Hai una bassa resistenza cerebrale quando si tratta di concentrazione e concentrazione? Ti senti spesso come se dovessi bere caffè o fare esercizio fisico per migliorare la funzione cerebrale? Hai riscontrato notevoli variazioni nella tua velocità mentale? Quanto spesso raccogli lo smartphone e dimentichi il perché? Molte donne comunemente lottano per ricordare le attività quotidiane durante i loro 40 e 50 anni. Studi di ricerca hanno stabilito che la menopausa è una causa prevalente di nebbia cerebrale nelle donne.
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Molte donne di età compresa tra i 40 ei 50 anni potrebbero essere in menopausa o alla fine del ciclo mestruale. I sintomi possono variare per ogni donna e possono variare dal diradamento dei capelli all'aumento di peso alla sudorazione notturna. Molte altre donne possono anche avere una generale dimenticanza o `` annebbiamento del cervello '' che alla fine può rendere difficile la concentrazione.
Durante uno studio di ricerca, gli operatori sanitari hanno scoperto che circa il 60% delle donne di mezza età aveva difficoltà a concentrarsi o concentrarsi e altri problemi di salute associati a problemi cognitivi. Questi problemi di salute sono aumentati nelle donne in perimenopausa. La perimenopausa è la fase prima che il ciclo mestruale si interrompa completamente.
Le donne nello studio di ricerca hanno anche riferito di aver sperimentato sottili cambiamenti nella memoria, ma i ricercatori ritengono che un `` effetto negativo '' possa aver peggiorato questi sintomi. I ricercatori hanno anche scoperto che le donne in menopausa generalmente sperimentano cambiamenti negativi dell'umore e altri problemi di memoria. Inoltre, lo studio di ricerca ha scoperto che la nebbia cerebrale può anche essere associata a problemi di sonno e altri sintomi vascolari associati alla menopausa come le vampate di calore.
Un altro studio di ricerca ha anche scoperto che le donne nelle prime fasi della menopausa possono avere problemi cognitivi più evidenti. Le donne durante il primo anno del loro ultimo periodo mestruale hanno ottenuto il punteggio più basso nei test che hanno valutato:
La memoria per le donne è migliorata nel tempo, il che è l'opposto di quanto i ricercatori avevano inizialmente ipotizzato. Inoltre, gli operatori sanitari ritengono che la nebbia cerebrale di mezza età nelle donne possa essere associata a cambiamenti ormonali.
Estrogeni, progesterone, ormone follicolo-stimolante e ormone luteinizzante sono tutti responsabili di diversi processi nel corpo umano, inclusa la funzione cerebrale. La perimenopausa dura in media 4 anni, durante i quali i livelli ormonali possono alla fine fluttuare selvaggiamente e causare una varietà di sintomi mentre la mente e il corpo si adattano a questi cambiamenti ormonali.
I problemi di memoria durante la menopausa possono essere del tutto normali. Potresti dimenticare dove hai posizionato lo smartphone o potresti avere problemi a ricordare il nome di un vecchio collega. Tuttavia, se i tuoi problemi cognitivi iniziano a influenzare negativamente la tua vita quotidiana, potrebbe essere meglio per te consultare immediatamente il tuo medico per ricevere una diagnosi corretta.
La demenza è un altro noto problema di salute che può anche causare la nebbia del cervello. La malattia di Alzheimer è la causa più diffusa di demenza nelle donne anziane. In genere inizia con difficoltà a ricordare le cose e difficoltà a organizzare i pensieri. A differenza della nebbia cerebrale associata alla menopausa, la malattia di Alzheimer è un problema di salute che peggiora progressivamente nel tempo.
Altri sintomi comuni associati alla malattia di Alzheimer e alla demenza includono:
La nebbia cerebrale della menopausa può essere moderata e può scomparire da sola nel tempo. Gravi problemi di salute della memoria possono farti trascurare la tua igiene personale, dimenticare il nome di oggetti familiari o persino avere difficoltà a seguire le indicazioni.
