Linee guida per una postura sana: La postura è il modo in cui un individuo tiene il proprio corpo. Una postura sana è quando viene applicato uno stress minimo alle articolazioni. Mantenere e trattenere correttamente il proprio corpo può prevenire dolore, lesioni e altri problemi di salute. Posture errate e squilibri muscoloscheletrici spesso provocano condizioni dolorose alla colonna vertebrale e alle estremità. Tuttavia, le posture malsane non sempre presentano sintomi di disagio e dolore che possono passare inosservati per anni. Ciò porta a stress cronico e usura avanzata delle articolazioni. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può riallineare la colonna vertebrale, alleviare i sintomi e ripristinare flessibilità, mobilità e funzionalità.
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Entrambi sono importanti e la chiave è la posizione della colonna vertebrale. La colonna vertebrale ha tre curve naturali: collo, metà e parte bassa della schiena. La postura corretta mantiene le curve con la testa sopra le spalle e la parte superiore della spalla dovrebbe trovarsi sopra i fianchi.
I difetti posturali includono:
I primi segni premonitori di problemi posturali possono includere:
Una postura malsana può influire sulla salute generale e include:
Sii consapevole del tuo posizione durante le attività quotidiane, come camminare, guardare la tv, lavare i piatti, ecc.
I chiropratici e i massaggiatori fisici sono specializzati nella valutazione e nel trattamento delle disfunzioni muscoloscheletriche e nell'identificazione e screening delle disfunzioni posturali. Una postura sana può avere un effetto immediato sulla salute che include:
A squadra di chiropratica massaggerà e rilasserà i muscoli riducendo la tensione, regolerà e riallineerà la colonna vertebrale, aumenterà il movimento articolare e faciliterà l'individuo in una postura sana. Il team fornirà anche accurati esercizi di riabilitazione e raccomandazioni nutrizionali per mantenere una postura sana.
Carini, Francesco, et al. “postura e posturologia, profili anatomici e fisiologici: quadro d'insieme e attuale stato dell'arte.”Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 88,1-11. 16 aprile 28, doi:2017/abm.v10.23750i88
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