Come Katherine Waterston ha ottenuto la forma per infliggere un certo tormento in Alien: Alliance

Nell'ultima puntata del Alien franchising, impostare 10 anni dopo 2012 Prometeo, una nuova eroina è stata accusata di aver preso a calci un grosso culo alieno: Katherine Waterston interpreta Daniels, un capo teraformista in una missione di colonizzazione su un nuovo pianeta. E dopo uno screening avanzato di Alien: Covenant, che uscirà nei cinema venerdì, posso assicurarvi che Waterston incarna la forte protagonista femminile che è stata un punto fermo del Alien film dal ritratto di Ellen Ripley di Sigourney Weaver, il tizio originario noto per aver picchiato gli extraterrestri.

Come puoi immaginare, sparring con (o scappando da!) assetati di sangue - e ammettiamolo, le creature spaventose piuttosto spaventose non sono un compito facile. Traduzione: Waterston doveva essere presente grande forma.

"Ero così nervoso che [il regista] Ridley [Scott] non mi avrebbe permesso di fare le acrobazie", ha detto durante un talkback pre-screening con i membri del cast. "All'inizio c'era una sorta di test di adattamento che mi ha quasi ucciso, ma non volevo sembrare come se non potessi gestirlo, perché pensavo che potessero prendere le distanze divertenti da me."

Ma l'attrice di 37 ha spiegato che non è arrivata sul set nel migliore forma della sua vita apposta: "Non volevo sembrare una specie di guerriero all'inizio del film, perché sento che quel viaggio avviene al suo interno, quindi non volevo entrare troppo strappato", lei disse.

Il piano di Waterston funzionava: si è progressivamente allenata solo recitando il suo ruolo, ha detto. "Gran parte del training è avvenuto sul set perché stavamo trasportando pacchi pesanti e trasportando armi davvero pesanti - per me era pesante".

Tuttavia, Waterston sapeva che aveva bisogno di costruire muscoli prima che le riprese iniziassero per evitare di farsi male sul lavoro. “Non volevo strappare la mia spalla fuori dalla mia presa di corrente o qualcosa del genere ", ha detto.

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Uno dei suoi rinforzi preferiti: "riccioli, riccioli bicipiti molto pesanti. "Il che rende totalmente da quando pensi che vedrai i suoi giganteschi cannoni armati, e oscillare e arrampicarsi intorno a uno space shuttle per più di due ore.

Canalizza il tuo guerriero interiore e provane alcuni: stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia ai lati, un manubrio in ciascuna mano; i palmi sono rivolti in avanti. Senza muovere le braccia, piegare i gomiti e piegare il peso verso le spalle. Inizia lentamente la parte bassa della schiena, quindi ripeti.

Preferisci fare le arricciature con una macchina via cavo? Guarda il video qui sotto per vedere il modulo corretto.

Chiaramente Waterston ha inchiodato il suo approccio di formazione per il film horror di fantascienza perché l'attore Michael Fassbender (che interpreta gli androidi David e Walter nel film) ha detto questo sulla sua co-star: "Lei era senza paura".