Muscoli tirati indietro: El Paso Back Clinic

Sensazioni e sintomi di disagio alla schiena potrebbero indicare muscoli tirati indietro. A meno che tu non abbia già sperimentato la condizione, determinare la causa può essere difficile. Un muscolo tirato all'indietro può iniziare come una puntura improvvisa e acuta quando si piega, si allunga o si torce. Oppure può presentarsi gradualmente, peggiorando nell'arco di pochi giorni. È una lesione comune, ma se non trattata potrebbe richiedere diverse settimane e, nei casi più gravi, alcuni mesi, per guarire correttamente. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può aiutare a diagnosticare il problema e sviluppare un piano di trattamento personalizzato per ripristinare la funzionalità e la salute ottimali.

Muscoli tirati indietro

Un muscolo tirato descrive un muscolo teso.

• A sforzo è una lesione muscolare o tendinea che si verifica quando il tessuto si allunga eccessivamente o si strappa.
• Quando un legamento si allunga o si strappa, si chiama a distorsione.
• La maggior parte dei casi può essere gestita e curata a casa.
• Ma se i sintomi non migliorano o rendono difficile il movimento, consulta un medico o un chiropratico.

Sintomi

Segni e sintomi comuni di un muscolo tirato indietro includono:

• Gonfiore
• Tenerezza
• indolenzimento – I muscoli doloranti che si sentono tesi e doloranti di solito indicano una condizione che probabilmente migliorerà in pochi giorni. Un dolore più grave potrebbe indicare una lesione più significativa.
• spasmi – Un improvviso spasmo convulsivo nel muscolo può anche indicare uno strappo. Questo può sembrare un improvviso irrigidimento che non si allenta. Il muscolo può continuare a spasmo e portare ad altri sintomi.
• Crampi - Un muscolo può crampi può portare a una maggiore tensione ogni volta che si tenta di utilizzare il muscolo.
• Dolore – Può essere caratterizzato come una costante ottusità e/o indolenzimento nella maggior parte delle situazioni o, nei casi più gravi, acuto e lancinante.
• Disagio quando ci si sposta. Se il dolore divampa quando si tenta di muoversi o utilizzare i muscoli della schiena, di solito è un'indicazione che qualcosa non va.
• Sollievo durante l'inattività e il riposo. Quando ci si sdraia per riposare o si fa una pausa temporanea, e i sintomi scompaiono potrebbero anche essere un'indicazione di un muscolo tirato indietro o di un altro infortunio.

Cause

Le cause più comuni sono:

Un muscolo teso

• Ciò provoca alcuni danni a una regione del tessuto muscolare, solitamente il risultato di un uso eccessivo o strappato da un'altra lesione.

Legamenti slogati

• Comporta danni ai legamenti di un'articolazione, di solito quelli delle vertebre spinali.

Un'ernia del disco

• Ciò comporta danni ai dischi che possono fuoriuscire, irritando i tessuti e i nervi circostanti e può causare lo spostamento e il disallineamento della colonna vertebrale.

Queste condizioni sono distinte, ma i sintomi possono essere simili.

terapie

È importante consultare un medico prima di trattare un infortunio perché i sintomi di altre lesioni, come problemi al disco o un osso rotto, possono assomigliare a stiramenti e distorsioni. La maggior parte dei trattamenti utilizzerà:

Ghiaccio e calore

• Il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione.
• Il ghiaccio più veloce può essere applicato a un muscolo tirato indietro, il dolore e il gonfiore si riducono più rapidamente e può iniziare il processo di guarigione.
• Applicare un impacco freddo per 15-20 minuti non appena si verifica la lesione.
• Fai una pausa di 20 minuti tra ogni applicazione fredda.
• Dopo i primi giorni, alternare la terapia del freddo al calore per aumentare la circolazione.
• Prova la regola del 20-20-20: 20 minuti di ghiaccio seguiti da 20 minuti di pausa, quindi 20 minuti di calore.
• Ripetere se necessario, lasciando trascorrere 20 minuti tra la terapia del calore o del ghiaccio.

Riposo limitato

• Subito dopo un affaticamento muscolare, si consiglia di limitare i livelli di attività fisica ed evitare i movimenti per un breve periodo.
• Dopo che il dolore iniziale si è attenuato, si raccomandano livelli di attività parziali per aiutare a prevenire l'indebolimento dei muscoli.

Compressione

• Applicazione di bendaggi compressivi o utilizzo di un sistema di compressione attivo può aiutare a ridurre il gonfiore e edema e riparare i tessuti danneggiati più velocemente.

Stiramento

• Tornando alle attività, esercizi di stretching delicati possono migliorare la guarigione dei tessuti aumentando la circolazione sanguigna nell'area lesa.
• Anche l'applicazione di calore all'area prima dello stretching può essere d'aiuto.

Forza di formazione

• Chiedi a un medico o un chiropratico gli esercizi di forza giusti per la tua condizione.
• L'allenamento della forza svilupperà i muscoli per prevenire futuri infortuni.

Medicazione del dolore

• I livelli di dolore sono un indicatore importante durante il processo di recupero.
• I farmaci antidolorifici alleviano i sintomi ma non aiutano la guarigione e dovrebbero essere usati solo a breve termine per fornire sollievo.
• Se hai bisogno di antidolorifici, consulta il tuo medico per determinare il tipo e il dosaggio appropriati per la tua situazione.

Massaggio

• La circolazione del sangue ai tessuti feriti è aumentata con la massoterapia.

Chiropratica

• Un chiropratico può diagnosticare il mal di schiena da un muscolo o da un disco ferita e sviluppare un piano di trattamento individualizzato.

Terapia chiropratica

Riferimenti

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Caso di studio: l'uso della massoterapia per alleviare il mal di schiena cronico". Rivista internazionale di massaggio terapeutico e bodywork vol. 9,3 27-30. 9 settembre 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "L'efficacia della massoterapia per il trattamento della lombalgia aspecifica: una revisione sistematica delle revisioni sistematiche". Rivista internazionale di medicina generale vol. 6 733-41. 4 settembre 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain