Nastro kinesiologico per punti trigger di collo e spalle

Gli individui con dolore al collo e alle spalle possono sperimentare ciò che sembra un grumo o un nodo stretto all'interno e intorno ai muscoli nel punto in cui il collo e la spalla si incontrano. L'uso del nastro kinesiologico per i punti trigger del collo e delle spalle può aiutare ad allentarli e rilasciarli, ripristinare la funzione e alleviare il dolore?

Nastro kinesiologico per punti trigger di collo e spalle

I muscoli trapezio superiore e levatore della scapola sono il punto in cui la spalla e il collo si uniscono e sono spesso la sede della formazione dei punti trigger. Questi punti trigger possono causare tensione, dolore e spasmi muscolari al collo e alle spalle. Vari trattamenti per rilasciare i punti trigger e alleviare i sintomi del dolore includono il massaggio terapeutico, il rilascio dei punti trigger e gli aggiustamenti chiropratici in un approccio terapeutico multidisciplinare.

• La stimolazione elettrica e gli ultrasuoni sono stati spesso utilizzati per sciogliere i nodi, ma le prove scientifiche hanno dimostrato che questi trattamenti da soli non sono i più efficaci. (David O. Draper et al., 2010)
• Lo stretching dei muscoli del collo può alleviare la tensione e aiutare a sciogliere i nodi.
• Praticare posture sane aiuta a evitare e prevenire i sintomi. (Clinica Cleveland. 2019)
• Il nastro kinesiologico può ridurre il dolore e gli spasmi e aiutare a rilasciare i punti trigger.

Terapia

L'uso del nastro kinesiologico è una forma di terapia fisica che può essere utilizzata in vari modi.

• Il nastro aiuta a sollevare i tessuti superiori dai tessuti sottostanti per aumentare la circolazione e rilasciare gli spasmi muscolari.
• Può aiutare a migliorare le contrazioni muscolari, ridurre il gonfiore e inibire il dolore nei tessuti feriti.
• Aiuta a impedire il peggioramento dei punti trigger e dei nodi.
• Il nastro può essere utilizzato anche per la gestione linfedema.

Impiego

Per diminuire i punti trigger, gli individui possono utilizzare una specifica striscia di nastro kinesiologico chiamata a striscia di sollevamento. Gli individui possono consultare il proprio medico o il fisioterapista per mostrare loro i vari tipi di strisce imparare a tagliarli correttamente.

• Prima di utilizzare il nastro kinesiologico, consultare un operatore sanitario o un fisioterapista per valutare la lesione e la situazione.
• Il nastro kinesiologico non è per tutti e alcune persone hanno condizioni in cui l'uso del nastro kinesiologico dovrebbe essere evitato del tutto.
• Un terapista può valutare il dolore al collo e i punti trigger per determinare se l'individuo deve utilizzare il nastro kinesiologico.

Per utilizzare il nastro kinesiologico per i punti trigger del collo e delle spalle:

1. Mettiti comodo con il collo e le spalle esposti.
2. Se necessario, taglia una striscia per ciascun lato del collo.
3. La striscia di sollevamento dovrebbe essere lunga circa 3-4 pollici.
4. Rimuovi il supporto di carta al centro con il nastro esposto al centro, che dovrebbe assomigliare a un cerotto.
5. Entrambe le estremità della striscia di sollevamento dovrebbero avere ancora il supporto di carta.
6. Stendi il nastro kinesiologico.
7. Posizionare il nastro teso direttamente sopra i punti trigger nella zona superiore della spalla.
8. Rimuovere la protezione su entrambi i lati della striscia di sollevamento e posizionare le estremità senza allungarle.
9. Strofinare delicatamente il nastro per favorire l'adesione dell'adesivo.

• Una volta applicato, il nastro può essere lasciato lì per 2-5 giorni.
• Va bene se si bagna con il bagno o la doccia.
• Monitora la pelle attorno al nastro per verificare la presenza di arrossamenti o altri segni di una reazione negativa al nastro.
• Il taping kinesiologico può essere uno strumento utile per ridurre il dolore e gli spasmi ma non sostituisce il trattamento professionale, gli esercizi e gli allungamenti prescritti e il riaddestramento della postura.
• Il team di fisioterapia insegnerà strategie di auto-cura adeguate per la condizione dell'individuo.
• Per le persone con collo e dolore alla spalla e spasmi muscolari, una prova di taping kinesiologico può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la lesione generale.

L'approccio non chirurgico al benessere con la cura chiropratica

Riferimenti

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Gli ultrasuoni termici riducono la rigidità dei tessuti dei punti trigger nei muscoli trapezi superiori. Teoria e pratica della fisioterapia, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Clinica di Cleveland. (2019). Nodi al collo? Come provare un massaggio dei Trigger Point per liberarli.