Perché diventiamo più corti con l'avanzare dell'età?

Se sei nei tuoi 40 e hai misurato la tua altezza, è probabile che tu non abbia la stessa altezza in cui ti trovavi, ad esempio, alle superiori. È vero. Invecchiando, tendiamo a ridursi. UN studio francese nel 2010 misura più di 8,000 donne che avevano più di 60 anni. Hanno poi chiesto a ciascuna donna di stimare la propria altezza. Quasi tutte le donne nello studio hanno sopravvalutato la loro altezza. Alcuni sopravvalutati fino a 2 pollici. Questo non è un pio desiderio da parte delle donne; ricordavano la loro altezza più alta. Il restringimento della statura è una parte normale del processo di invecchiamento, ma ci sono modi per fermarlo o almeno rallentarlo.

Quali sono le cause che le persone devono restringere?

Ci sono diversi motivi per cui una persona può perdere un po 'di altezza mentre invecchiano:

• Una condizione come l'osteoporosi può causare la perdita di densità ossea, portando a una frattura da compressione che è essenzialmente un collasso delle vertebre
• Appiattimento dei piedi. Con l'avanzare dell'età, i nostri archi si appiattiscono e questo può portare a pochi centimetri dalla nostra altezza
• Disidratazione dei dischi che si trovano tra ogni vertebra. La disidratazione può causare la compressione dei dischi.
• Una postura curva dovuta alla perdita di muscoli nel nucleo o nell'addome

Sempre più breve dai numeri

Si stima che la persona media perderà circa un pollice ogni decennio dopo aver compiuto 40 anni (anche se alcune stime dicono 30 e altre 50). Le donne sono anche più inclini alla perdita di altezza rispetto agli uomini. Il Baltimora Longitudinal Study of Aging (BLSA) ha scoperto che tra i 30 ei 70 anni le donne hanno perso, in media, 2 pollici mentre gli uomini hanno perso circa 1 pollice di altezza. All'età di 80 anni, le donne avevano perso poco più di 3 pollici mentre gli uomini ne perdevano 2. Tuttavia, con tutti i fattori variabili, alcune persone perderanno di più e altre meno, e alcune non si restringono di un pollice.

Implicazioni sulla salute della perdita di altezza

È importante sapere che la perdita di altezza può essere un indicatore di un problema. Probabilmente il più preoccupante delle condizioni è rappresentato da problemi scheletrici, come una frattura da compressione.

Tale condizione può essere debilitante, causando problemi di mal di schiena e di mobilità. La perdita muscolare può anche causare dolore, come può dischi compressi. È importante tenersi aggiornati, superare eventuali problemi potenziali.

La perdita di altezza può anche essere un sintomo di altri problemi di natura fisiologica o metabolica. Può anche indicare un'alimentazione inadeguata o cattiva salute. In breve, se si verifica una perdita di altezza, potrebbe essere nel vostro migliore interesse prestare attenzione e parlare con il vostro medico.

Combattere il restringimento

Mentre la genetica gioca un ruolo importante in determinate condizioni che possono farti perdere altezza, ci sono alcune cose che puoi fare che possono aiutare. Se sei ancora al di sotto della soglia di età, inizia a prenderti cura di te stesso, segui la corretta alimentazione, fai esercizio fisico, dormi a sufficienza e bevi molta acqua. Migliori sono le fondamenta che costruisci quando sei giovane, meglio sarai con l'età.

Le persone anziane possono essere in grado di rallentare il restringimento mangiando una dieta sana ricca di calcio, facendo esercizi con pesi, rimanendo idratati ed evitando pratiche malsane come bere alcolici e fumare. Studio dopo studio mostra che l'esercizio funziona, quindi dovrebbe essere una priorità. Anche l'idratazione è fondamentale. Alla fine, meglio ti prendi cura del tuo corpo quando sei giovane, migliore sarà la cura che ti prenderà quando sarai più grande.

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