Per molti di noi, la mamma era un modello per abitudini sane. Se ti stava incoraggiando a mangiare i tuoi green o a guidarti dalla pratica del calcio a ballo classe, probabilmente voleva che tu mangiassi bene e ti muovessi spesso per rimanere felice e in salute, sempre.
Ora che sei cresciuto (e Festa della mamma si sta avvicinando velocemente!), abbiamo pensato che non c'era modo migliore per dire grazie alla mamma che sudare con lei. Perché chi è un compagno di allenamento migliore di mamma?
Abbiamo chiesto al nostro duo madre-figlia preferito, Denise e Katia Austin, per guidarci in un allenamento amichevole per i partner che può essere fatto ovunque.
Denise, istruttrice di fitness di lunga data, ha motivato le donne per oltre 30 anni e sua figlia Katie ha seguito le sue orme, collezionando più follower di 94,000 Instagram con il suo feed motivazionale. No biggie.
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Nel video sopra, Denise e Katie ti guideranno attraverso un allenamento hardcore di 10 minuti perfetto per madri e figlie da fare insieme. Dalle estensioni delle braccia tonificanti per i tricipiti agli affondi laterali che prendono di mira il sedere e l'esterno cosce, la routine aiuterà a rassodare la cornice da cima a fondo.
Seguite mentre Denise e Katie fanno scricchiolii per biciclette e tavole rovesce; quindi mostrarti come fare esercitazioni partner che richiede a te e a tua madre di servirsi l'un l'altro per il supporto mentre completi ogni mossa. Troppo carino.
Se ci chiedi, questa routine sveltina che tonifica le braccia, gli addominali, il culo e le gambe è anche l'occasione perfetta per passare un po 'di QT con la mamma. E poi puoi regalarti un sano brunch per la festa della mamma. Oh, e una volta terminato l'allenamento, proclami subito: "L'ho preso da mia madre". Solo perché.
Le informazioni qui riportate su "Questo allenamento madre-figlia 10-Minute ti permette di adattarsi alla tua mamma" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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