Medico maschio che aiuta l'anziano con l'esercizio di riabilitazione della schiena sulla palla dell'equilibrio nero
Flessibilità corporea: Il corpo perde una piccola quantità di flessibilità durante il normale invecchiamento. La ridotta flessibilità del corpo può avere un impatto negativo sulla vita di tutti i giorni impedendo il normale funzionamento. Se i muscoli non vengono portati per tutta la loro gamma di movimento per mantenere la lunghezza, la forza viene persa e la ridotta flessibilità aumenta. Questo può accadere da:
Contenuti
Gli individui di tutte le età lottano con la flessibilità, ma c'è una differenza rigidità dell'età. Tuttavia, uno stile di vita sedentario può rendere le attività quotidiane più faticose di prima. Anche una minore flessibilità può causare dolore. Ad esempio, se i muscoli nella parte anteriore delle gambe si irrigidiscono, possono limitare i movimenti del bacino e dei fianchi, causando dolore lombare.
Diversi problemi possono derivare da una ridotta flessibilità, tra cui:
La flessibilità migliora il movimento generale e aiuta a prevenire semplici sforzi e lesioni, Compreso:
Un programma di stretching per il muscoli dell'anca può migliorare la velocità di camminata e la lunghezza del passo. Ciò si tradurrà in una migliore funzione di deambulazione con un controllo migliore e maggiore, diminuendo il rischio di lesioni. Anche la lunghezza del passo è fondamentale per prevenire gli infortuni. Più distanza durante la deambulazione e passi più lunghi significano un migliore equilibrio, rendendo essenziale mantenere la flessibilità dei muscoli delle gambe.
Regolazioni chiropratiche di routine e decompressione spinale può rallentare la progressione della degenerazione articolare, migliorare il movimento e diminuire il rischio di lesioni. Quando le vertebre sono correttamente allineate, l'intero corpo funziona al suo livello ottimale. C'è una corretta lubrificazione delle articolazioni e dei muscoli, migliorando la mobilità e la funzione e rimuovendo lo stress su nervi, muscoli, legamenti e tendini. La chiropratica tratta le articolazioni, le ossa e i muscoli per migliorare la flessibilità del corpo attraverso la decompressione, le regolazioni e il massaggio manuali e motorizzati, combinati con il coaching della salute, nutrizione, stretching ed esercizi da fare a casa.
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