Se hai sofferto di lombalgia e non riesci a individuare la causa, prova a guardare in basso, ai tuoi piedi. Che tipo di scarpe indossi? Le tue scarpe possono avere un effetto tremendo sulla colonna vertebrale, causando mal di schiena. Sebbene questo sia tradizionalmente considerato un `` problema femminile '', anche alcuni stili di scarpe da uomo non sono sicuri. Dai un'occhiata ai colpevoli più comuni e scopri come puoi essere calzato in sicurezza.
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Indossare tacchi alti mette il tuo corpo in una posizione che è molto simile a camminare su una rampa. Fa sì che i muscoli del polpaccio rimangano in una posizione costantemente flessa e aumenta l'affaticamento in tutta la parte inferiore del corpo. Quel che è peggio, però, è che i tacchi alti fanno cambiare l'intera postura, essi:
Indossare tacchi alti anche solo per poche ore mal di schiena lombare. Indossarli regolarmente può avere un effetto dannoso sul tuo corpo. Questo non tiene conto dell'aumentato rischio di cadute e caviglie contorte.
Le infradito sono una scarpa estiva popolare. Sono facili da infilare e da togliere, sono freschi e abbastanza comodi. La maggior parte resiste anche a bagnarsi senza danni. Tuttavia, potresti sacrificare la tua sicurezza e la salute della colonna vertebrale per aver scelto queste scarpe facili da indossare.
Il problema più grande è che non offrono alcun supporto per la caviglia o il piede, nessuno. L'ammortizzazione è minima nella migliore delle ipotesi e non sono davvero sicuri sul tuo piede. Tutto ciò ti rende vulnerabile a inciampi e cadute a principale causa di lesioni e morte negli Stati Uniti. Inoltre ti rende vulnerabile al mal di schiena e alla lesione spinale.
Ci sono diversi problemi con l'uso delle infradito, specialmente su base regolare:
Tutte queste cose fanno pressione sulla colonna vertebrale, causando uno sforzo insolito su fianchi, ginocchia, piedi e parte bassa della schiena. Può causare dolore e tensione muscolare, ma può anche causare disallineamento della colonna vertebrale.
Rispetto ai tacchi alti, le scarpe piatte sono molto meglio, soprattutto quando si tratta di postura. Gli appartamenti mantengono la colonna vertebrale abbastanza dritta e i muscoli del polpaccio sono rilassati. Aiutano anche a distribuire il peso corporeo in modo più uniforme attraverso tutto il piede anziché spingerlo alle palle dei piedi. Tuttavia, non tutte le scarpe piatte sono uguali. Ad esempio, le infradito sono piatte, ma sappiamo che fanno male al tuo corpo, quindi fai attenzione quando scegli le scarpe piatte.
Tieni a mente questi consigli quando cerchi scarpe back-friendly:
Le scarpe non sono accessori, sono strumenti che aiutano a proteggere molto più che i tuoi piedi. Indossali bene
Le informazioni qui riportate su "Alcune scarpe possono rovinare la tua colonna vertebrale | El Paso, Tx." non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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