Calzature estive, mal di schiena e cosa sapere

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Le calzature estive, sebbene leggere e comode, possono causare mal di schiena. Gli individui con condizioni / problemi di lombalgia dovrebbero optare per infradito o sandali personalizzati. Alcuni consigli su come scegliere le giuste calzature estive ed evitare il mal di schiena. Con l'aumentare della temperatura siamo tutti pronti a togliere pantaloncini, magliette e infradito o sandali. Questo è quando il mal di schiena può divampare.

Ci sono una varietà di cose che possono generare mal di schiena piace postura impropria, spasmi muscolari e vari problemi medici. Tuttavia, le scelte di scarpe quotidiane possono anche avere un impatto sulla colonna vertebrale e causare mal di schiena. NCBI studi sostenuto da podologi hanno scoperto che scarpe instabili, ad esempio infradito economiche e sandali possono causare mal di schiena.  

Le calzature improprie lo consentono anomalie biomeccaniche colpisce i piedi da aggravare e peggiorare. Questo porta a aumento del dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena. Scarpe e plantari accuratamente adattati sono alcune delle migliori calzature per il mal di schiena. Mentre infradito e sandali a meno che non siano a base ortotica offrono poco o nessun supporto.

Calzature estive Mal di schiena

Come ogni tipo di sistema meccanico, se c'è qualcosa di sbagliato in una zona, altri problemi iniziano a sorgere in altre aree. È lo stesso con il corpo. Se c'è un problema con i piedi, questo può colpire ginocchia e fianchi, sollevandosi fino alla colonna vertebrale causando mal di schiena.

Le scarpe estive possono peggiorare uno di questi problemi di fondo che spesso le persone non sanno nemmeno di avere fino a quando non vedono un medico per il loro mal di schiena. Questo di solito inizia con il tipo di piede. Quelli con piedi piatti tendono a forzare il muscoli e tendini dei piedi per lavorare di più portando a tendinite.

Archi che sono caduti o lasciati cadere e rimanere non supportati può portare allo sviluppo dell'artrite nelle ginocchia e all'usura del menisco mediale. Ginocchia che non funzionano correttamente posto maggiore stress sui fianchi e sulla parte bassa della schiena. Questo può portare alla degenerazione del disco dei dischi intervertebrali.  

Tipo di arco del piede

Anomalie anatomiche come archi caduti / piedi piatti e archi alti può causare mal di schiena in modo diverso. iperpronazione accade in piedi piatti causando il collasso degli archi. Questo posti maggiore pressione all'interno delle gambe e delle ginocchia, che crea più squilibrio nei fianchi e nella parte bassa della schiena.  

Iper supinazione accade nei piedi ad arco alto causando l'innalzamento degli archi. Questo mette la pressione all'esterno delle gambe e delle ginocchia, portando a squilibri muscolari all'esterno delle gambe insieme ai fianchi e alla parte bassa della schiena. indossando scarpe non di supporto come infradito, sandali e tacchi per molto tempo, può causare mal di schiena o peggiorare una condizione esistente.  

O piedi piatti o piedi arcuati non trattato può portare a lesioni a lungo termine e usura estesa / eccessiva delle vertebre della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali. Le scelte di calzature estive possono influenzare il disagio e il mal di schiena.

Le scarpe giuste

Le calzature estive che non generano mal di schiena non significano che devi buttare le infradito. Cerca scarpe o infradito che siano estremamente resistente, robusto, che non si piega al centro e solo alle dita dei piedi.

Per quelli con i piedi piatti cercare un supporto sufficiente per l'arco per prevenire l'iperpronazione. Presta attenzione ai dettagli delle scarpe / infradito / sandali. Per esempio, aggiunto cuscino o supporto alla caviglia potrebbe significare la differenza tra dolore e sollievo. Ci sono sandali che hanno cinturini alla caviglia per mantenere i piedi in posizione. Questo impedisce ai piedi di scivolare fuori, offre una migliore stabilità durante le camminate e può aiutare a prevenire tendiniti.  

È meglio evitare qualsiasi cosa con un tacco, in particolare sandali o infradito che hanno un tallone / alto sollevamento. Questi costringono l'individuo a spostare il baricentro in avanti forzando l'arco della colonna vertebrale in piedi. Questa posizione contribuisce sicuramente al mal di schiena.

Calzature personalizzate

Infradito o sandali personalizzati che non causano alcun mal di schiena sono disponibili con l'aiuto di a podologo o a chiropratico che aiuta e lavora con i podologi. Le scansioni 3D possono essere eseguite per creare infradito completamente personalizzate che supportano gli archi in base alla scansione.  

Eccessiva pronazione del piede e plantari personalizzati

 


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Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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