Tecniche di distrazione per alleviare il dolore lombare naturale

Negli individui con mal di schiena lombare, gli specialisti del dolore possono utilizzare tecniche di distrazione per ridurre gli spasmi muscolari?

Introduzione

Molte persone che soffrono di mal di schiena specifico o non specifico possono concordare sul fatto che può smorzare il loro umore mentre cercano di trovare il sollievo che cercano per tornare alla loro routine. Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è un disturbo muscoloscheletrico multifattoriale comune che può colpire l'intero corpo e tutto inizia con il modo in cui le persone eseguono movimenti semplici in modo errato, causando compressione sulla colonna vertebrale. Poiché la colonna vertebrale è la spina dorsale principale del corpo, è responsabile dell’allenamento, della stabilità e della flessibilità. I muscoli circostanti che circondano la colonna vertebrale agiscono come una barriera per proteggere le articolazioni scheletriche e il midollo spinale da lesioni traumatiche o da normale usura. Il mal di schiena lombare è anche un peso economico che può causare stress inutile al corpo, che porta a spasmi muscolari e causa ancora più stress all'individuo. Poiché il mal di schiena lombare è un fastidio comune a tutti in tutto il mondo, molti opteranno per un trattamento per ridurre il dolore e continuare le loro attività quotidiane. Nell'articolo di oggi esploreremo le problematiche del mal di schiena lombare e come i trattamenti con tecniche di distrazione alleviano gli effetti del mal di schiena lombare e riducono gli spasmi muscolari. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire numerosi piani di trattamento per mitigare il dolore lombare associato a fattori ambientali. Informiamo inoltre i nostri pazienti che esistono opzioni non chirurgiche per ridurre i sintomi simil-dolorifici legati al mal di schiena lombare e ridurre gli effetti degli spasmi muscolari. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande educative sorprendenti ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione con la colonna lombare. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità

I problemi del mal di schiena lombare

Dopo il lavoro senti spesso dolore che si irradia dalla parte bassa della schiena alle gambe? Hai sollevato qualcosa di pesante che ha causato tensione e dolore ai muscoli della schiena? Oppure tu e i tuoi cari sentite spasmi muscolari nella parte bassa della schiena dopo aver fatto stretching al mattino? Quando molte persone hanno a che fare con questi problemi muscoloscheletrici, spesso sono correlati al dolore alla schiena lombare. Come affermato in precedenza, la colonna vertebrale è la spina dorsale del corpo e il suo compito principale è sostenere il peso del corpo, fornire stabilità ai quadranti superiore e inferiore e consentire all'ospite di muoversi senza dolore o disagio. Quando fattori normali o traumatici iniziano a colpire molti individui nel corso del tempo, possono portare allo sviluppo di mal di schiena lombare e possono diventare un problema per molti adulti giovani e anziani. Poiché il dolore lombare può essere meccanico o non specifico, può insorgere intrinsecamente dalla colonna vertebrale e dai componenti spinali attraverso traumi muscolari ripetitivi che possono essere abusati pur essendo una delle cause più comuni che molte persone avvertono dolore alla colonna lombare. (Will et al., 2018) Quando molte persone soffrono di mal di schiena lombare, questo può diventare un problema ricorrente e molti si rivolgono a cliniche mediche per ricevere cure per il mal di schiena lombare. 

Un altro problema causato dal mal di schiena lombare riguarda la struttura spinale e i muscoli, i tessuti e i legamenti circostanti che proteggono la colonna vertebrale. Poiché il corpo è in grado di percepire quando il dolore colpisce la colonna vertebrale, le strutture vitali vengono colpite e iniziano a rispondere adottando altre misure per mantenere la stabilità della colonna vertebrale. (Hauser et al., 2022) Ciò significa che quando il corpo inizia a sviluppare spasmi muscolari nella colonna vertebrale, i legamenti allungati reagiscono rapidamente per evitare che la colonna vertebrale si destabilizzi. Ciò porta le persone a provare dolori e dolori nella parte bassa della schiena, che poi li fa perdere le loro attività.

