dolori alla spalla, al collo o alla schiena? Che ne dici di sentire una pressione travolgente che ti sta facendo stressare? O senti dolori muscolari e rigidità articolare che influenzano la tua routine quotidiana? Molti di questi problemi corrispondono a stress e dolore dovuti a numerosi fattori associati al sistema muscolo-scheletrico. Studi di ricerca hanno rivelato che il dolore e lo stress sono considerati due facce della stessa medaglia per quanto riguarda il sistema muscolo-scheletrico. Il dolore e lo stress sono due sintomi distinti che si sovrappongono quando i disturbi muscoloscheletrici colpiscono il corpo. Il dolore è un insieme di percezioni emotive e sensoriali che funzionano con il comportamento motorio muscoloscheletrico. Allo stesso tempo, lo stress è caratterizzato da eventi emotivi o fisiologici stimolanti che causano cambiamenti adattivi o disadattivi per riguadagnare l'omeostasi. Con questi due fattori che lavorano insieme per influenzare il sistema muscolo-scheletrico, il corpo può sviluppare sintomi e causare l'infelicità dell'individuo. 

La connessione respiratoria per dolori muscoloscheletrici e stress

Uno dei principali corrispondenti che lavorano con il dolore e lo stress è l'ansia. In "Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari", gli autori Dr. Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, hanno affermato che l'ansia aggrava tutto il dolore cronico e lo stress. Tuttavia, esiste una soluzione per ridurre il dolore e lo stress nel sistema muscolo-scheletrico. Quando il dolore e lo stress sono combinati con l'ansia, possono causare disturbi respiratori e produrre citochine infiammatorie e livelli elevati di cortisolo per contribuire. Ma incorporare alcune tecniche di respirazione profonda può aiutare a ridurre lo stress e il dolore che colpiscono il corpo. Gli studi di ricerca hanno rivelato è noto che la respirazione lenta e profonda riduce gli effetti del dolore muscoloscheletrico e aiuta a ridurre i livelli di cortisolo. Le tecniche di respirazione sono popolari nelle pratiche di meditazione e yoga. La respirazione profonda e la consapevolezza possono aiutare il corpo a rilassarsi dai fattori quotidiani e calmare l'individuo. Ulteriori studi hanno menzionato che i programmi di esercizi di respirazione migliorano efficacemente la funzione polmonare, riducono il dolore muscoloscheletrico associato alla schiena e aiutano a migliorare la qualità della vita di una persona. 

Il modo naturale per guarire- Video

Hai avuto a che fare con dolori muscoloscheletrici in tutto il corpo? Ti senti costantemente stressato per tutta la vita? O ti sei sentito ansioso perché ti fa tendere costantemente i muscoli? Quando molte persone sentono uno stress costante e soffrono, possono portare a disturbi muscoloscheletrici che possono causare infelicità a molti individui. Quando ciò accade, i profili di rischio sovrapposti colpiscono l'apparato muscoloscheletrico, gli organi e il sistema nervoso. Allo stesso tempo, fortunatamente, numerosi trattamenti possono aiutare a ridurre il dolore e lo stress che affliggono il corpo. La cura chiropratica non è invasiva e può aiutare molte persone a essere consapevoli del proprio corpo. Il video sopra spiega come la cura chiropratica può aiutare a riallineare il corpo dalla sublussazione spinale e mitigare gli effetti del dolore muscolare e dello stress nelle fibre muscolari.

Terapia MET combinata con esercizi di respirazione

Quando il corpo ha avuto a che fare con il dolore muscoloscheletrico oltre allo stress, può far sì che l'individuo sia infelice e cerchi di trovare un po' di sollievo. Fortunatamente sono disponibili trattamenti che possono aiutare a ripristinare il corpo in modo naturale e ridurre gli effetti dello stress e del dolore. Trattamenti come MET (tecnica energetica muscolare) ed esercizi di respirazione consentono ai muscoli di rilassarsi e allungarsi correttamente per alleviare il dolore muscolare. Gli studi di ricerca hanno rivelato che gli esercizi di respirazione e la terapia MET possono ridurre i sintomi di una persona e aiutare a recuperare la mobilità muscolare e articolare. Questi due trattamenti combinati possono aiutare molte persone che soffrono di dolore muscoloscheletrico associato allo stress ad essere più consapevoli di ciò che sta influenzando il loro corpo. Possono aiutarli nel loro percorso di salute e benessere senza medicine.

Conclusione

Nel complesso, il dolore e lo stress fanno parte di numerose condizioni e disturbi che possono influenzare il sistema muscolo-scheletrico e causare profili di rischio sovrapposti che possono causare l'infelicità dell'individuo. Quando il dolore e lo stress colpiscono il corpo, i muscoli, i tessuti, i legamenti, le articolazioni e gli organi possono lavorare più duramente di prima e sviluppare disturbi muscoloscheletrici cronici. Fortunatamente, trattamenti come MET (tecnica energetica muscolare) ed esercizi di respirazione consentono al corpo di rilassarsi e aiutano a ridurre i sintomi del dolore muscolare che colpiscono il corpo. Quando una persona incorpora questi trattamenti come parte della sua routine quotidiana, può diventare più consapevole di ciò che sta influenzando il proprio corpo e migliorare ciò che sta accadendo nella sua vita quotidiana. Ciò consente loro di continuare il loro percorso di salute e benessere senza dolore.

Riferimenti

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. "Dolore cronico e stress cronico: due facce della stessa medaglia?" Stress cronico (Thousand Oaks, California), Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, febbraio 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

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Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari. ChurchillLivingstone, 2003.

Giuseppe, Amira E, et al. "Effetti della respirazione lenta e profonda sul dolore clinico acuto negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi controllati randomizzati". Giornale di medicina integrativa basata sull'evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. "Come il controllo del respiro può cambiare la tua vita: una revisione sistematica dei correlati psicofisiologici della respirazione lenta". Frontiere nella neuroscienza umana, US National Library of Medicine, 7 settembre 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

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