Supplementi per alleviare il mal di testa: El Paso Back Clinic

Supplementi per alleviare il mal di testa: Gli individui che soffrono di mal di testa o emicrania dovrebbero prendere in considerazione l'integrazione di integratori per alleviare la gravità e la frequenza del mal di testa. La nutrizione e le abitudini alimentari influiscono su tutti i sistemi del corpo. Sebbene sia più lenta ad avere effetto rispetto ai farmaci, se una dieta viene utilizzata correttamente per guarire il corpo e mantenere la salute, altri trattamenti potrebbero non essere necessari o richiedere meno. Molti operatori sanitari comprendono che il cibo è una medicina che può aiutare terapie curative come massaggi e cure chiropratiche, il che rende il trattamento più efficace se usato con aggiustamenti dietetici.

Supplementi per alleviare il mal di testa

Uno stile di vita e una dieta malsani non sono l'unico fattore che contribuisce al mal di testa. Altri includono:

• Stress.
• Occupazione lavorativa.
• Problemi di sonno.
• Tensione muscolare.
• Problemi di vista
• Alcuni usi di farmaci.
• Condizioni dentali.
• Influenze ormonali.
• Infezioni.

Fondazione per una dieta sana

L'obiettivo della medicina funzionale è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere che includono:

• Stile di vita regolarmente attivo.
• Modelli di respirazione ottimali.
• Modelli di sonno di qualità.
• Idratazione completa.
• Alimentazione sana.
• Miglioramento della salute dell'apparato digerente.
• Miglioramento della salute mentale.
• Miglioramento della salute muscoloscheletrica.

Recettori del dolore - Mal di testa

I sintomi di dolore e disagio si presentano quando varie strutture della testa si infiammano o si irritano. Queste strutture includono:

• Nervi della testa e del collo.
• Muscoli del collo e della testa.
• La pelle della testa.
• Arterie che portano al cervello.
• Membrane dell'orecchio, del naso e della gola.
• Seni che fanno parte del sistema respiratorio.

Il dolore può anche essere riferito, il che significa che il dolore in un'area può diffondersi nelle aree vicine. Un esempio è il mal di testa sviluppato dalla rigidità e dalla tensione del collo.

Cause

Foods

Determinare se sensibilità alimentare causare o contribuire a mal di testa o emicranie può essere impegnativo. Nutrizionisti e dietisti raccomandano di tenere un diario alimentare per tenere traccia di cibi, snack, bevande, assunzione di alcol, come reagisce il corpo e come si sente l'individuo.

• Questo processo può aiutare a riconoscere cibi o abitudini alimentari che possono contribuire al mal di testa.
• Un operatore sanitario integrativo può supportare questo processo e aiutare a identificare le sensibilità.
• Eliminando ed evitando gli alimenti trasformati, il mal di testa può essere alleviato. Ciò include un'esposizione limitata a coloranti artificiali, dolcificanti, aromi e altri additivi innaturali.

Istamina

• istamine possono anche essere fattori scatenanti per il mal di testa.
• L'istamina è un ammina vasoattiva che induce la produzione di muco, la dilatazione dei vasi sanguigni e la broncocostrizione.
• L'istamina si trova nella maggior parte dei tessuti del corpo, come il naso, i seni nasali, la pelle, le cellule del sangue e i polmoni. Ma polline, forfora, acari della polvere, ecc. possono rilasciare istamina.

Disidratazione

• La disidratazione può colpire tutto il corpo e le funzioni cognitive.
• Idratare regolarmente può prevenire il mal di testa e alleviare il dolore.
• Un modo semplice per testare la causa del mal di testa è considerare di bere molta acqua/idratazione prima di qualsiasi altra opzione di sollievo.
• Bere acqua pura senza additivi è il modo più rapido e semplice per idratare il tuo corpo.
• Mangia cibi ad alto contenuto di acqua per una maggiore idratazione, inclusi agrumi, cetrioli, meloni, zucchine, sedano, spinaci e cavoli.

Prodotti chimici tossici

• Sostanze chimiche tossiche si trovano in tutti i tipi di prodotti.
• È stato scoperto che prodotti per la pulizia, trucco, shampoo e altri prodotti contengono sostanze chimiche che possono peggiorare il mal di testa e persino causare emicrania.
• Prendi in considerazione l'utilizzo di prodotti naturali e educare sulle sostanze chimiche tossiche per sapere cosa cercare nei prodotti di uso quotidiano.

Opzioni naturali

Considera alcuni naturali integratori per alleviare il mal di testa.

Magnesio

• Carenza di magnesio è stato collegato al mal di testa.
• Gli alimenti naturalmente ricchi di magnesio includono legumi, mandorle, broccoli, spinaci, avocado, fichi secchi e banane.

Radice di zenzero

• La radice di zenzero è un rimedio naturale per nausea, diarrea, mal di stomaco e indigestione.
• Estratto di radice di zenzero può essere assunto in forma di integratore o zenzero fresco aggiunto a pasti e tè.

Semi di coriandolo

• Lo sciroppo di coriandolo è efficace contro il dolore emicranico.
• Un metodo per alleviare il mal di testa è versare acqua calda sui semi freschi e inalare il vapore.
• Per aumentare l'efficacia, metti un asciugamano sopra la testa.

Sedano o olio di semi di sedano

• Sedano può ridurre l'infiammazione e abbassare la pressione sanguigna.
• Tuttavia, le donne incinte o le persone con problemi renali, bassa pressione sanguigna, che assumono farmaci per la tiroide, fluidificanti del sangue, litio o diuretici non dovrebbero usare semi di sedano.

Oli essenziali di menta piperita e lavanda

• Entrambi hanno un naturale effetto paralizzante e rinfrescante che aiuta ad alleviare il mal di testa.
• Olio di menta piperita è stato anche scoperto che è un antibatterico naturale, antivirale, antimicotico, antiparassitario e antidolorifico.
• Olio di lavanda può eliminare la tensione nervosa, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.
• Entrambi sono efficaci strumenti antidolorifici per chi soffre di mal di testa ed emicrania.

Cactaceo

• La sezione arbusto cresce in Europa, alcune parti dell'Asia e Nord America.
• A studio ha scoperto che gli individui che consumavano 75 mg dell'estratto due volte al giorno riducevano la frequenza degli attacchi di emicrania.

Partenio

• A pianta erbacea le cui foglie secche sono state trovate per alleviare i sintomi associati a mal di testa, emicrania, crampi mestruali, asma, vertigini e artrite.
• Partenio può essere trovato negli integratori.
• Può alterare gli effetti di alcuni farmaci soggetti a prescrizione e non soggetti a prescrizione.

Ci sono molte prove a sostegno dei benefici di un'alimentazione sana. Combinati con una dieta e uno stile di vita sani, questi integratori possono aiutare ad alleviare il mal di testa. Come con qualsiasi integratore, parla con un medico prima di iniziare un regime di integratori.

Cura chiropratica per l'emicrania

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