La strada verso il recupero: cura chiropratica - Video

Quando si parla di mal di schiena lombare, molti fattori quotidiani possono contribuire al suo sviluppo e causare problemi a molte persone. Molti individui con mal di schiena lombare spesso avvertono dolore riferito nelle regioni degli arti inferiori poiché le porzioni lombari della colonna vertebrale hanno dischi spinali compressi, che possono anche essere correlati all'intrappolamento dei nervi. A questo punto, molti cercheranno vari trattamenti per ridurre la lombalgia e i sintomi associati. Quando i pazienti presentano sintomi prolungati correlati al dolore lombare, la gestione conservativa, non chirurgica o chirurgica, può aiutare a trattare i sintomi simil-dolorifici correlati al dolore lombare. (Mohd Isa et al., 2022) I trattamenti per il dolore alla schiena lombare possono essere personalizzabili ed economici in base alla gravità del dolore della persona. I trattamenti non chirurgici possono aiutare i problemi di mal di schiena lombare e ridurre i sintomi del dolore riferito da diverse posizioni del corpo nei quadranti superiori o inferiori del corpo. Quando le persone vanno a farsi curare il mal di schiena lombare, specialisti del dolore come chiropratici, massaggiatori e fisioterapisti utilizzano varie tecniche e trattamenti per ridurre il dolore che colpisce i legamenti, i tessuti e i muscoli circostanti attraverso allungamenti e trazioni. Il video qui sopra spiega come questi trattamenti possono aiutare a ridurre il dolore causato da fattori ambientali e anche ad accelerare il recupero.

Tecniche di distrazione per ridurre il mal di schiena lombare

Quando molte persone vengono curate per il mal di schiena lombare, molti optano per trattamenti non chirurgici perché sono più convenienti rispetto ai trattamenti chirurgici. Gli specialisti del dolore come i chiropratici o i massaggiatori utilizzano tecniche di distrazione per ridurre il dolore. Questi specialisti del dolore incorporano anche terapie manuali e meccaniche orientate al corpo per mobilitare, manipolare e allungare i tessuti molli e rafforzarli. (Kuligowski et al., 2021) Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre il mal di schiena lombare consentendo al contempo all'individuo di essere più consapevole delle proprie azioni per ridurre le possibilità che il mal di schiena si ripresenti. Allo stesso tempo, l’efficacia del trattamento del dolore lombare attraverso la trazione può ridurre efficacemente la compressione delle radici nervose e i sintomi del movimento insensibile. (Vanti et al., 2021) La terapia di trazione è un trattamento non chirurgico che allunga delicatamente la colonna vertebrale per alleviare il dolore e aiutare ad avviare il naturale processo di guarigione.

Tecniche di distrazione per ridurre gli spasmi muscolari

Gli specialisti del dolore incorporano tecniche di distrazione per ridurre il dolore lombare e gli spasmi muscolari nella regione lombare. Come affermato in precedenza, le tecniche di distrazione associate ai trattamenti non chirurgici possono essere un ottimo modo per ridurre al minimo il dolore lombare. La manipolazione della distrazione può aiutare a elevare il disco intervertebrale interessato riducendo la pressione sul disco e aumentandone l’altezza nella colonna vertebrale. (Choi et al., 2015) Molte persone si sentono meglio quando incorporano una terapia di distrazione per ridurre il dolore lombare. Allo stesso tempo, la terapia di distrazione può anche essere incorporata in un piano personalizzato per ridurre gli spasmi muscolari e rafforzare i muscoli deboli che circondano la regione lombare. Gli effetti della trazione lombare combinati con la terapia di distrazione possono migliorare il dolore e ridurre la disabilità funzionale nella colonna lombare. (Masood et al., 2022) Quando molte persone iniziano a pensare di più alla propria salute e al proprio benessere, possono apportare piccoli cambiamenti alla propria routine per evitare che la lombalgia diventi cronica e rafforzare i muscoli deboli per controllare il ritorno dei sintomi simili al dolore.

Riferimenti

Choi, J., Lee, S. e Jeon, C. (2015). Effetti della terapia di manipolazione di flessione-distrazione sul dolore e sulla disabilità in pazienti con stenosi spinale lombare. Giornale di scienza della terapia fisica, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B. e Woldin, BA (2022). Instabilità lombare come eziologia della lombalgia e suo trattamento mediante proloterapia: una revisione. J Indietro Riabilitazione Muscoloscheletrica, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapia manuale nella radicolopatia cervicale e lombare: una revisione sistematica della letteratura. Int J Environ Res Sanità pubblica, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Effetto della trazione lombare sulla lombalgia discogenica utilizzando forze variabili. J Pak Med Assoc, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH e Mokhtar, SA (2022). Lombalgia discogenica: anatomia, fisiopatologia e trattamenti della degenerazione del disco intervertebrale. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Trazione verticale per radicolopatia lombare: una revisione sistematica. Arcifisioterapista, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC e Miller, JA (2018). Dolore lombare meccanico. Medico di famiglia americano, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

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