Giovane con l'asciugamano sulle sue spalle che bevono acqua mentre sedendosi alla palestra. Ragazzo sudato che apre il tappo della bottiglia per bere acqua dopo l'allenamento. Uomo stanco che riposa dopo l'allenamento e che tiene la bottiglia d'acqua.
L'acqua fa bene Questo è il messaggio che sentiamo ripetutamente mentre perseguiamo una salute ottimale, cerchiamo di perdere peso o di superare condizioni croniche. L'acqua è una parte vitale della vita.
Il problema è che ogni `` esperto '' ha un'opinione su quale sia il modo migliore per ottenere questa sostanza vitale. Ci sono diversi messaggi su quale sia la migliore fonte d'acqua - cosa è sano, cosa non lo è. Per eliminare tutto il clamore e arrivare alla verità, la risposta non è così semplice e secca come potresti pensare.
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L'acqua è essenziale per la nostra stessa sopravvivenza. Mantiene correttamente le funzioni dei nostri organi, è una componente vitale della digestione e ci aiuta anche ad avere una colonna vertebrale sana. Aiuta a regolare la temperatura corporea e lubrifica le articolazioni. Potresti non rendertene conto, ma la maggior parte del tuo corpo è composta da acqua:
La femmina adulta media richiede circa 2.2 di litri d'acqua al giorno, mentre il maschio adulto medio richiede circa 3 litri. La maggior parte di questo viene dal bere liquidi, ma alcuni provengono dal cibo che viene consumato. La disidratazione è una condizione grave e può causare gravi danni al corpo. La disidratazione grave e prolungata (circa 3 giorni) può essere mortale.
Negli ultimi anni c'è stato un grande dibattito sull'acqua in bottiglia. Al centro della controversia ci sono due questioni principali: gran parte dell'acqua in bottiglia si dice che sia nient'altro che acqua del rubinetto, e negli Stati Uniti da sola, più di 60 milioni di bottiglie d'acqua trovano la loro strada per le discariche ogni singolo giorno. Questi sono alcuni problemi piuttosto seri.
La verità è che gli studi dimostrano che quasi la metà (circa il 40%) dell'acqua in bottiglia è solo acqua del rubinetto. Allora, qual è il grosso problema dell'acqua del rubinetto? È ampiamente noto per contenere sostanze chimiche che non sono solo tossiche per l'uomo, ma molte sono anche collegate a determinati tumori. Il cloro, l'arsenico e il fluoro sono alcune delle sostanze chimiche più comuni presenti nell'acqua del rubinetto. Le cose non stanno andando bene per l'acqua del rubinetto, ma se così tanta acqua in bottiglia è del rubinetto, cosa puoi fare?
Prima di esplorare le opzioni di acqua più sicure, vale la pena dare un'occhiata alle bottiglie di plastica che vengono utilizzate. Il materiali usati per fabbricare bottiglie d'acqua è ampiamente noto che contiene cancerogeni mortali, cancerogeni come il bisfenolo A (BPA), polietilene tereftalato (PET) e ftalati. Ognuno di questi pone rischi significativi per la salute.
Anche se scegli una bottiglia priva di BPA (come le bottiglie in PET) potresti esporsi ad altre sostanze pericolose. Per esempio, le bottiglie in PET sono fatte di una plastica morbida che è estremamente difficile, se non impossibile, da pulire. Questo può lasciare residui sgradevoli come cibo, saliva e persino materiale fecale per contaminare l'acqua. Più le bottiglie vengono riutilizzate, maggiore è il rischio che questi e altri contaminanti si introducano nell'acqua.
In realtà, l'acqua del rubinetto è l'alternativa più sicura e salutare all'acqua in bottiglia, ma non direttamente dal rubinetto. Tutta l'acqua del rubinetto deve essere fatta passare attraverso un sistema di filtrazione dell'acqua di alta qualità prima di utilizzarla. Senza filtrazione, corri il rischio di consumare contaminanti come sostanze chimiche nocive, batteri e persino metalli pesanti. Allora, cosa dovresti fare?
Scava le bottiglie di plastica e scegli invece il vetro o l'acciaio inossidabile. Successivamente, filtrare l'acqua del rubinetto utilizzando un filtro a carbone di alta qualità. Conserva l'acqua in un contenitore di ceramica o di vetro. Non riscaldare o cuocere cibo o acqua in oggetti di plastica o di polistirolo. In effetti, evitare del tutto di bere o mangiare dalla plastica. Se è necessario, non tagliare la plastica mentre si sta mangiando o bevendo e non esporre il cibo o l'acqua al microonde, al calore elevato o al sole.
Bevi la tua acqua, ma assicurati di farcela il modo più salutare possibile alla spina e filtrato!
Le informazioni qui riportate su "Acqua in bottiglia, è sicuro?" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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