Prevenire le cadute intorno alla casa

Come genitori e nonni, noi prima di tutto bisogna pensare alle attività che faremo durante la giornata e prendere in considerazione come proteggere noi stessi e i nostri cari da cadute e lesioni da caduta.

Intorno alla casa

La maggior parte degli incidenti, infatti, avviene in casa. Aggiungilo al numero crescente di persone, giovani e anziane, che lavorano da casa. Considera i seguenti suggerimenti.

Casa

Se possibile, assumere un professionista per pulire le grondaie o ottenere una di quelle rondelle che è possibile utilizzare da terra. Le cadute dal tetto provocano lesioni multiple, alcune anche molto gravi.

La prego di non salire su una sedia per cambiare le luci o pulire quelle aree fuori portata?? Sempre utilizzare una scala a pioli affidabile e resistente con gradini antiscivolo e corrimano. Doculisti di ele sale di fusione riferiscono che le cadute dalle sedie sono un caso comune che trattano.

Corretto Illuminazione

Avere il la giusta illuminazione in tutta la casa è la migliore difesa contro inciampare e cadere. Le scale, i corridoi e gli ingressi sono aree primarie che dovrebbero essere adeguatamente illuminate per vedere tutto ciò che ti circonda. Gli interruttori della luce dovrebbero essere facili da trovare e attivare. Le luci notturne economiche dovrebbero essere posizionate ovunque tu vada di notte, come la cucina o il bagno. Una piccola torcia dovrebbe anche essere tenuta nelle vicinanze, possibilmente un portachiavi o vicino al letto in caso di emergenza o se l'alimentazione si spegne.

Cucina

Cadere sul pavimento della cucina in legno o piastrelle può avere un grave impatto sul corpo. Un pavimento bagnato e scivoloso può essere un'altra causa di caduta, quindi pulisci le fuoriuscite o ripara immediatamente un frigorifero che gocciola. L'uso di una cera per pavimenti antiscivolo al posto della cera per pavimenti convenzionale ridurrà la probabilità di incidenti. Tieni un scaletta secondaria per servizio pesante con ampi gradini antiscivolo e corrimano per la cucina.

Bagno

Il bagno ha il potenziale per essere una delle stanze più pericolose. La chiazza di petrolio pavimento duro i pavimenti dall'acqua della vasca/doccia, insieme allo spazio limitato per muoversi comodamente e ai portasciugamani in metallo, possono creare uno spazio pericoloso in cui cadere. Tuttavia, i bagni possono essere resi sicuri da quanto segue:

• Corrimano/maniglie possono essere posizionati lungo le pareti e la doccia/vasca, vicino al wc e al lavandino. Assicurarsi che venga misurata l'altezza corretta.
• Tappetini da bagno / doccia antiscivolo e galleggianti antiscivolo possono fare molto per prevenire le cadute. Forniscono trazione e stabilità in piedi e in movimento.
• Ci sono alcuni dispositivi per il bagno assistiti dai migliori in vari negozi di droga e centri di cura. Loro includono sedili per doccia e cabine doccia.
• I sedili rialzati possono essere facilmente installati e accorciare la distanza necessaria per sedersi e, cosa più importante, alzati comodamente dalla toilette.

Le persone anziane e le persone con disabilità fisiche potrebbero aver ancora bisogno di aiuto. Assicurarsi che l'assistenza sia prontamente disponibile. Le persone anziane e le persone con disabilità fisiche potrebbero trarre beneficio dal trasporto di un sistema di allarme o di contatto di emergenza in caso di caduta o necessità di aiuto.

Scale

La scala è un'area che può essere un'altra zona pericolosa. Un pericolo per le scale è l'uso di bastoni, deambulatori e deambulatori con ruote. Questi possono facilmente impigliarsi su un gradino, oppure le ruote possono scivolare e scendere rapidamente le scale. Ringhiere di sicurezza e tappetini con punte di trazione possono aiutare a prevenire scivolamenti e cadute. Le scale esterne dovrebbero avere nastro antiscivolo per evitare di cadere.

