Massaggiare regolarmente il corpo per la salute generale

Quando si guarda un poster/immagine anatomica del corpo umano, ci sono tutti i tipi di muscoli collegati e sovrapposti, ma quando andiamo a sentire intorno a quelle aree, specialmente quando si presentano sintomi di dolore, può sembrare una massa solida e non individuale muscoli. Ciò è dovuto all'usura quotidiana, alle attività faticose, agli spasmi, al caldo, alla disidratazione e allo stress che fa sì che i muscoli rimangano in uno stato leggermente contratto, continuino a stringersi, ammassarsi e irrigidirsi diventando la nuova normalità per quell'individuo. Le persone imparano ad affrontare la vita in questo modo, senza mai considerare che c'è qualcosa che non va fino a quando non subiscono un infortunio significativo che può richiedere molto più tempo per riprendersi e riabilitarsi. Questo è il motivo per cui massaggiare regolarmente il corpo è importante per mantenere sani i muscoli rilassati e flessibili e prevenire stiramenti, stiramenti e lesioni.

Massaggiare il corpo

Terapia di massaggio inclusa mioterapia è la pratica di impastare o manipolare i muscoli del corpo e altri tessuti molli per migliorare il benessere e la salute neuromuscoloscheletrici.

• È una forma di Manuale, percussivoe terapia meccanica che include trattenere, muovere e applicare pressione a muscoli, tendini, legamenti e fascia.
• La massoterapia può essere utilizzata per descrivere tecniche che variano nel tocco, nella pressione e nell'intensità del trattamento applicato.

Benefici

Il vantaggio immediato di massaggiare regolarmente il corpo è una sensazione di profondo rilassamento e calma. Questo accade perché il massaggio richiede il rilascio di endorfine o le sostanze chimiche/neurotrasmettitori del cervello che producono la sensazione di benessere. E i livelli di ormoni dello stress come adrenalina, cortisolo e norepinefrina sono ridotti. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di ormoni dello stress possono compromettere e danneggiare il sistema immunitario. I benefici fisici del massaggio regolare del corpo includono:

• Tensione muscolare alleviata.
• Mobilità e flessibilità articolari migliorate e aumentate.
• Aumento della circolazione sanguigna e nervosa.
• Drenaggio delle tossine del sistema linfatico.
• Diminuzione del rilascio di ormoni dello stress.
• Uno stato d'animo rilassato.
• Sonno migliorato
• Maggiore prontezza mentale.
• Diminuzione dell'ansia.
• Migliore recupero e riabilitazione di distorsioni e lesioni dei tessuti molli.
• Miglioramento del tono della pelle.

Tipi di massaggio

A seconda della gravità del dolore, dei sintomi associati e della tensione muscolare, un chiropratico e un team di massaggi terapeutici utilizzeranno una varietà di tecniche e tipi di massaggio per ripristinare flessibilità, mobilità e funzionalità. I tipi di massaggio includono:

svedese

• Una delle forme più popolari di massaggio, questa tecnica è progettata per favorire il rilassamento e aumentare e migliorare la circolazione sanguigna.

Miofasciale

• Coinvolge la valutazione e il trattamento del dolore, delle lesioni e delle disfunzioni dei tessuti molli che influenzano il movimento e la mobilità.
• La terapia miofasciale rilascia strutture tese dei tessuti molli come muscoli, tendini, legamenti e fascia.

Riabilitativo

• Questo tipo tratta e riabilita disfunzione biomeccanica o lesioni.
• Utilizzo di tecniche di mobilizzazione specifiche e mirate per ripristinare la normale salute e funzionalità.

Drenaggio linfatico

• Questo è un trattamento delicato per tutto il corpo che rilassa il sistema nervoso, rilascia tossine e migliora il sistema immunitario.

Sports

• Il massaggio sportivo è un'applicazione del massaggio e una miscela di tecniche per migliorare le prestazioni e aiutare i muscoli oberati di lavoro a recuperare rapidamente.
• Il tipo di tecnica o trattamento applicato dipende dalla natura della fase dell'allenamento o della competizione, dall'infortunio o dalla condizione sportiva e dalla valutazione del terapista.

Massaggio infantile

• A massaggio delicato può aiutare a trattare costipazione, coliche e problemi di sonno.
• Gli studi hanno scoperto che il massaggio regolare aiuta i bambini prematuri ad aumentare di peso più velocemente.

Riflessologia

• Riflessologia si basa sull'applicazione della pressione su punti specifici del corpo.
• I punti riflessi, che si riferiscono alle aree del corpo, si trovano nei piedi, nelle mani, nel viso e nelle orecchie.
• Questi punti rispondono alla pressione, stimolando il naturale processo di guarigione del corpo nello stesso modo in cui la chiropratica attiva la guarigione naturale attraverso aggiustamenti e riallineamento.

Aromaterapia

• Oli essenziali a base di fiori e piante selezionate vengono aggiunti all'olio da massaggio per una particolare proprietà terapeutica.
• Ad esempio, il profumo di menta piperita è usato per problemi di stitichezza.

Shiatsu

• Questa tecnica di massaggio mira a migliorare il flusso di energia lavorando su punti mirati del corpo.
• I principi alla base dello shiatsu sono simili a quelli dello shiatsu agopuntura.

Gli individui sono in grado di sperimentare una migliore qualità della vita con gli elementi combinati della chiropratica e della massoterapia.

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Riferimenti

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