Quando il gioco si fa duro, yoga. Questo è il nostro mantra questa primavera - e questo flusso è la prova che respiri profondi e un piccolo movimento possono fare miracoli sui tuoi livelli di energia. È guidata da Tiffany Cruikshank, fondatrice di Yoga Medicine e esperta nel potere di riparazione dello yoga. La sequenza è pensata per svegliarti e aiutarti a trovare il tuo centro; così finisci la tua pratica più calmo di prima, ma anche rinvigorito. La routine ti aiuterà anche a sentirti più connesso al tuo corpo, mentre sfidi i tuoi muscoli e costruisci la resistenza.
Mentre lo yoga non aumenta la frequenza cardiaca come un allenamento ad alta intensità, o HIIT, è dotato di un proprio set di benefici sanitari stellari. Le sessioni di yoga regolari possono contribuire a ridurre emicrania, migliorare la qualità del sonno, e anche aumentare la tua vita sessuale, grazie a ciò che pone rafforzare i muscoli del pavimento pelvico (e a sua volta rendono i tuoi orgasmi più grandi e migliori).
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Naturalmente lo yoga ha il potere di cambiare il tuo corpo anche per il meglio. La pratica antica può portare a muscoli più lunghi e più sottili, poiché allunga i tuoi arti mentre costruisce forza contemporaneamente.
Vuoi metterlo in azione? Guarda il video da seguire mentre Cruikshank ti guida attraverso un flusso di yoga che ricaricherà le tue batterie stat. È perfetto per i principianti di Vinyasa e per gli yogi di lunga data. Sia che tu faccia questa routine per prima cosa al mattino, o nel bel mezzo della tua crisi pomeridiana, ti sentirai più sano e più felice, garantito. E se proprio non ne hai mai abbastanza di Tiffany, visita YogaGlo per altre sue classi.
Le informazioni qui riportate su "Questo flusso di yoga invigorante è il modo migliore per ottenere energia" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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