Se hai mai sentito un forte schiocco mentre ti chinavi per raccogliere qualcosa, sarai sollevato di sapere che è normale che le tue articolazioni emettano schiocchi e scricchiolii.
Questi suoni possono essere causati da una serie di cose, incluso quando i tessuti molli - come tendini e legamenti - si sfregano o si spezzano su altri tessuti e ossa, ha spiegato il dottor Aman Dhawan. È uno specialista in medicina sportiva ortopedica presso il Milton Hershey Medical Center di Penn State Health.
“Le nostre articolazioni sono mobili, quindi ci sono molte cose che scivolano o si incrociano. Quando si muovono, c'è la possibilità che l'anatomia si intersechi ", ha detto in un comunicato stampa della Penn State.
I suoni possono anche essere causati da sacche di azoto all'interno del fluido che aiutano a lubrificare le articolazioni e forniscono nutrimento alla cartilagine, ha aggiunto Dhawan.
Secondo il dott. Robert Gallo, un altro specialista di medicina sportiva ortopedica presso il Hershey Medical Center, l'unica volta che devi preoccuparti delle articolazioni rumorose è se hai anche gonfiore o dolore.
Non c'è alcun legame tra i suoni articolari e l'artrite, entrambi i medici concordarono. E rompere le articolazioni non le fa gonfiare o diventare artritiche, hanno aggiunto.
"I suoni articolari non sono davvero un indicatore di salute o mancanza di salute", ha detto Dhawan. Ha sottolineato che i suoni scoppiettanti "possono essere irritanti per l'ascoltatore, ma questa è una questione separata. Non ci sono prove che provochi danni ".
Alcune persone credono che gli integratori o le iniezioni di condroitina e glucosamina aiutino a lubrificare le articolazioni. Ma ci sono poche prove per dimostrare che sono efficaci, ha detto Gallo.
Le articolazioni possono trarre beneficio da esercizi di stretching e rafforzamento, allenamenti a basso impatto (come nuoto e ciclismo), mantenimento di un peso sano e non fumo, hanno consigliato i medici.
"Ci sono buoni dati per supportare l'eliminazione del peso in eccesso perché migliora il dolore alle articolazioni degli arti inferiori, oltre a diminuire il rischio di contrarre l'artrite o di farla progredire", ha detto Dhawan. "Le articolazioni sopportano il peso del nostro corpo, quindi meno stress le sottoponi, più a lungo rimarranno in buona salute."
Le informazioni qui riportate su "Le articolazioni che fanno quelli che sbattono o che fanno urti" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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