Il sistema digestivo scompone i cibi mangiati in modo che il corpo possa assorbire i nutrienti. Durante la digestione, le parti non necessarie di questi alimenti vengono trasformate in rifiuti/feci, che vengono evacuati durante un movimento intestinale. Quando il sistema digestivo smette di funzionare correttamente a causa di fattori come il cambiamento della dieta, il consumo di cibi malsani, la mancanza di attività fisica/esercizio fisico, i farmaci e determinate condizioni di salute, può causare stitichezza. La stitichezza si verifica quando il corpo non può avere un regolare movimento intestinale. La distensione, il gas, il gonfiore e l'impossibilità di defecare causano irritabilità e stress, che possono peggiorare la stitichezza. Incorporare la nutrizione raccomandata può aiutare a ripristinare i movimenti intestinali regolari e la funzione intestinale.
Contenuti
Sintomi come dolore addominale, gonfiore e movimenti intestinali difficili sono comuni. La dieta e una corretta idratazione hanno un ruolo significativo nella salute dell'apparato digerente, soprattutto nell'alleviare e prevenire la stitichezza. Alimenti ricchi di fibre, prebioticie un'adeguata idratazione da cibi e bevande sono essenziali per movimenti intestinali sani.
La nutrizione raccomandata per la stitichezza, secondo un dietista, include.
Come incorporare gli alimenti benefici per l'intestino raccomandati in un menu normale:
Parla con un nutrizionista registrato o un altro operatore sanitario per discutere le opzioni del piano nutrizionale raccomandato.
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