Gran parte dello sport consiste nell'evitare e prevenire gli infortuni, poiché la prevenzione degli infortuni è molto meglio della riabilitazione e del recupero. Qui è dove preabilitazione La preabilitazione è un potenziamento personalizzato, in continua evoluzione e sviluppo programma di allenamento. Il programma mira a fornire esercizi e attività mirati specifici per lo sport per mantenere le capacità fisiche e la preparazione mentale degli atleti per il loro sport. Il primo passo è che un preparatore atletico, un chiropratico sportivo e un fisioterapista esaminino l'individuo.
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Ognuno è diverso quando si tratta di sviluppare un programma di preabilitazione efficace. Il programma di ogni individuo dovrebbe essere progressivo e rivalutato per adattarsi e adattarsi alle esigenze dell'atleta. Il primo passo è imparare a prevenire gli infortuni e seguire protocolli di base per la prevenzione degli infortuni. Sapere cosa fare quando il corpo subisce un infortunio, come il trattamento domiciliare e quando è il momento di vedere un medico.
Atleti di tutti i livelli si raccomanda di incorporare un programma di preabilitazione nella loro formazione. Man mano che gli atleti praticano il loro sport, i loro corpi si adattano alle esigenze fisiche della pratica, del gioco e dell'allenamento. Gli squilibri possono verificarsi naturalmente con la normale attività, ma diventano più pronunciati con ogni allenamento, partita e sessione di allenamento e spesso sono causa di infortuni. I movimenti ripetitivi e le sollecitazioni regolari possono causare la comparsa di sintomi neuromuscoloscheletrici. Ciò comprende:
Un terapista chiropratico misurerà la gamma di movimento e forza dell'individuo, la biomeccanica, valuterà la storia medica e lo stato di salute attuale. Anche gli individui con un infortunio o una condizione possono beneficiare della preabilitazione.
La preabilitazione dovrebbe iniziare prima che si verifichi qualsiasi lesione acuta o cronica, ma spesso sono necessarie alcune lesioni prima che le persone decidano di entrare in un programma di preabilitazione. A seconda del ciclo di allenamento di un atleta, la preabilitazione può essere incorporata nella pratica o come allenamento indipendente e diventare parte della routine di allenamento di un atleta. Una sessione può includere quanto segue:
Per gli atleti, sentirsi stimolati e motivati può fare la differenza tra successo e fallimento. Lavorare con un formatore, chiropratico sportivoe terapisti che conoscono lo sport, comprendono le esigenze atletiche e comunicano bene, contribuiranno a un programma di preabilitazione di successo.
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