Una volta che il tuo medico ha escluso altri problemi di salute come la demenza e il morbo di Alzheimer, puoi esplorare la terapia ormonale della menopausa (MHT). Questo trattamento prevede l'assunzione di estrogeni a basso dosaggio o una combinazione di estrogeni e progestinici. Questi ormoni possono aiutare con altri sintomi che potresti manifestare durante la menopausa, non solo con la perdita di memoria.
Secondo gli operatori sanitari, tuttavia, l'uso a lungo termine di estrogeni può aumentare il rischio di cancro al seno, malattie cardiovascolari e altri problemi di salute. Parla con il tuo medico per vedere se questo tipo di trattamento è giusto per te.
Anche se potresti non essere in grado di prevenire la nebbia cerebrale associata alla menopausa, ci sono diverse modifiche allo stile di vita che puoi fare per aiutarti ad alleviare i tuoi sintomi e per aiutare a migliorare la tua memoria e la salute e il benessere generale.
Una dieta equilibrata ricca di lipoproteine a bassa densità (LDL) e grassi può essere dannosa sia per il cervello che per il cuore. Prova invece una dieta equilibrata ricca di cibi integrali e grassi sani. La dieta mediterranea, ad esempio, può aiutare con la salute del cervello perché è ricca di acidi grassi omega-3 e altri grassi insaturi. Le buone scelte alimentari includono:
Fare esercizio e / o attività fisica regolarmente è consigliato a tutte le persone, comprese le donne in menopausa. I ricercatori e gli operatori sanitari ritengono che l'esercizio fisico possa persino aiutare con la nebbia del cervello e altri problemi di memoria.
La tua qualità del sonno può influenzare la nebbia del cervello. Con i problemi di sonno in cima alla lista dei sintomi associati alla menopausa, dormire a sufficienza può essere un compito arduo. È un dato di fatto, il 61% delle donne in postmenopausa riferisce di avere insonnia.
Secondo studi di ricerca, i cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa possono causare nebbia al cervello e altri problemi di salute della memoria. Tuttavia, questi problemi di memoria e di cognizione associati ai cambiamenti ormonali e alla menopausa possono migliorare nel tempo da soli. Diverse opzioni di trattamento e prevenzione possono aiutare ad alleviare la nebbia del cervello in menopausa. Se i sintomi della nebbia cerebrale peggiorano, un medico può aiutare ad escludere altri problemi di salute come il morbo di Alzheimer e la demenza, tra gli altri. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
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In onore del proclama del Governatore Abbott, ottobre è il mese della salute chiropratica. Impara di più riguardo la proposta.
Hai una bassa resistenza cerebrale quando si tratta di concentrazione e concentrazione? Ti senti spesso come se dovessi bere caffè o fare esercizio fisico per migliorare la funzione cerebrale? Hai riscontrato notevoli variazioni nella tua velocità mentale? Quanto spesso raccogli lo smartphone e dimentichi il perché? Molte donne comunemente lottano per ricordare le attività quotidiane durante i loro 40 e 50 anni. Studi di ricerca hanno stabilito che la menopausa è una causa prevalente di nebbia cerebrale nelle donne.
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A cura del Dr. Alex Jimenez
Il dolore improvviso è una risposta naturale del sistema nervoso che aiuta a dimostrare possibili lesioni. Ad esempio, i segnali del dolore viaggiano da una regione lesa attraverso i nervi e il midollo spinale al cervello. Il dolore è generalmente meno grave poiché la lesione guarisce, tuttavia, il dolore cronico è diverso dal tipo medio di dolore. Con dolore cronico, il corpo umano continuerà a inviare segnali di dolore al cervello, indipendentemente dal fatto che la lesione sia guarita. Il dolore cronico può durare da alcune settimane a persino diversi anni. Il dolore cronico può influenzare enormemente la mobilità di un paziente e può ridurre la flessibilità, la forza e la resistenza.
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