La postura non corretta può alterare la salute generale

Una postura corretta è necessaria per mantenere il benessere generale, mentre una postura scorretta può portare a gravi problemi alla colonna vertebrale. Al giorno d'oggi, l'individuo si siede per lunghi periodi di tempo, sia per lavoro che per tempo libero. Anche se potresti non esserne consapevole, ciò che prendiamo durante questo periodo di tempo può influenzare enormemente la nostra salute generale e benessere. La postura è la posizione in cui le persone tengono il proprio corpo quando sono seduti o in piedi. Sebbene il corpo possa assumere una postura specifica in base a ciò che si sente a proprio agio o al modo in cui viene espresso l'atteggiamento dell'individuo,

È stato radicato nella nostra cultura che stare seduti in alto mentre si tiene la testa alta rivela salute, equilibrio e professionalità da parte di ogni individuo che pratica una postura corretta, ma oltre ad avere un bell'aspetto visivo, una buona postura è essenziale perché ci mantiene sani dall'interno.

In che modo la postura corretta influisce sul corpo

Quando un individuo mantiene i muscoli e gli altri tessuti che sostengono la struttura del collo e della schiena rimangono forti mentre la colonna vertebrale conserva il suo naturale e sano allineamento. Gli studi hanno precedentemente concluso che una buona postura può aiutarti ad avere più energia, meno stress e prevenire l'affaticamento. In effetti, una buona postura è fondamentale se si desidera mantenere una forma fisica ideale. In definitiva, una corretta postura è un segno di buona salute.

Se hai una cattiva postura, non solo creerà complicazioni alla colonna vertebrale insieme a dolore e disagio nel presente, ma gradualmente, una postura errata può avere effetti negativi più tardi nella vita se non corretta nel tempo.

Gli effetti di una postura errata

Uno degli effetti negativi più distinti associati a soggetti con postura errata comprende un cambiamento nella curva spinale. La colonna vertebrale è naturalmente progettata per avere una leggera curvatura a forma di S, tuttavia, dopo un lungo periodo di tempo praticando una postura errata quando si è seduti o in piedi, la colonna vertebrale viene sottoposta a una tremenda pressione. Ciò si verifica perché la colonna vertebrale viene ripetutamente forzata in una posizione innaturale. La curva spinale alterata non solo può portare a dolore e disagio cronici, ma può impedire alla colonna vertebrale di assorbire naturalmente lo shock e mantenere un corretto equilibrio.

Inoltre, gli studi hanno scoperto che stare seduti tutto il giorno con una cattiva postura può avere un impatto sugli organi digestivi. Una cattiva postura può effettivamente comprimere gli organi digestivi e impedire loro di funzionare al massimo delle loro potenzialità. Di conseguenza, il normale processo digestivo del corpo può essere notevolmente rallentato, influenzando il metabolismo dell'individuo. Nel tempo, la compressione a lungo termine degli organi digestivi può indebolire gravemente la capacità del corpo di consumare e processare il cibo. Alla fine potresti affrontare problemi metabolici che alterano la vita se la postura errata non viene corretta.

Sia uno studio australiano sulla cattiva postura e aspettativa di vita che uno studio inglese sulla cattiva postura e la seduta ha concluso che gli individui che seduti costantemente utilizzando la postura posteriore hanno un rischio aumentato di sviluppare complicazioni cardiovascolari. Un altro studio ha scoperto che gli individui che sedono la maggior parte del giorno hanno avuto maggiori probabilità di 147% nello sviluppo di malattie cardiovascolari. Inoltre, seduto per lunghi periodi di tempo impedisce al corpo di ottenere la circolazione necessaria che ha bisogno, portando alla formazione di vene varicose, vene che sono diventate ingrandite e torte. Questo problema è particolarmente comune nelle donne.

L'importanza di mantenere una postura corretta

Molte persone che mantengono la cattiva postura possono soffrire di mal di schiena cronico e trascorrere abbastanza tempo seduti con cattiva postura possono eventualmente causare degenerazione del disco. Queste complicazioni sono spesso diagnosticate indietro a problemi di postura a causa dello stress extra che è stato messo sulla spina dorsale.

Nel complesso, una postura scorretta influisce molto di più sul tuo aspetto. Una volta che sei diventato consapevole della postura del tuo corpo, è importante prendere il tempo per alzarti e muoverti durante la giornata, sederti dritto con le spalle indietro e la colonna vertebrale dritta e assicurarti di visitare il tuo chiropratico per adeguamenti regolari. Prendersi un momento nella vita per fare queste cose non solo può aiutarti ad avere una postura migliore, ma può anche impedirti di affrontare numerose complicazioni di salute in futuro.

Con una postura errata, la struttura e la funzione della colonna vertebrale possono essere notevolmente influenzate, portando a problemi e altre gravi complicazioni se lasciate non corrette per un lungo periodo di tempo. Poiché la colonna vertebrale è in definitiva essenziale per l'equilibrio e il supporto del corpo, è importante cercare cure mediche il più presto possibile per evitare complicazioni legate a una postura errata.

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Dott. Alex Jimenez

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