Moquette / Tappeti

Moquette e tappeti sono perfetti per il calore, la cura dei piedi e la decorazione, ma possono anche rappresentare un pericolo. Ecco alcuni suggerimenti:

• Gettare i tappeti che non sono adeguatamente ancorati al pavimento devono essere ancorati o utilizzati in un'area che non comporti potenziali lesioni. Questi tappeti possono essere acquistati con un supporto in gomma per evitare che scivolino. I negozi hanno un supporto antiscivolo che può essere tagliato e utilizzato tra il pavimento e il tappeto.
• La moquette deve essere liscia e non spiegazzata, il che può impigliarsi e causare inciampi.
• Gli angoli piegati devono essere rimossi e fissati per evitare che si sfilaccino o fissati con nastro antiscivolo.
• Le fibre sciolte devono essere tagliate.

Arredamento

Le persone che non usano un dispositivo assistito come un bastone o un deambulatore potrebbero trovare difficile navigare attraverso la casa. I mobili devono essere sistemati e organizzati per una facile manovrabilità. I cavi elettrici devono essere collocati in modo sicuro fuori dal percorso a piedi. Questi cavi possono essere fissati al pavimento, posizionati dietro / sotto i mobili o riposti in appositi tubi / guide per cavi. Tavolini, lampade da terra e piante non dovrebbero trovarsi nel percorso pedonale, poiché ciò può causare una facile caduta di urti.

Calzature

Le calzature dovrebbero essere belle ma anche pratiche. Scarpe con suola piatta, tacchi alti, non adeguatamente strutturati o scarpe inadatte possono portare a scivolamenti e cadute. I piedi non supportati non forniranno una base solida per aiutare a prevenire una caduta.

Se ci sono problemi ai piedi, i plantari plantari personalizzati possono davvero aiutare a stabilizzare l'equilibrio, aiutare la colonna vertebrale a rimanere allineata e portare sollievo dal dolore. Gli ortesi sono progettati per adattarsi all'interno delle scarpe per alleviare il dolore da varie condizioni / problemi del piede. Le scarpe con suola antiscivolo e antiscivolo possono anche aiutare a prevenire lo scivolamento e la caduta. Con questi tipi di scarpe, è necessario prestare attenzione per evitare di attaccare alle superfici del pavimento. Ciò può contribuire a inciampare e inciampare. Non indossare calze o calzini su pavimenti in piastrelle/legno lisci; poiché non c'è trazione sul pavimento, il potenziale di scivolamento aumenta.

Quando si cammina fuori, se il marciapiede è scivoloso, camminare sull'erba o sulla zona sporca. Prova a camminare in un'area che non mostra gelidità o umidità. La lettiera per gatti o il sale di roccia / marciapiede possono fornire trazione ai piedi.

Dispositivi di assistenza per l'equilibrio e la stabilità

Se ti senti instabile mentre cammini, chiedi al tuo medico di dispositivo assistito che include bastoni e deambulatori. Se si utilizza una canna, assicurarsi che la punta dell'impugnatura in gomma non sia consumata.

Conclusione

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad adottare un approccio proattivo alla prevenzione delle cadute. A seconda di condizioni specifiche e bisogni, potresti voler parlare con il tuo medico, chiropratico, fisioterapista o altro operatore sanitario. Creeranno un piano individuale personalizzato per aiutare a prevenire le cadute e godersi la vita.

Il nostro obiettivo clinico e i nostri obiettivi personali sono aiutare il tuo corpo a guarire in modo naturale, rapido ed efficace. A volte, può sembrare un lungo cammino; tuttavia, con il nostro impegno nei tuoi confronti, sarà sicuramente un viaggio emozionante. L'impegno per te in salute è quello di non perdere mai la nostra profonda connessione con ciascuno dei nostri pazienti in questo viaggio.

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Risorse NCBI

L'invecchiamento è duro per il corpo. Quando entri nei tuoi anni da senior, potresti aspettarti qualche disagio e perdita di mobilità. Ma è importante capire che ci sono cose che puoi fare per sentirti meglio. Esercizio fisico regolare, dieta sana e cure chiropratiche tutti possono rendere i tuoi anni senior attivi e prospera.