Lesioni al tendine del ginocchio potrebbero implementare altri problemi

Introduzione

In che modo i trattamenti non chirurgici si confrontano con i tradizionali trattamenti chirurgici per migliorare la mobilità per le persone con lesioni al bicipite femorale? I muscoli posteriori della coscia sono muscoli degli arti inferiori che forniscono mobilità alle gambe e stabilizzano il bacino. Molti atleti si affidano ai muscoli posteriori della coscia per eseguire azioni faticose come sprint, salti, accovacciati e calci durante gli eventi sportivi. Tuttavia, anche i muscoli posteriori della coscia sono molto suscettibili alle lesioni. Gli atleti che allungano ripetutamente i muscoli posteriori della coscia possono sperimentare affaticamento muscolare fino alla formazione di lacrime microscopiche, il che è comune. Allo stesso modo, anche le persone che si siedono per lunghi periodi possono sperimentare problemi ai muscoli posteriori della coscia. Quando gli individui non sono fisicamente attivi, i loro muscoli posteriori della coscia possono indebolirsi e accorciarsi, portando a sintomi come dolore muscolare, punti trigger e tensione sui muscoli accessori. Le lesioni al tendine del ginocchio possono anche causare altri problemi che interessano le estremità inferiori del corpo. Questo articolo esplorerà come le lesioni del tendine del ginocchio influenzano la mobilità e come i trattamenti non chirurgici aiutano le persone a ritrovare la mobilità. Collaboriamo con fornitori di servizi medici certificati che utilizzano le preziose informazioni dei nostri pazienti per curare le persone che soffrono di lesioni al bicipite femorale e informarle sui trattamenti non chirurgici per ritrovare la mobilità. Incoraggiamo i pazienti a porre domande essenziali e a chiedere informazioni ai nostri fornitori di servizi medici associati sulla loro condizione. Il Dr. Jimenez, DC, fornisce queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità

Lesioni al tendine del ginocchio che implementano altri problemi

Provi rigidità nella parte posteriore delle cosce durante il riscaldamento prima dell'allenamento? Senti dolore irradiante dal lato dei fianchi e dei glutei a causa della posizione seduta prolungata? O tendi a zoppicare, influenzando la tua andatura e la tua deambulazione? Molte persone non sono consapevoli di esercitare eccessivamente i muscoli posteriori della coscia, il che può causare dolore. Coloro che praticano sport o svolgono lavori sedentari possono sovrautilizzare o sottoutilizzare i muscoli posteriori della coscia, compromettendo la flessibilità e la mobilità degli arti inferiori. Secondo studi di ricerca, le lesioni dei muscoli posteriori della coscia sono le lesioni muscolari senza contatto più comuni causate da due meccanismi di lesioni: tipo di allungamento e tipo di sprint. Le lesioni di tipo sprint associate ai muscoli posteriori della coscia si verificano quando i muscoli sono sovraccaricati a causa di un'azione massimale o quasi massimale, causando affaticamento muscolare. A quel punto, le lesioni al tendine del ginocchio possono anche influenzare la mobilità a piedi di una persona. 

Correre senza riscaldare adeguatamente i muscoli posteriori della coscia può causare affaticamento muscolare. Le lesioni da stiramento associate ai muscoli posteriori della coscia comportano movimenti combinati che includono un'estrema flessione dell'anca e l'estensione del ginocchio. Queste lesioni possono anche imitare la sciatica, portando le persone a credere che il loro nervo sciatico stia agendo. Tuttavia, i trattamenti disponibili possono aiutare a ridurre il dolore associato alle lesioni del tendine del ginocchio e allungare il muscolo accorciato per ridurre il dolore.

I migliori allungamenti della parte inferiore del corpo per aumentare la flessibilità-Video

Se vuoi ridurre il dolore associato alle lesioni del tendine del ginocchio, l'incorporazione di RISO può aiutare a prevenire che diventi cronico. Ciò comporta un leggero allungamento del muscolo interessato per evitare crampi e dolore aumentando la flessibilità. Le lesioni al tendine del ginocchio possono anche essere collegate ad altri problemi cronici, che possono causare infiammazione nei muscoli circostanti. Studi mostrano che condizioni come la sindrome del piriforme possono causare l'intrappolamento dei nervi nei muscoli posteriori della coscia, con conseguente dolore irradiato lungo la gamba che imita la lombalgia e la sciatica. Come accennato in precedenza, le lesioni al tendine del ginocchio possono limitare la mobilità ed essere collegate a condizioni croniche. Per fortuna, i trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre il dolore e fornire sollievo. Guarda il video qui sopra per imparare diversi allungamenti che possono aiutare a ridurre il dolore nella parte inferiore del corpo e aumentare la flessibilità.

Trattamenti per ripristinare la mobilità

Se il riposo, il ghiaccio, la compressione e lo stretching delicato non forniscono sollievo, incorporare trattamenti per le lesioni del tendine del ginocchio per ripristinare la mobilità può giovare a molte persone. Si consiglia di cercare l'aiuto di uno specialista del dolore, come un massaggiatore o un chiropratico, per creare un piano/programma personalizzato. Esistono vari approcci che gli specialisti del dolore possono utilizzare per riacquistare la mobilità e trattare le lesioni del tendine del ginocchio.

Terapia MET

Molti chiropratici e massaggiatori incorporano la terapia MET (tecniche di energia muscolare) per allungare delicatamente il muscolo del tendine del ginocchio accorciato e aiutare a ripristinare la mobilità articolare negli arti inferiori. In "Applicazioni cliniche delle tecniche neuromuscolari", scritto da Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, ha affermato che il MET è fondamentale per allungare e rafforzare i muscoli posteriori della coscia attraverso la contrazione isometrica. Allo stesso tempo, ulteriori studi di ricerca rivelano che la tecnica MET consente ai muscoli posteriori della coscia di avere un maggiore aumento dei range di flessione dell'anca. La terapia MET aiuta anche a rafforzare i muscoli accessori che circondano i muscoli posteriori della coscia per ripristinare la mobilità.

Decompressione spinale

Se le lesioni dei muscoli posteriori della coscia sono causate dall'intrappolamento dei nervi, provare la decompressione spinale può aiutare a ripristinare la mobilità dei fianchi e degli arti inferiori. Secondo "The Ultimate Spinal Decompression", scritto dal Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA e dal Dr. Perry Bard, DC, ha affermato che la decompressione spinale è sicura e delicata sulla colonna vertebrale in quanto fornisce una leggera trazione sul disco spinale per ridurre dolore e aumentare l'altezza del disco. Quando le lesioni dei muscoli posteriori della coscia sono associate all'intrappolamento dei nervi, potrebbe derivare da un'ernia del disco che aggrava la radice del nervo e provoca dolore riferito ai muscoli posteriori della coscia. L'uso di una leggera trazione sulla colonna vertebrale può aiutare ad alleviare il dolore causato dal nervo aggravante e ridurre il dolore ai muscoli posteriori della coscia. Molte persone possono incorporare questi trattamenti per ridurre le lesioni al tendine del ginocchio e ritrovare la mobilità nelle gambe.

Riferimenti

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